Các nhà tâm lý học cân nhắc xu hướng "Ứng dụng trị liệu"

Đó là một câu hỏi hóc búa trong thế kỷ 21 phổ biến: Bạn có những thứ thuộc về cảm xúc và tinh thần cần thiết để trị liệu, nhưng bạn không có thời gian hay tiền mặt để làm điều đó. Bạn đã nghe nói về các ứng dụng và trang web trị liệu trực tuyến kết nối bạn với các chuyên gia sức khỏe tâm thần một cách thuận tiện và theo lý thuyết, nó có vẻ như là một sửa chữa hoàn hảo. (Một podcast tôi nghe được tài trợ bởi một ứng dụng trị liệu được quảng cáo rầm rộ và mỗi khi họ phát quảng cáo cho nó, nó nghe rất hấp dẫn.)

Nhưng liệu trị liệu trong lòng bàn tay của bạn có tốt như âm thanh không? Để tìm hiểu, chúng tôi đã yêu cầu một nhóm các nhà trị liệu đáng tin cậy, thực hành từ nhiều nguồn gốc khác nhau để chia sẻ suy nghĩ của họ. Không có gì đáng ngạc nhiên, không có câu trả lời đơn giản nào cho câu hỏi của chúng tôi, chủ yếu là vì liệu pháp trực tuyến đã không đủ lâu để cung cấp một câu hỏi. Crystal I. Lee, PsyD, nhà tâm lý học được cấp phép và chủ sở hữu của Nhà tâm lý học L.A.

Tuy nhiên, không phải tất cả các nhà trị liệu đều rất chắc chắn.

Tiếp tục cuộn để khám phá những ưu và nhược điểm của trị liệu trực tuyến (và để quyết định liệu nó có phù hợp với bạn hay không).

Ưu điểm:

Nhiều nhà trị liệu và tư vấn viên đồng ý rằng trị liệu trực tuyến là "cuối cùng là một điều tốt." Theo nhân viên xã hội lâm sàng được cấp phép Sepideh Saremi, xu hướng "là phản ứng với cách mọi người thực sự sống, gặp gỡ bệnh nhân ở đó và giúp trị liệu dễ dàng hơn cho những người không tham gia vào quá trình này." Khả năng tiếp cận trị liệu hầu như giúp tư vấn sức khỏe tâm thần có sẵn trong những trường hợp không thể, như chuyển đến một quốc gia nơi bạn không nói được ngôn ngữ.

Như Saremi nói, trị liệu trực tuyến có thể mang lại lợi ích cho "bất kỳ ai có rào cản đến văn phòng gặp bác sĩ trị liệu, bị hạn chế tài chính, hoặc sống trong một khu vực không có nhiều nhà trị liệu."

Một số nhà tâm lý học nói rằng bằng cách tham gia với nhà trị liệu của bạn thông qua điện thoại hoặc hội nghị video, bạn thậm chí không mất bất kỳ lợi ích nào. "Các nghiên cứu chứng minh rằng trị liệu trực tuyến cũng hiệu quả như trị liệu bằng gạch và vữa, "Jennifer Gentile, PsyD, một nhà tâm lý học điều trị bệnh nhân thông qua ứng dụng telehealth, LiveHealth Online. Như Gentile nói, các tiện ích bổ sung thực sự có thể khiến mọi người điều trị lâu hơn." Với sự thiếu hụt các cuộc hẹn trị liệu sẵn có, sự bất tiện của việc đi đến thiết lập trực tiếp, dành thời gian nghỉ làm và sự sẵn có ngay lập tức của các nhà trị liệu chất lượng cao, điều đó có ý nghĩa trên thế giới rằng ai đó sẽ muốn gặp một nhà trị liệu về sự lựa chọn của họ từ thời điểm họ chọn và vào thời điểm đó về sự lựa chọn của họ, "cô nói.

Nhược điểm:

Tuy nhiên, không phải tất cả các nhà trị liệu đều tham gia thay thế trị liệu trực tiếp bằng một ứng dụng. "Nếu một khách hàng đang cố gắng sử dụng một ứng dụng để đáp ứng tất cả các nhu cầu về sức khỏe tâm thần của họ, điều đó có lẽ sẽ không hữu ích lắm, [đặc biệt] nếu khách hàng gặp vấn đề nghiêm trọng", Lee nói. "Sử dụng một ứng dụng để giúp họ luyện tập chánh niệm, khác hoàn toàn so với người bị trầm cảm hoặc lo lắng."

Saremi đồng ý rằng nhắn tin, gọi điện và Skyping nhà trị liệu của bạn là "không nhất thiết thích hợp cho những người mắc bệnh tâm thần nặng hoặc sẽ được coi là nguy cơ cao (chẳng hạn như bệnh nhân có tiền sử tự tử hoặc mất ổn định nghiêm trọng khác)."

Sau đó, tất nhiên, có một số nhà tâm lý học nhất định không hỗ trợ trị liệu ảo. "Liên hệ cá nhân là bắt buộc để tôi có một cuộc gặp gỡ thành công, "nhà tâm lý học lâm sàng Bart Rossi, Tiến sĩ." Tâm lý trị liệu là năng động. Tương tác cá nhân đòi hỏi giao tiếp trực tiếp. "Nghĩa trực tiếp trực tiếp, không trực diện.

Điểm mấu chốt:

Nhà tâm lý học Mark Derian đặt nó như thế này: "Các ứng dụng trị liệu giống như Rosetta StoneCó thể không hữu ích cho bản thân nhưng khi được sử dụng cùng với việc học thẻ flash và thực hành với người bản ngữ, nó có thể là một bổ sung hữu ích. "Theo Derian, nếu bạn đã từng điều trị truyền thống trước đây (hoặc hiện tại trong trị liệu) và xử lý khá tốt các vấn đề của bạn, sau đó các ứng dụng trị liệu có thể được "sử dụng như một đăng ký." Ngoài ra, nếu bạn có một tình trạng nghiêm trọng hơn nhưng bị đe dọa bởi liệu pháp trực tiếp, một ứng dụng "có thể một cú đá vào mông để bắt đầu suy nghĩ theo một cách khác."

Đối với các trang web và ứng dụng cụ thể sẽ sử dụng, Saremi khuyên bạn nên tìm những trang web cho phép bạn tương tác với nhà trị liệu thông qua trò chuyện video trong thời gian thực. "Tôi tin rằng nó hiệu quả hơn nhiều và giúp nhà trị liệu hiểu rõ hơn về bạn nếu họ có thể nhìn thấy khuôn mặt của bạn để đánh giá những gì đang thực sự xảy ra", cô nói. Ngoài ra, các nhà tâm lý học đồng ý rằng các ứng dụng trị liệu chỉ tốt như các nhà trị liệu trên chúng. "Bất cứ ứng dụng nào mọi người chọn, họ nên kiểm tra người đó giống như họ sẽ gặp ai đó.

Điều này có nghĩa là tìm kiếm thông tin đăng nhập của họ, hỏi họ về trải nghiệm của họ, v.v. "Saremi nói. Điều quan trọng nữa là phải đảm bảo ứng dụng tuân thủ HIPAA, đảm bảo rằng các phiên này được bảo mật 100%." Cuối cùng, mọi người cũng nên nghĩ về loại kinh nghiệm mà họ muốn từ trị liệu, và loại ứng dụng nào sẽ hỗ trợ điều đó ", Saremi nói." Trị liệu tốt không chỉ là lời khuyên hay hướng dẫn. Đây là mối quan hệ hàn gắn.Vì thế, tôi tin rằng hầu hết mọi người cần phải cảm nhận sự hiện diện của nhà trị liệu của họ ngoài những lời nói trên màn hình."

Các trang web và ứng dụng trị liệu cụ thể mà các chuyên gia của chúng tôi khuyên dùng là DoctoronDemand.com, nơi chỉ cho phép các nhà tâm lý học được cấp phép cung cấp liệu pháp; LiveHealth Online; và Talkspace.