Từ hút thuốc đến đồ ăn vặt: 16 mẹo chăm sóc da cho những tật xấu nhất của bạn

Tất cả chúng ta đều có chúng. Mặc dù chúng tôi sẽ không phán xét bạn (đó không phải là phong cách của chúng tôi), chúng tôi sẵn sàng giúp họ loại bỏ cuộc sống của bạn, và, ít nhất, chống lại tác động tiêu cực của chúng trên làn da của bạn. Sự thật là có thật: Hút thuốc làm cho các tế bào bị thiếu oxy (vì các mao mạch đang chết dần và đóng lại) dẫn đến làn da xỉn màu, nông, mệt mỏi và không có ánh sáng. Rượu gây ra bọng mắt và đỏ ở những nơi không thuận lợi. Tổn thương gốc tự do từ chế độ ăn uống kém có thể làm cho collagen và elastin trong da của chúng ta giảm đi, khiến nó trở nên cứng nhắc và kém hiệu quả do đó gây ra nếp nhăn, kết cấu da không đều màu trên da và mụn.

Và đó là chưa kể đến những thiệt hại mà mỗi người gây ra cho sức khỏe của bạn (bên ngoài khuôn mặt của bạn).

Vậy chúng ta hãy làm việc cùng nhau nhé? Đương nhiên, bạn nên từ bỏ những thói quen này cho tốt, nhưng nó khó, và không ai hoàn hảo. Thay vào đó, chúng tôi đã yêu cầu chuyên gia da và chuyên gia thẩm mỹ nổi tiếng Renée Rouleau giúp chúng tôi tiến lên trên đôi chân tốt nhất có thể. Dưới đây, Rouleau giải thích các bước tốt nhất để chăm sóc da, ngay cả vào những ngày bạn không khá chăm sóc tốt nhất cho cơ thể của bạnHãy đọc để tìm hiểu những gì họ đang có.

Hút thuốc

Sự thật:

"Các enzyme phá hủy collagen (MMP) lan tràn khi tiếp xúc với khói thuốc lá, làm tăng đáng kể làn da sẽ nhanh chóng biểu hiện sự lão hóa rõ rệt", Rouleau giải thích. "Khói thuốc lá chứa hơn 4000 hóa chất. Ít nhất 50 được biết là gây ung thư, bao gồm formaldehyd, carbon monoxide, hydro cyanide và benzen."

Cô tiếp tục: "Những người hút thuốc nặng có khả năng bị nhăn gần gấp năm lần so với những người không hút thuốc. Lipid peroxide (được giải phóng trong khói thuốc lá) là gốc tự do chính phá hủy hàng rào bảo vệ da, dẫn đến da khô, khô nẻ. nguyên bào sợi (tế bào da tạo collagen) sản xuất collagen ít hơn 40% khi tiếp xúc với khói thuốc lá. Vùng mắt bị ảnh hưởng nhiều nhất. Vitamin C cũng giảm ở da và cơ thể khi tiếp xúc với khói thuốc lá.

Cách giúp:

Bước 1: Sử dụng các sản phẩm có chứa thuốc giãn mạch để kích thích lưu lượng máu. Các sản phẩm có thành phần như nhân sâm, bạc hà và hương thảo đều có lợi cho việc tăng cường lưu thông để có được làn da sáng mịn. Energy Boosting Toner ($ 34) được nạp với chiết xuất nhân sâm để cung cấp oxy và kích thích cho làn da mệt mỏi. Luôn luôn sử dụng nó sau khi làm sạch và để lại độ ẩm trên da trước khi thoa kem dưỡng ẩm để làm kín các đặc tính làm sáng da, cũng như làm ẩm da bằng cách làm đầy các tế bào da đang khát.

Bước 2: "Treo đầu của bạn lộn ngược trong ba phút mỗi ngày," Rouleau gợi ý. "Bạn có thể làm điều này dựa vào tường, phía bên giường hoặc ở tư thế Chó xuống. Chú ý sau ba phút, một chút đỏ xuất hiện trên da, và về lâu dài nó có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc chống lại lưu lượng máu làm giảm tác dụng phụ của hút thuốc."

Bước 3: "Không có cách nào nhanh hơn để làm sáng (và mịn màng!) Làn da và làm cho làn da của bạn sáng hơn bằng cách sử dụng một miếng chà mặt," Rouleau nói. Khi mát xa trên da theo chuyển động tròn, chà có hiệu quả nâng đỡ các tế bào da khô để lộ làn da tươi mới, đầy đặn.

Bước 4: Bổ sung dưỡng chất cung cấp chất chống oxy hóa cho da và kích thích collagen trong khi bạn ngủ. "Vì hút thuốc làm chậm quá trình sửa chữa bên trong da của bạn, Rouleau giải thích," việc sử dụng các sản phẩm để giúp sửa chữa là điều cần thiết. Peptide là một thành phần mạnh mẽ mà khi được sử dụng thường xuyên sẽ giúp làm giảm tác dụng của việc hút thuốc bằng cách khuyến khích sự hình thành collagen. "Cô hướng dẫn:" Hãy tìm các sản phẩm có peptide như caprooyl tetrapeptide, palmitoyl tripeptide-38 và matrixyl 300. Ngoài ra, hãy nạp lên làn da với các chất chống oxy hóa mạnh để thay thế các vitamin thiết yếu bị mất khi hút thuốc, cũng như giúp giữ cho làn da của bạn ẩm và dẻo dai."

Bước 5: Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Khuyến cáo của Rouleau: "Trái cây họ cam quýt (chanh, chanh, cam và bưởi) đều được nạp vitamin C. Cà rốt cung cấp cho cơ thể chúng ta khả năng bảo vệ chống lão hóa tốt. Khoai lang có thể bổ sung vitamin C, kali, chất xơ và carotenoids. Những chất chống oxy hóa này giúp chống lại các gốc tự do của lão hóa."

Sự thật:

Điều gì khiến Lý do số 1 khiến mọi người đi ngủ mà không rửa mặt? Kiệt sức. "Tôi chắc chắn hiểu kỷ luật và nỗ lực cần có để thực hiện thói quen chăm sóc da vào ban đêm, đặc biệt là khi bạn mệt mỏi và cảm thấy không có động lực," Rouleau nói. "Tuy nhiên, tôi ở đây nói với bạn rằng nếu bạn muốn làn da của mình hoạt động tốt nhất, bạn thực sự phải làm điều đó."

Cách giúp:

Bước 1: "Lập kế hoạch là tất cả mọi thứ, vì vậy hãy lấy ra các sản phẩm chăm sóc da ban đêm của bạn và đặt chúng trên quầy của bạn bên cạnh bồn rửa của bạn, sẵn sàng để đi. Thậm chí có thể thêm một ghi chú dán trên gương của bạn để tự khích lệ", Rouleau khuyến nghị. Chúng tôi đặc biệt bị ám ảnh bởi cách mà Emma Hardie Moringa Cleansing Balm ($ 60) làm tan chảy trang điểm một cách liền mạch khi tiếp xúc.

Bước 2: Mặc dù nó sẽ không bao giờ thay thế cho việc tẩy rửa đúng cách, hãy sử dụng khăn lau sạch nhưng Hãy chắc chắn để rửa sạch da với nước sau đó. Lưu ý: Khăn lau sạch không phải là lựa chọn tốt nhất vì chúng chỉ làm bẩn bụi bẩn, vi khuẩn, dầu và lớp trang điểm trên khuôn mặt của bạn. Về cơ bản nó giống như thoa sữa rửa mặt lên mặt bằng xà phòng và sau đó không rửa sạch. "Trong khi các chất tẩy rửa trong khăn lau được thiết kế để phá vỡ các mảnh vụn, thì nó lại hành động súc rửa từ nước thực sự loại bỏ nó", Rouleau nói.

"Lau, rửa sạch và đi ngủ ngủ dễ dàng."

Bước 3: Nếu bạn quá lười để rửa mặt vào ban đêm, đắp mặt nạ giải độc vào buổi sáng có thể giúp làm sạch sâu lỗ chân lông để ngăn ngừa bất kỳ vết bẩn do da bẩn gây ra. Hãy chắc chắn rằng nó có khả năng vào lỗ chân lông và mang lại lợi ích chống vi khuẩn.

Sự thật:

Quá mức, nó làm cạn kiệt nước và chất chống oxy hóa ra khỏi da và cũng làm tăng lưu lượng máu và làm giãn mạch máu, gây đỏ và bọng mắt.

Cách giúp:

Bước 1: Tách mặt bằng nước lạnh để giảm đỏ và bọng mắt. Đổ đầy bồn rửa trong phòng tắm của bạn bằng nước lạnh và ném vào 15 viên đá. Đổ một phần ba cốc nước cây phỉ tự nhiên, không chứa cồn vào nước và ngâm mình! Đi vào và ra khoảng 10 lần. Tại sao? Rouleau giải thích: "Nhiệt độ lạnh làm co lại mao mạch và kích thích thoát nước trong khi witch hazel có đặc tính chống viêm, giảm bọng mắt tự nhiên."

Bước 2: "Sử dụng các thành phần dưỡng ẩm để đưa nước trở lại vào các tế bào da đang khát của bạn. Hầu hết mọi người nghĩ rằng họ cần dưỡng ẩm quá mức bằng cách đặt một loại kem nặng, nhờn, nhưng thực sự cần tập trung vào việc đưa nước trở lại vào da, chứ không phải dầu, Vì rượu làm cạn kiệt phần lớn nước. Hyaluronic acid, natri hyaluronate và natri PCA đều là những thành phần tuyệt vời để làm ướt các tế bào da đang khát và phục hồi chúng về trạng thái khỏe mạnh hơn. và dưỡng ẩm.

Nước uống dành cho da ($ 41) là siêu dưỡng ẩm và được biết đến với những lợi ích làm dịu và chữa bệnh."

Bước 3: Uống rượu không chỉ làm cạn kiệt nước và da, mà cả các vitamin thiết yếu. Roulea nói: "Hãy bù nước cho cơ thể bằng cách uống nước cả ngày và thêm trái cây vào ly của bạn để tăng cường chất chống oxy hóa."

Bước 4: Sử dụng chất chống oxy hóa tại chỗ. "Các phương pháp điều trị bằng vitamin C và E có thể giúp khắc phục trực quan tổn thương do rượu từ bên trong. Vitamin C cũng được biết là giúp sửa chữa mao mạch, điều này rất tốt vì rượu gây áp lực lên mao mạch", Rouleau nói. Hãy dùng thử Skince Hảis CE Ferulic ($ 166).

Bước 5: Đầu tư vào một liệu pháp chăm sóc da cho buổi sáng sau một đêm đi chơi. Chúng tôi yêu thích Biologique Recherche's Masque VIP 02 ($ 146).

Sự thật:

Phản ứng viêm với gluten trong ruột có thể dẫn đến tổn thương ruột non nghiêm trọng, một vị trí mà mụn trứng cá được cho là bắt nguồn. Bằng chứng đã chỉ ra rằng thực phẩm có đường huyết cao có thể là tác nhân gây ra các tình trạng viêm, như mụn trứng cá, "Rouleau nói.

Tương tự như vậy, sữa có thể được có vấn đề nếu bạn dễ bị vỡ nang ở vùng cằm và xương hàm. "Vì hầu hết những con bò sữa đều được cung cấp hormone tăng trưởng, việc tiêu thụ sữa, phô mai và sữa chua trở thành yếu tố ảnh hưởng đến hormone nội sinh và bắt chước kích thích tố sản xuất dầu trên da để đốt cháy quá trình trị mụn", Rouleau giải thích.

Nếu bạn vật lộn với bọng mắt và mặt, ăn uống thực phẩm giàu natri sẽ khuyến khích giữ nước dưới mắt của bạn (dẫn đến sưng mô mắt quá mức). Rouleau gợi ý: "Tốt nhất là tránh các thức ăn mặn đặc biệt là vào ban đêm và uống nhiều nước để làm sạch hệ thống của bạn."

Cách giúp:

Bước 1: Ăn thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa, chẳng hạn như bơ, quả mọng, rau bina, nho có vỏ sẫm màu và dưa đỏ. Chất chống oxy hóa có sức mạnh để bảo vệ bạn khỏi bệnh tật và làm chậm quá trình lão hóa, vì chúng chống lại các gốc tự do trong cơ thể bạn có thể gây hại cho các tế bào của bạn.

Bước 2: Tải lên vitamin C mỗi ngày. Nếu bạn đang tìm cách cải thiện vẻ ngoài của làn da và làm chậm lão hóa từ trong ra ngoài, những thứ tốt nhất nên ăn để có vitamin C hàng ngày là màu xanh đậm, lá xanh, bông cải xanh, dưa đỏ, cải xoăn, khoai lang, ớt đỏ, dâu tây, cam, cà chua và bưởi.

Bước 3: Cá tốt nhất để ăn là cá nước lạnh. Cố gắng bao gồm cá mòi, cá ngừ, cá thu, cá tuyết, cá trích và cá hồi trong chế độ ăn uống của bạn bất cứ khi nào có thể. Tất cả đều có chất béo thiết yếu tốt nhất cho làn da mịn màng hơn, giữ ẩm hơn, tăng năng lượng và cải thiện khả năng miễn dịch.

FYI: Chúng tôi đã buộc biên tập viên bị ám ảnh về chăm sóc da của chúng tôi tiết lộ năm sản phẩm hàng đầu của cô ấy rất phấn khích.