Kỹ thuật thiền kỳ lạ làm tôi hạnh phúc hơn

Bạn đã bao giờ thấy mình cô đơn trong xe, không thể kiểm soát được việc khóc sau vô lăng? Năm tháng trước, đây là tôi. Tôi đang ở giữa một trong những khoảng thời gian mà bạn cảm thấy như bạn chỉ có thể bắt được nghỉ ngơi. Bạn trai của tôi và tôi đang trải qua một bản vá thô, tôi đã không nghĩ rằng chúng tôi đã vượt qua. Chú mèo con yêu quý của tôi (đọc: con) vừa trải qua một cuộc phẫu thuật khẩn cấp đã làm cạn kiệt hoàn toàn tài khoản ngân hàng của tôi. Trong cùng một tuần, tôi đã bị mất điện thoại di động, gặp tai nạn xe hơi và điều hòa không khí trong căn hộ của tôi bị hỏng trong một đợt nắng nóng kỷ lục.

Như vậy, tiếng khóc xe xấu xí.

Tôi có thể hướng đến đâu trên ổ đĩa thảm hại này? Tôi đang trên đường để có được hạnh phúc. Tôi đã không biết điều đó ngay lúc đó, nhưng chẳng mấy chốc, tôi đã bị sâu não trong một kỹ thuật năng lượng tăng cường tâm trạng gọi là EFT.

Cái gì trong nữ thần tên là EFT, bạn hỏi? Tiếp tục đọc để khám phá làm thế nào một thực hành thiền hoàn toàn bất ngờ đã thổi bùng thành công sự hoài nghi khó chịu này.

Gặp gỡ Chuyên gia EFT của tôi

Đầu tiên, hãy để Lùi lại một chút. Trước một vài tháng trước, Tôi chưa bao giờ nghe nhiều về EFT. Trong chuyến đi xe ướt đẫm nước mắt đó, tôi đã lên kế hoạch kết thúc đêm với một thực hành tâm linh mới trong túi của mình. Vào thời điểm đó, tất cả những gì tôi biết là tôi sẽ đến thăm bạn của tôi Jemima.

Tất cả chúng ta đều có một người bạn thân như Jemima: cô gái mà bạn có thể chỉ nhìn thấy hai lần một năm nhưng là người đầu tiên bạn nghĩ sẽ gọi trong một cuộc khủng hoảng. Và mỗi khi bạn làm thế, bạn lại tự hỏi tại sao bạn lại không thấy người thông thái, thần bí này thường xuyên hơn. Jemima có chiều dài ngang eo, mái tóc đen như mực và đôi mắt nâu như những chiếc đĩa khổng lồ, tròn. Cô ấy nhìn 23 cả đời; Trên thực tế, không ai trong số bạn bè của cô thậm chí biết tuổi thật của cô. Tất cả mọi thứ cô ấy mặc là lỏng lẻo và tuyệt. Cô ấy tập yoga kundalini vào buổi sáng và làm thơ vào buổi chiều.

Tôi không nghĩ rằng tôi đã từng nhìn thấy cô ấy trong đôi giày.

Lối sống trung tâm vội vã của tôi và thái độ yếm thế don don thường đưa tôi vào sự hiện diện của một người nào đó làm trung tâm và Thời đại mới-y như Jemima. Nhưng ngày đặc biệt này, tôi đã tuyệt vọng. Hạnh phúc của tôi ở mức thấp mọi thời đại. Tôi đã nhìn thấy một huấn luyện viên cuộc sống mà đã không giúp đỡ. Tôi đã thử thiền truyền thống trong tư thế hoa sen, không phải việc của tôi. Tôi quyết định trả cho cô ấy một chuyến viếng thăm như một tu sĩ trẻ đang hành hương đến Bali.

Khi tôi đến Jemima, cô ấy chào đón tôi bằng một cái ôm thật chặt và một thìa mật ong nguyên chất. Bạn trông có vẻ bị ức chế miễn dịch, người yêu, cô ấy thở hổn hển.

Ngồi trên một chiếc ghế trong phòng chờ bằng mây, tôi đã đổ hết những bất bình của mình từ vài tháng trước. Jemima ngồi lặng lẽ và lắng nghe. Sau đó, cô ấy nói với tôi về loại công việc năng lượng này, cô ấy đã bắt đầu làm để truyền tải cuộc sống của mình một cách tích cực. Cô ấy nói nó có thể có ích với tôi. Phương pháp: Kỹ thuật tự do cảm xúc, người hay EFT.

Hiện nay, tích cực chưa bao giờ thực sự là bộ đồ mạnh mẽ của tôi. Tôi lớn lên ở một thành phố lớn East Coast. Tôi là một kẻ bẻ khóa bẩn thỉu và một người bi quan mắt hẹp. Tôi thích những ngày mưa và khoa học khó khăn. Đối với tôi, năng lượng Hồi giáo là một từ vựng tôi học được trong vật lý trung học.

Điều đó nói rằng, sau khi Jemima chứng minh những gì cô ấy đã làm, vì một lần tôi đã không có đôi mắt thôi thúc. Điều EFT này thực sự có vẻ như nó có thể giúp tôi. Ở đây, cách thức hoạt động của nó.

E-F-Gì?

EFT giống như một Phiên bản DIY của bấm huyệt. Việc luyện tập là bạn sử dụng các ngón tay của mình để liên tục chạm vào các điểm cuối khác nhau trên cơ thể. Ý tưởng là bằng cách chạm vào những điểm áp lực này, bạn kích thích những năng lượng tinh tế chảy khắp cơ thể, được gọi là kinh tuyến, cuối cùng giúp cân bằng mọi rối loạn trong hệ thống năng lượng của bạn và làm dịu tâm lý đau khổ.

Khi bạn nhấn, bạn có thể điều chỉnh tinh thần của người Viking trong các vấn đề cụ thể mà bạn muốn giải quyết. Trải qua một cuộc chia tay? Tập trung vào cảm giác độc lập và mạnh mẽ. Vấn đề tài chính? Hãy tưởng tượng bạn đang lang thang trên một đống hóa đơn hàng trăm đô la. Quá trình này và khai thác làm việc song song.

EFT doesn không yêu cầu bất kỳ kỹ năng hoặc tài liệu đặc biệt nào và phải mất khoảng năm phút. Bạn có thể làm điều đó trong khi tắm; bạn có thể làm điều đó theo hàng tại DMV (chắc chắn đó sẽ là điều kỳ lạ nhất mà mọi người thấy ở đó). Nó dễ dàng, dễ tiếp cận và theo Jemima, nó hoạt động.

"Khoa học" đằng sau Khai thác

Hiện nay, khoa học không có rất nhiều hỗ trợ cho lý thuyết rằng gõ nhẹ vào xương trán và xương cổ của bạn sẽ giúp chữa trị chứng trầm cảm và PTSD. Hiệu ứng giả dược thực sự là tất cả những gì mà xảy ra ở đây, nghiên cứu cho biết.

Nhưng cuộc biểu tình của Jemima đã khiến tôi tin tưởng thực sự có một thứ gì đó còn hơn cả một giả dược đơn giản khi làm việc với EFT.

Đầu tiên, cô ấy chỉ cho tôi nơi chạm nhẹ nhàng: một bên tay, vương miện của đầu, lông mày, bên cạnh một mắt, dưới mắt, bên dưới mũi, cằm, xương đòn và xương sườn trên. Khi cô ấy làm như vậy, cô ấy cho tôi nghe một câu thần chú riêng tư mà cô ấy có thể nói với chính mình khi cô ấy gõ điều đầu tiên vào buổi sáng. Đây là phiên bản Jemima của phiên bản tinh chỉnh trong.

Nhắm mắt lại, cô thì thầm với chính mình, Bạn là người hạnh phúc, giàu có và thịnh vượng. Vận may tài chính đang đến với bạn. Trong công việc hôm nay, mọi người sẽ đối xử với bạn một cách hào phóng, và bạn sẽ kiếm được rất nhiều doanh số. Bạn rạng rỡ và tràn đầy ánh sáng. Hôm nay sẽ là một ngày phi thường.

Xem Jemima làm điều này thực sự khá đẹp. Cô ấy nói với tôi rằng hít thở cá nhân vào buổi sáng để tập trung vào những hy vọng và kỳ vọng tích cực sẽ tạo ra giai điệu cho phần còn lại của ngày. Cô ấy nói nếu có chuyện gì đó căng thẳng xảy ra với cô ấy ở nơi làm việc, cô ấy xin phép vào phòng tắm, thực hiện một vòng EFT nhanh chóng và điều đó đã giúp cô ấy quay trở lại không gian thăng hoa đó. Đối với tôi, điều này không giống như giả dược trung bình của bạn. Nghe có vẻ như tự chăm sóc bản thân.

Bất kể việc khai thác có thực sự cân bằng các kinh tuyến của bạn hay không (tôi nghĩ rằng Jemima đã mua phần này nhiều hơn một chút so với tôi), dành một chút thời gian để đưa mình ra khỏi đầu và vào cơ thể và nói với bản thân một vài điều tử tế giống như một hình thức trị liệu hợp pháp với tôi. Là tốt đẹp cho chính mình Dù các nghiên cứu nói gì, tôi nghĩ nó có vẻ đáng để thử.

Tôi cảm ơn Jemima, nuốt một muỗng mật ong nguyên chất và đi tiếp. Ngày hôm sau, tôi dự định thử sức mình ở EFT.

Bạn thực sự có thể khai thác theo cách của bạn để hạnh phúc?

Tôi thích ý tưởng thực hiện thói quen năng lượng mới của tôi khi tắm. Tôi có toàn quyền riêng tư ở đó. Vì vậy, khi tôi chờ mặt nạ tóc yêu thích của mình chìm vào, tôi nhắm mắt lại và bắt đầu gõ như Jemima đã dạy tôi. Tôi đã nghĩ một chút vào đêm hôm trước về loại thần chú nào sẽ phù hợp với tôi, nhưng tôi cũng muốn chắc chắn rằng tôi rời khỏi phòng để nó đến với tôi một cách hữu cơ.

Illll thừa nhận rằng vòng đầu tiên của tôi về việc khai thác và điều chỉnh trong trò chơi cảm thấy hơi vụng về. Khi tôi bắt đầu, tôi nhanh chóng quên thứ tự mà tôi phải gõ vào mỗi kinh tuyến. Tôi cũng vấp phải những lời nói của mình như một chú nai con đang học đi. Tôi đã không bao giờ nói những điều tốt đẹp như vậy với bản thân mình trước đây, đặc biệt là không lớn tiếng. Nó làm cho tôi cảm thấy lúng túng, không hoàn toàn suôn sẻ và dễ dàng như Jemima.

Thông thường, tất cả những điều này sẽ làm tôi căng thẳng và khiến tôi muốn bỏ cuộc. Nhưng tôi đã có động lực để làm cho điều này hoạt động. Vì vậy, tôi tự cắt giảm một số chùng. Tôi tập trung vào cảm giác nhẹ nhàng của tiếng gõ và dòng nước ấm chảy qua tôi. Sau vài phút, cuối cùng tôi đã vào được một rãnh.

Bây giờ, một phần trong tôi cảm thấy như tiết lộ câu thần chú cá nhân của tôi ở đây sẽ giống như làm đổ một điều ước sau khi thổi tắt nến sinh nhật của bạn. Chưa kể rằng nó trông có vẻ ngớ ngẩn được viết ra. Nhưng theo tinh thần cởi mở của Jemima, (và sự thiếu mê tín của tôi), thì đây là những gì tôi đã nói:

Ngày hôm nay sẽ là một ngày hoàn hảo, đẹp đẽ. Bạn sẽ làm một công việc tuyệt vời trong công việc và cảm thấy được đánh giá cao bởi mọi người xung quanh bạn. Bạn sẽ có một ổ đĩa trơn tru, an toàn đến và đi từ văn phòng. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái và không căng thẳng suốt cả ngày. Bạn xinh đẹp, hạnh phúc, và tràn đầy ánh sáng. Sự tích cực đổ ra từ bạn, và mọi người đều có thể thấy điều đó.

Tôi biết điều này nghe có vẻ hạt dẻ, nhưng khi mặt nạ tóc của tôi hoàn thành, tôi cảm thấy sự phun ra của endorphin tăng vọt qua cơ thể tôi Tôi không biết liệu đó có phải là một trường hợp lưu thông bắt đầu từ việc khai thác, tăng cường sự tự tin từ câu thần chú của tôi hay cả hai, nhưng đột nhiên các vấn đề của tôi dường như nhỏ hơn so với những tháng trước. Dám nói rằng trong một khoảnh khắc, tôi cảm thấy hạnh phúc hơn.

Suy nghĩ cuối cùng về EFT

Trong vài tuần tiếp theo, tôi tiếp tục thói quen thực hiện EFT ba phút trong khi tắm buổi sáng. Đây có thể là một sự trùng hợp ngẫu nhiên (và tôi là người đầu tiên thừa nhận rằng tất cả mọi thứ đều có thể xảy ra), nhưng Dần dần, những mảnh vụn của cuộc đời tôi lại bắt đầu trở lại với nhau. Bạn trai và tôi đã vá lại mọi thứ, con mèo đã lành, tôi nhận được một chiếc điện thoại mới sáng bóng và tài khoản ngân hàng của tôi đã sớm được bổ sung. Hầu hết các ngày, thậm chí chỉ trong vài phút, tôi thực sự cảm thấy đầy ánh sáng.

Năm tháng sau, tôi vẫn làm EFT mỗi ngày? Tôi có thể nói rằng tôi là. Nhưng các hiệu ứng còn lại ở lại với tôi. Tôi nghĩ điều quan trọng nhất nó đã dạy tôi là đối xử tốt với bản thân đối với người khác. Bạn đã phải tự khóa mình trước khi giúp đỡ người khác, bạn biết không? Nó bật ra tốt hơn cho tất cả mọi người cuối cùng.

Tôi cũng học được rằng Có nhiều cách để làm việc tích cực với cuộc sống của bạn mà giành chiến thắng khiến bạn mất lợi thế. Có một phương tiện hạnh phúc giữa Jemima và người tôi năm tháng trước. EFT tình cờ là kỹ thuật giúp tôi đến nơi đó.

Tôi vẫn đang làm việc ở đó. May mắn thay, tôi biết rằng nếu tôi kết thúc với một chiếc xe đầy cốc Starbucks một lần nữa, một ốc đảo hạnh phúc nhỏ bé chỉ là một cú nhấn.

Bạn muốn tìm hiểu thêm về EFT? Kiểm tra Giải pháp khai thác: Một hệ thống mang tính cách mạng cho cuộc sống không căng thẳng ($12).

Câu chuyện này ban đầu được xuất bản vào một ngày trước đó và kể từ đó đã được cập nhật.