Tôi đã hết yêu với trò chơi kéo sợi có thể trở thành một sự phục hồi tốt?
Mục lục:
Trước tiên, bạn nên biết rằng tôi đã tập thể dục đúng cách trong nhiều tháng. Tôi không xấu hổ về điều đó, nó sẽ có ý nghĩa khi tôi giải thích việc thử thách lớp học mới này khiến tôi gần như nôn mửa và bất tỉnh … Nhưng nhiều hơn về điều đó sau.
Về cơ bản, tôi đã mệt mỏi với thói quen quay cũ của mình và không có ai đi cùng, tôi cũng chật cứng trong việc chạy hoàn toàn. Vì vậy, tôi đã cảnh giác các điều đó sẽ đưa tôi trở lại nhóm tập thể dục một lần nữa, một lớp thể dục mới lạ sẽ là những phần bằng nhau vui vẻ và hiệu quả. Và đó là khi tôi nghe về cảnh chèo thuyền đang sôi sục ở London và không có gì để mất, tôi đã đăng ký để thử Full Body Workout tại GROW Fitness, gần đường Tottenham Court Road của London.
Không biết phải mong đợi điều gì, tôi bước vào phòng thu và ngượng ngùng chọn ra một thiết bị giống như những người tham gia có kinh nghiệm hơn đã tập hợp: một tấm thảm và hai bộ tạ. Obvs Tôi đã đi cho trọng lượng nhẹ nhất có thể. Sức mạnh cơ thể trên của tôi là vô lý.
Giống như các phiên HIIT khác, lớp được chia thành hai nhóm và bạn xoay giữa các máy chèo và sàn. Chúng tôi bắt đầu với một số bài tập khởi động đơn giản, đẹp mắt và không phải là môn thể dục đặc biệt, tôi không biết ý nghĩa của bất kỳ cái tên nào, nhưng may mắn thay, người hướng dẫn thực hiện chúng cho bạn. Tôi bắt đầu vòng đầu tiên trên tấm thảm, và vâng, cánh tay bị bệnh sởi của tôi đã cố gắng giữ trọng lượng trong thời gian quy định và vâng, kỹ thuật ợ hơi của tôi để lại nhiều điều mong muốn, nhưng tôi thực sự không bận tâm.
Tôi cảm thấy như mình thực sự kích hoạt cơ thể của mình một lần nữa, và đó là một cảm giác khá mạnh mẽ.
Nhưng đó là trên máy chèo mà tôi thực sự trở thành của riêng tôi. Tuyệt vọng không để những người phụ nữ ở bên cạnh tôi vượt qua những nỗ lực của tôi, tôi chèo nhanh như cánh tay nhỏ bé của tôi sẽ đưa tôi và người hướng dẫn có mặt để đưa ra nhiều lời khuyên về hình thức: không bao giờ hoàn toàn không chịu bó gối, rút ra khỏi lõi, v.v. Nó thực sự khá thú vị, giống như tôi đã từng tìm thấy quay.
"Không có gì vượt qua chèo nếu bạn muốn tập luyện toàn thân hiệu quả để xây dựng thể lực tập luyện tim mạch, đốt cháy chất béo và xây dựng cơ bắp", Ben Scarles, người đứng đầu về sức mạnh nói với tôi. "Nó tuyển dụng 86% khối lượng cơ bắp, nhiều hơn so với các máy CV khác, và hơn thế nữa, nó tác động thấp mà không ảnh hưởng đến cường độ, có nghĩa là bạn có được một bài tập đáng kinh ngạc mà không gây căng thẳng không cần thiết cho khớp của bạn (như bạn có thể có được với việc chạy). Giành chiến thắng."
Lớp học tiếp tục hoán đổi trên và tắt các máy chèo thuyền, và cao trào tại buổi tập cuối kỳ cục này, và đó là khi cơ thể tôi nói "không hơn". Tôi sẽ tiết kiệm cho bạn các chi tiết nhưng về cơ bản tôi đã rất chóng mặt và cảm thấy như mình sắp bị bệnh nên tôi phải xin lỗi và ngồi ngoài lớp. Thành thật mà nói, đây không thực sự là một sự phản ánh của lớp học, nhưng nhiều hơn là tôi thiếu nhiên liệu trước tập luyện và hiến pháp yếu đuối của tôi. Vâng, lớp học rất mãnh liệt, nhưng theo một cách tốt 'nó thực sự đang làm một cái gì đó'.
Trong nhiều ngày sau đó, toàn bộ phần trên cơ thể của tôi bị đau, đặc biệt là trên ngực của tôi nhưng không có gì là một vài vết rạn không thể dễ dàng. Tôi chỉ thích cách các cơ kích hoạt chèo mà tôi hiếm khi sử dụng và những người tôi luôn mong muốn mạnh mẽ hơn. Có thể tôi sẽ mất thêm một chút thời gian để cuối cùng vượt qua sự bối rối khi không hoàn thành nó trong toàn bộ lớp học, nhưng tôi chắc chắn sẽ trở lại để biết thêm. Nếu bạn đang tìm kiếm một bổ sung mới cho kế hoạch tập luyện của mình, chèo có thể chỉ là một.
Mua bộ dụng cụ tập luyện của tôi dưới đây
Chèo thuyền không phải việc của bạn? Làm thế nào về việc kiểm tra tập luyện mà mọi người đang làm ở L.A. đã đến Vương quốc Anh?
