The One Go-To Workout 6 Bác sĩ có điểm chung

Khi nói đến các khuyến nghị về sức khỏe, rõ ràng tất cả chúng ta đều nghe theo những gì bác sĩ kê đơn, đặc biệt là khi chính họ tuân theo. Từ kế hoạch ăn uống lành mạnh đến những thứ có hại đến cuộc sống của bạn, thói quen lối sống của họ cho chúng ta cái nhìn sâu sắc về cách những người chăm sóc sức khỏe của chúng ta chăm sóc bản thân. Mặc dù các bác sĩ khuyên nên tập thể dục thường xuyên để giữ cho cơ thể chúng ta hoạt động tối ưu và trong tình trạng tốt, nhưng điều chúng ta không luôn hiểu rõ là làm thế nào họ thích đổ mồ hôi MindBodyGreen có một danh sách các bác sĩ trải qua các bài tập tiếp theo của họ, và có một bài tập đặc biệt mà sáu người trong số họ có chung.

Trong khi các hoạt động tập thể dục phổ biến như đi bộ nhanh, cử tạ và chạy đều có trong danh sách, bài tập được bác sĩ chấp thuận phổ biến nhất là yoga.

"Tôi tập yoga hàng ngày ngay cả khi chỉ trong vài phút và tôi đến lớp một giờ ba lần mỗi tuần nếu tôi may mắn, mặc dù kể từ khi có con, thời gian đã rất eo hẹp!" Robin Berzin, MD, người sáng lập Parsley Health nói. "Yoga đối với tôi là tất cả mọi thứ vì nó có lợi ích của cả việc tập luyện và thư giãn tâm trí bận rộn của tôi cùng một lúc." Ilene Ruhoy, MD, người sáng lập Trung tâm chữa bệnh thần kinh, điều hành ba đến bốn lần mỗi tuần và tham gia các lớp yoga nóng ở giữa. "Yoga nóng trong nhiệt hồng ngoại là một giải độc tuyệt vời của cơ bắp," cô nói.

"Plus yoga duy trì sự linh hoạt để tránh chấn thương." Sara Gottfried, MD, tác giả của Trẻ hơn, cho biết cô bắt đầu mỗi ngày với yoga và thiền trong 30 phút và khuyến nghị "hai đến ba giờ tập thể dục mỗi ngày để có sức khỏe tốt và đánh lừa bộ não nghĩ rằng chúng ta đang ngày càng trẻ hơn!"

Vì vậy, tuy nhiên, bạn chọn cách đổ mồ hôi, bạn đang gặt hái những lợi ích tốt cho sức khỏe, nhưng yoga dường như là một phương pháp được các bác sĩ yêu thích. Chia sẻ đi tập luyện của bạn với chúng tôi trong các ý kiến.