6 điều kỳ lạ bạn chưa bao giờ nhận ra đã ảnh hưởng đến thời kỳ của bạn

Thời kỳ của một số người đi cùng như đồng hồ. Họ biết chính xác khi nào nó sẽ đến, thời gian sẽ kéo dài trong bao lâu và họ sẽ cảm thấy như thế nào trong suốt tuần đó. Đối với những người khác, bao gồm cả bản thân tôi, khoảng thời gian của bạn có thể giống như một sinh vật thần thoại xuất hiện bất ngờ bất cứ khi nào nó làm hài lòng và về cơ bản phá vỡ nhịp điệu cuộc sống của bạn trong vài ngày.

Tất nhiên, có những yếu tố sức khỏe có thể làm gián đoạn hoặc mất cân bằng chu kỳ kinh nguyệt của chúng tôi, dẫn đến chu kỳ không đều. Và nếu gần đây bạn đã thay đổi biện pháp tránh thai của mình, rất có thể thời gian của bạn cũng sẽ thay đổi thói quen một chút. Nhưng bạn có biết rằng thực sự có những ảnh hưởng cuộc sống tinh tế hơn có thể khuấy động thời gian của bạn trong tháng không?

Tôi đã tìm đến Angelique Panagos, một chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe phụ nữ, người đã khai sáng cho tôi một số yếu tố ít rõ ràng có thể ảnh hưởng đến sự đều đặn trong thời kỳ của bạn. Bằng cách điều chỉnh các yếu tố lối sống này, bạn có thể thấy rằng thời kỳ của bạn cũng trở nên đồng điệu hơn với cuộc sống của bạn. Tiếp tục cuộn để đọc những lời khuyên hàng đầu của Panagos

Nhấn mạnh

Panagos nói: "Tôi biết rằng nói dễ hơn nói, nhưng khi chúng ta cảm thấy có dây hoặc quay cuồng trong chế độ căng thẳng liên tục, cơ thể chúng ta sản xuất quá nhiều cortisol, hay còn gọi là hormone căng thẳng". "Nói một cách đơn giản, thông điệp về sự căng thẳng sẽ đè lên các thông điệp khác trong cơ thể. Điều này gây căng thẳng cho cơ thể, từ đó sử dụng rất nhiều chất dinh dưỡng và có thể làm mất cân bằng hormone và chu kỳ của chúng ta." Có nhiều cách khác nhau để kiểm soát căng thẳng, nhưng Panagos gợi ý các kỹ thuật thở đơn giản. "Hãy thử thở sâu hai lần mỗi ngày.

Tôi thích một kỹ thuật gọi là thở 4/7. Hít vào để đếm bốn và ra cho số bảy."

Nhựa

Tất cả chúng ta đều biết rằng tiêu thụ nhựa của chúng ta là một thứ cần phải xử lý, nhưng bạn có biết rằng nhựa cũng có thể là lý do khiến chu kỳ của bạn trở nên tồi tệ? "Bỏ các hóa chất và chất dẻo không chỉ vì lợi ích của hành tinh chúng ta mà còn vì lợi ích của hoóc môn và thời kỳ của chúng ta!" Panagos nói. "Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy thuốc trừ sâu, bisphenol, phthalates và các hóa chất khác đóng vai trò là chất gây rối loạn nội tiết, nghĩa là chúng can thiệp vào hệ thống nội tiết tố được điều chỉnh cẩn thận của cơ thể."

Panagos nói: "Chúng làm tăng mức độ hoóc môn trong cơ thể một cách giả tạo hoặc cản trở sự phân hủy thích hợp và thiết yếu của chúng, do đó, có thể dẫn đến chu kỳ bất thường". Thật khó để hoàn toàn không có nhựa, nhưng thay đổi lối sống nhỏ có thể có tác động lớn đến các độc tố chúng ta tiếp xúc. "Bắt đầu bằng cách bỏ các chai và hộp nhựa, tìm kiếm thực phẩm đóng hộp không chứa BPA và đi hữu cơ ở nơi bạn có thể để tránh thuốc trừ sâu", cô đề xuất.

Mặt trăng

Có những nghiên cứu mâu thuẫn nhau về việc mặt trăng có ảnh hưởng đến thời kỳ của phụ nữ hay không. Trong nhiều năm, người ta tin rằng các thời kỳ có thể đồng bộ với các giai đoạn của mặt trăng, nhưng một nghiên cứu kéo dài gần đây cho thấy không có mối tương quan giữa chu kỳ kinh nguyệt và các giai đoạn mặt trăng. Ban giám khảo vẫn ra về điều đó, nhưng bạn nghĩ sao? Là thời gian của bạn bị ảnh hưởng bởi mặt trăng? Hãy nói với chúng tôi trong The Beauty Beauty Line.

Tiếp theo: Thời gian của bạn có ảnh hưởng đến khứu giác của bạn không?