Làm thế nào tôi mất 40 Pound sau khi mang thai, bởi Chriselle Lim

Ngày nay, việc trở thành một đa nhịp thực tế là một yêu cầu để chạy một blog thành công, nhưng Chriselle Lim, người tạo ra The Chriselle Factor, là một trong những người đầu tiên. Nhà tạo mẫu, người tạo ra xu hướng, người truyền cảm hứng cho trang phục và bây giờ là một người mẹ mới, biểu tượng phong cách sống và thẩm quyền làm đẹp (bạn có thể đã xem các video gần đây của cô ấy với Estée Lauder), Lim là một người có ảnh hưởng theo nghĩa cuối cùng của từ Tôi rất vui mừng được thông báo cô ấy là cộng tác viên của Byrdie! Mỗi tháng, cô ấy sẽ chia sẻ tất cả các mục yêu thích làm đẹp của mình từ những mẹo làm đẹp hay nhất mà cô ấy đã chọn trong các chuyến du lịch của mình (và tin tưởng chúng tôi, có rất nhiều) cho các sản phẩm mới mà cô ấy hiện đang thèm muốn. Đối với chuyên mục tháng này, cô ấy chia sẻ hành trình sức khỏe và thể dục sau khi mang thai. Thưởng thức!

Một trong những câu hỏi phổ biến nhất mà tôi nhận được khi về muộn là về Làm thế nào bạn giảm được tất cả số cân nặng của em bé? Đối với những người bạn có thể không biết, tôi đã sinh con gái xinh đẹp của tôi, Chloe Victoria Chen, khoảng một năm trước. Tôi vẫn có thể tin rằng một năm đã đến và đi kể từ khi tôi sinh con! Tôi đã tăng tổng cộng 40 cân Anh khi mang thai và hôm nay tôi muốn chia sẻ với bạn chính xác những gì tôi đã làm để giảm tất cả số cân nặng của em bé đó. Xin lưu ý rằng tất cả mọi người cơ thể khác nhau (đặc biệt là sau khi sinh) và đây chỉ là kinh nghiệm cá nhân của riêng tôi.

Tôi mất khoảng chín tháng để giảm cân hoàn toàn và lấy lại vóc dáng, nhưng tôi tự hào nói rằng tôi chưa bao giờ cảm thấy khỏe mạnh và phù hợp hơn trong cuộc sống! Ba tháng đầu sau khi sinh, tôi vẫn trông như đang mang thai sáu tháng, nhưng sau đó tôi bắt đầu thấy từ từ cơ thể mình sau bốn tháng. Tôi nghĩ yếu tố quan trọng nhất cần nhớ là phải mất THỜI GIAN; bạn phải kiên nhẫn và kiên định Tiếp tục cuộn choBảy điều tôi đã làm liên tục trong năm qua để có được cơ thể như bây giờ.

1. Sinh tố giải độc hấp

Tôi đã may mắn có mẹ tôi xuống và ở với tôi cả tháng sau khi tôi sinh con. Cô ấy giới thiệu cho tôi món sinh tố giải độc này (được cho là tất cả cơn thịnh nộ ở Hàn Quốc) và buộc tôi phải uống một cốc mỗi sáng. Sinh tố này không chỉ giúp tôi giảm cân, mà còn giúp tôi có một làn da sáng khỏe trong suốt thời gian sau sinh. Sự khác biệt chính giữa món sinh tố này và bất kỳ món sinh tố nào khác là thay vì ném tất cả các thành phần vào máy xay, bạn phải đun sôi tất cả chúng trước.

Có rất nhiều lợi ích để đun sôi các thành phần trái ngược với việc chỉ trộn chúng sống. Bạn có thể nhận được công thức đầy đủ ở đây.

2. Corset sau sinh

Tôi sống trong một corset sau sinh trong sáu tháng đầu tiên, và đó có thể là điều khó chịu nhất từ ​​trước đến nay. Tôi mặc nó quanh nhà, khi tôi đang làm việc và ngay cả khi tôi đang ngủ. Tôi không nhất thiết phải giảm cân khi mặc nó, nhưng cấu trúc của corset đã giúp làm săn chắc cơ bụng và định vị cấu trúc xương hơi mở rộng của tôi.

3. Cho con bú

Tôi không bao giờ tin rằng tôi có thể giảm cân từ việc cho con bú, nhưng sau tháng thứ sáu, tôi thực sự bắt đầu thấy nó! Cho con bú đốt cháy khoảng 850 calo mỗi ngày! (Bạn có thể về trải nghiệm và hành trình cho con bú của tôi trên blog của tôi.)

4. Làm việc

Sau sáu tháng hồi phục, tôi bắt đầu tập luyện trở lại. Tôi bắt đầu với Pilates hai lần một tuần và sau đó chọn quyền anh trên đường đi. Bây giờ, tôi xen kẽ giữa Pilates và quyền anh mỗi tuần, và tôi cảm thấy như mình đã đạt được kết quả tối đa với cả hai. Tôi đã thấy những thay đổi đáng kinh ngạc trên cơ thể mình kể từ khi tôi tập quyền anh! Nó cũng cực kỳ trị liệu và vui vẻ để làm!

5. Đi dạo gia đình

Sáu tháng đầu tiên, tôi đã làm cho nó dễ dàng trên cơ thể của mình và không làm việc nhiều. Thay vì làm việc, chồng tôi, Allen và tôi đưa Chloe đi dạo quanh khu phố của chúng tôi. Đó là một cách tuyệt vời để Chloe có được liều vitamin C hàng ngày của cô ấy, và nó cũng rất tuyệt để liên kết. Đẩy một em bé lên dốc trong xe đẩy thực sự khó hơn tôi nghĩ! Tôi đã làm điều đó trong sáu tháng, và đó là một buổi tập luyện đáng kinh ngạc mà không cần phải cố gắng.

6. Súp rong biển Hàn Quốc

Cái này được gọi là mi-yuk-gook trong tiếng Hàn, dịch sang súp rong biển. Món súp truyền thống này có rất nhiều lợi ích tuyệt vời. Súp rong biển được đóng gói với các chất dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe, và nó đặc biệt tuyệt vời để phục hồi sau sinh. Rong biển phục hồi cơ thể với các khoáng chất và vitamin thiết yếu đã bị mất trong quá trình sinh nở. Tảo bẹ rất giàu chất xơ hòa tan, thúc đẩy giảm cân và tiêu hóa. Và nó cũng ngon vô cùng!

7. Kombucha

Nếu bạn theo dõi tôi trên Snapchat (tên người dùng: @chrisell006) bạn sẽ biết rằng tôi là một người nghiện kombucha và tôi đã uống nó trong ba năm liền (trừ khi tôi đang cho con bú). Nó là thứ đầu tiên tôi uống vào buổi sáng vì nó chứa đầy vitamin B và men vi sinh! Có rất nhiều lợi ích cho kombucha: Nó giúp giảm cân, tăng năng lượng của bạn, tăng tốc độ tiêu hóa và giúp giải độc cơ thể.

Điều quan trọng cần nhớ là không chỉ thực hiện một trong những mẹo sau: Tôi đã thực hiện tất cả chúng một cách nhất quán. Giảm cân không chỉ là một giải pháp khắc phục nhanh đơn giản, đó là một lối sống, và cần có sự cam kết và cống hiến!

Để có thêm lời khuyên về thể dục và tìm hiểu thói quen tập thể dục của Chriselle, hãy đến đây.