Các vitamin tổng hợp tốt nhất cho phụ nữ, theo các chuyên gia dinh dưỡng
Nhiều như chúng tôi muốn nói rằng chúng tôi ăn xà lách xanh mỗi ngày cho bữa trưa và một cái gì đó dọc theo tĩnh mạch cho bữa tối một vài giờ sau đó, chúng tôi không thể. Hãy cố gắng như chúng ta có thể (và chúng ta cố gắng), chế độ ăn kiêng của chúng ta không phải lúc nào cũng được tạo thành từ các loại trái cây và rau quả nhiều màu sắc mà chúng có thể. Và thành thật mà nói, chúng tôi yên tâm với điều đó. Chúng tôi sẽ vui vẻ thưởng thức bơ, quả mọng và brussels nướng lò của chúng tôi bất cứ ngày nào. Ở đây tại Byrdie, chúng tôi nghĩ rằng điều quan trọng là có những vệt mê đắm ở đây và đó. Và sau khi nhận được rất nhiều thông điệp trái chiều liên quan đến chế độ ăn kiêng, giờ đây chúng ta rất thích nuôi dưỡng tâm hồn của mình không theo tiêu chuẩn của xã hội.
Tuy nhiên, chúng tôi cũng nhận thấy rằng thật dễ dàng để bỏ qua nhu cầu dinh dưỡng của chúng tôi trong nhiều ngày, vài tuần hoặc thậm chí vài tháng một lần. Đó là nơi bổ sung chất lượng cao. Một cách dễ dàng và hiệu quả để lấp đầy những khoảng trống thiếu hụt dinh dưỡng, vitamin tổng hợp có thể đóng vai trò là công cụ hữu ích để đảm bảo chúng ta đáp ứng nhu cầu của cơ thể trên cơ sở thường xuyên ngay cả vào những ngày chúng ta quên ăn bên rau trên đĩa của chúng tôi.
Như với hầu hết mọi thứ trong thế giới thực phẩm và chăm sóc sức khỏe, các nguyên tắc cơ bản như chất lượng, công thức và tìm nguồn cung ứng rất quan trọng khi lựa chọn một chất bổ sung. Tương tự, vitamin tổng hợp cho một người đàn ông 50 tuổi sẽ không nhất thiết phải đáp ứng nhu cầu của một phụ nữ 25 tuổi. Vì vậy, không cần phải nói, có một số chiến lược liên quan để đảm bảo rằng bạn được thông báo đầy đủ về chủ đề này. Để giúp bạn bắt đầu cuộc hành trình đa vitamin của mình, chúng tôi đã liên hệ với một số chuyên gia dinh dưỡng để xem loại vitamin nào họ dùng và giới thiệu cho khách hàng của họ.
Tiếp tục cuộn cho tám vitamin tổng hợp được chuyên gia phê duyệt cho phụ nữ.
Meryl Pritchard, một nhà dinh dưỡng toàn diện và người tạo ra Kore Kitchen nói: "Tôi là một người tin tưởng vững chắc vào vitamin tổng hợp nghi lễ cho phụ nữ". Cô giải thích rằng không chỉ các sản phẩm chất lượng cao, mà cả công ty cũng hoàn toàn minh bạch khi nói đến nguồn cung ứng của nó. Thêm vào đó, công thức dành cho phụ nữ được thiết kế là thuần chay, không gây dị ứng và không chứa chất độn tổng hợp có trong rất nhiều vitamin trên thị trường.
"Tôi thích sử dụng vitamin để hỗ trợ chế độ ăn uống lành mạnh vì chúng ta không thể luôn có được những gì chúng ta cần từ thực phẩm. Nhưng hầu hết các loại vitamin trên thị trường đều có chất lượng thấp, đắt tiền và thiếu lợi ích thực tế. Ngoài ra, bạn không nhất thiết phải biết nơi nào họ đang tìm nguồn cung ứng từ ", Pritchard nói.
"Nghi thức đã tạo ra một mô hình đăng ký để một chai mới đến cửa của bạn mỗi tháng. Tôi cũng đánh giá cao rằng liều lượng chỉ là hai viên thuốc mỗi ngày. Tôi đã uống chúng một cách tôn giáo và nhận thấy sự cải thiện trên tóc, da, móng tay và năng lượng ngay lập tức. Tôi thực sự tin tưởng vào thương hiệu mà họ đã giúp đỡ rất nhiều khách hàng của tôi. Tôi không thể chờ đợi để xem những gì họ sẽ ra mắt tiếp theo!"
Đối với những người không thích dùng thuốc, chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng Isabel Smith khuyên dùng vitamin tổng hợp này, báo cáo rằng đó là một trong những loại tốt nhất. Không giống như nhiều loại vitamin gummy khác trên thị trường, những loại này không chứa bất kỳ thứ gì sẽ chống lại các thành phần tốt. Trên thực tế, chúng không có màu tổng hợp, chất làm ngọt nhân tạo và hương vị, xi-rô ngô hàm lượng cao fructose và chất bảo quản. Thay vì các thành phần ngoại lai, những viên kẹo dẻo này chứa đầy những gì chúng ta cần trong một loại vitamin tổng hợp, như omega-3, folate, trà xanh và vitamin D3, B12 và K2.
Lựa chọn của Dana James, một chuyên gia dinh dưỡng y học chức năng và người sáng lập Food Coach NYC, vitamin tổng hợp này được bổ sung các thành phần và khoáng chất chất lượng cao cho khả năng tiêu hóa dễ dàng và giá trị dinh dưỡng vượt trội. Thêm vào đó, nó tự hào có một sự pha trộn chuyên gia của vitamin E, tocopherol và tocotrienol để được hỗ trợ thêm.
"Vitamin tổng hợp này rất tốt cho phụ nữ vì nó được làm từ nguồn thực phẩm nguyên chất (ví dụ vitamin C có nguồn gốc từ một quả cam) và không được tổng hợp hóa học như nhiều loại vitamin tổng hợp khác trên thị trường", James giải thích.
Chuyên gia dinh dưỡng Ali Heller nói với chúng tôi rằng vì không phải tất cả các chất bổ sung đều được quy định bởi FDA, nên bạn nên tìm vitamin tổng hợp từ một thương hiệu đáng tin cậy. Và mặc dù cô ấy tin rằng tốt nhất là nạp vào các vi chất dinh dưỡng từ các nguồn thực phẩm so với lấy chúng từ một viên thuốc, cô ấy có một số khuyến nghị tiêu chuẩn nếu bạn đang tìm kiếm một loại vitamin tổng hợp mới. Đầu tiên, hãy tìm các thương hiệu được chứng nhận của bên thứ ba và các nhãn hiệu GMP (Thực hành sản xuất tốt). Sau đó, kiểm tra xem trang web của công ty có thông tin thành phần và nguồn cung cấp minh bạch hay không.
Heller nói: "Tôi cũng khuyên phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ nên sử dụng vitamin trước khi sinh như vitamin tổng hợp của họ. Cá nhân tôi dùng Rainbow Light Prenirth One, thứ mà tôi yêu thích vì nó có liều hàng ngày trong một viên chứ không phải ba viên".
Chúng tôi đã nghe các chuyên gia dinh dưỡng tham khảo thương hiệu này nhiều lần, vì vậy chúng tôi biết đó là thỏa thuận thực sự. Trên thực tế, đó là một trong những công thức khác của Isabel Smith nhờ vào danh sách thành phần dựa trên thực phẩm sạch, siêu sạch của nó.
Hơn thế nữa, Garden of Life là nhãn hiệu vitamin duy nhất trên thị trường tự hào có chứng nhận kép (được chứng nhận USDA Organic và không biến đổi dự án GMO). Ồ, và nó cũng xảy ra là thuần chay, không chứa gluten và chứa đầy 19 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, bao gồm các mức vitamin B12 và sắt hỗ trợ. Nhìn chung, loại vitamin tổng hợp này có rất nhiều lợi ích.
Một chuyên gia dinh dưỡng toàn diện Elissa Goodman yêu thích, loại vitamin tổng hợp không chứa gluten, chay và không biến đổi gen này từ Pure Encapsulation có công thức độc đáo nhưng toàn diện. Vitamin tổng hợp này là một trong những tốt nhất trên thị trường. Đơn giản chỉ cần sử dụng một viên mỗi ngày và bạn sẽ gặt hái được những lợi ích của CoQ10 - phát hành bền vững; vitamin A, B, C, D và E; cộng với nhiều chất chống oxy hóa và khoáng chất để hỗ trợ tế bào tối ưu.
Chúng tôi yêu thích nhiều loại vitamin tổng hợp từ Chương mới. Rốt cuộc, một kích thước hầu như không phù hợp với tất cả phụ nữ ở các độ tuổi khác nhau. Isabel Smith cho biết cô yêu thích cả hai loại dưới 40 và trên 40 của thương hiệu này cho các khách hàng nữ của mình. Các thành phần trong công thức 40+ được lên men chiến lược (có lợi cho sự hấp thụ), hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ cả hormone và sức khỏe của xương. Nhờ toàn bộ nguồn thực phẩm vitamin và khoáng chất, vitamin tổng hợp này tạo ra một cú đấm lớn. Công thức cũng có một sự pha trộn bổ sung của các loại thảo mộc như berry cây hữu cơ, cỏ ba lá đỏ và lá mâm xôi.
Đó là sự thật: Chúng tôi từng ghét uống vitamin trước khi thử Care / of. Bây giờ chúng tôi thành thật mong muốn được dùng chúng mỗi ngày. Và tin tốt? Họ đã giúp chúng tôi theo dõi với việc uống vitamin hàng ngày.
Sau khi điền vào một cuộc khảo sát nhanh trực tuyến (nó đặt câu hỏi liên quan đến các vấn đề sức khỏe, thói quen lối sống, v.v.), thương hiệu hình thành một kế hoạch bổ sung tùy chỉnh mà bạn có thể điều chỉnh bao nhiêu tùy ý. Khi bạn đã điều chỉnh gói theo ý thích của mình, bạn sẽ được gửi một gói nhà ở trị giá một tháng cho các gói hàng ngày của bạn dành riêng cho bạn (thậm chí họ còn in tên của bạn trên mỗi cái). Thật tuyệt phải không? Thêm vào đó, thương hiệu là tất cả về sự trung thực và chất lượng khi nói đến công thức của nó.
Trải qua thời gian trải nghiệm với Care / of, chúng tôi đã chơi với việc tùy chỉnh các gói của chúng tôi (thêm một cái gì đó ở đây, lấy đi thứ gì đó ở đó) nhưng vitamin tổng hợp của thương hiệu luôn nhất quán. Các đặc quyền khác: Đó là thuần chay; không chứa gluten; không biến đổi gen; lên men để hấp thụ vượt trội, và được sản xuất tại Hoa Kỳ
