Vì vậy, những gì thực sự tốt hơn cho bạn Trà hoặc cà phê?

Khi tôi viết điều này, tôi có một tách cà phê đen ngồi bên cạnh. Tôi thích cà phê. Rất nhiều. Uống một cốc đặc biệt tốt vào buổi sáng sẽ đặt tâm trạng của tôi cho toàn bộ thời gian còn lại trong ngày. Trên thực tế, nó giống như phiên bản thiền buổi sáng của tôi.Ngửi mùi hương espresso phong phú của căn cứ, rót nước lạnh, nước sạch vào bộ lọc và xem hơi nước bốc lên từ thành phẩm là cực kỳ lạ. Theo một bài báo mới được công bố trong Máy điện đàm, Tôi không phải cảm thấy quá tệ về sự phụ thuộc của mình vào đồ uống thơm ngon.

Trên thực tế, tôi có thể ăn mừng chứng nghiện cà phê tự thừa nhận của mình nhờ một số lợi ích sức khỏe đáng kể mà nó mang lại cho tôi. Điều tương tự cũng xảy ra với bất kỳ người nghiện trà nào ngoài đó. Rõ ràng, uống trà hàng ngày có thể mang lại lợi ích cho cơ thể của bạn theo cách rất lớn, vì vậy nó có thể làm tăng tuổi thọ của bạn. (Chúng tôi chắc chắn sẽ uống một tách trà xanh.)Hãy đọc để thấy tất cả những lợi ích sức khỏe đến từ cà phê và trà!

Trà

Đầu tiên: hãy nói về lợi ích đáng kể nhất của trà: tuổi thọ kéo dài. Máy điện đàm trích dẫn một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ, "cho thấy phụ nữ ở độ tuổi 70 và 80 sống lâu hơn nếu họ có tương đương hai cốc một ngày." Các nhà khoa học nghĩ rằng điều này có thể là do một hợp chất đặc biệt trong trà có ảnh hưởng tích cực đến gen của chúng ta. Tương tự, trong một nghiên cứu được công bố trên Di truyền học phân tử ở người, bằng chứng cho thấy các hợp chất trong trà tương tác với 28 vùng khác nhau của bộ gen có liên quan đến sự phát triển và chuyển hóa ung thư.

Nói cách khác, uống trà có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh chết người.

Một lợi ích khác của trà (lần này là trà xanh) là có thể tăng mật độ xương và tăng trưởng. Euan MacLennan là một nhà thảo dược y học với Trung tâm thực hành chung NHS London. Như anh ấy đã nói Các Điện báo, các nghiên cứu đã "phát hiện ra rằng hợp chất epigallocatechin, có nhiều trong trà xanh, có thể làm giảm số lượng các nguyên bào xương trong cơ thể - đây là những tế bào phá vỡ xương - và tăng số lượng và hoạt động của các nguyên bào xương, các tế bào tạo xương Trà xanh cũng có thể hữu ích nếu bạn cần đẩy nhanh quá trình chữa lành xương gãy. Ai biết?

Có vẻ như trà xanh có thể là bí quyết để tránh bệnh loãng xương.

Trà xanh Tazo Zen $ 3

Cuối cùng, chúng ta không thể nói về trà xanh mà không đề cập đến mối quan hệ của nó với trọng lượng. "Trà xanh có thể hỗ trợ giảm cân theo nhiều cách: tăng sinh nhiệt (đốt cháy calo), tăng quá trình oxy hóa chất béo (đốt cháy chất béo để lấy năng lượng), giảm hấp thu chất béo và thậm chí giảm cảm giác thèm ăn", MacLennan nói. Đây chính xác là lý do tại sao chúng ta pha một tách trà xanh đẹp và mạnh mẽ khi chúng ta cảm thấy đầy hơi và khó chịu. Đừng băn khoăn: Có tin tốt nếu bạn cũng thích trà đen. Theo nghiên cứu từ Đại học Y Washington, trà đen có thể tăng cường vi khuẩn tốt trong ruột của bạn, từ đó tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.

Cà phê

Bây giờ vào sở thích cá nhân của tôi: cà phê. Máy điện đàm trích dẫn một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học New England, cho thấy "so với những người đàn ông không uống cà phê, Những người đàn ông uống từ sáu cốc trở lên mỗi ngày có nguy cơ tử vong thấp hơn 10%, trong khi phụ nữ trong nhóm tiêu thụ này có nguy cơ thấp hơn 15%. "Sáu tách cà phê mỗi ngày là rất lớn, ngay cả đối với những người nghiện caffeine, nhưng nếu có cơ hội những con số này có thể được phản ánh ở quy mô nhỏ hơn, giả sử, hai hoặc ba tách mỗi ngày, thì chúng ta sẽ lấy nó.

Bob Arnot, MD, tác giả của Chế độ ăn uống của người yêu cà phê ($ 18), và nói rằng nhiều lợi ích của cà phê bắt nguồn từ tỷ lệ chất chống oxy hóa cao chống lại chứng viêm khắp cơ thể. "Bây giờ chúng ta biết rằng động lực đằng sau nhiều căn bệnh như bệnh tim và đột quỵ là viêm, đó là điều mà polyphenol có thể giúp đỡ. Và cà phê chứa trung bình gấp hai lần rưỡi so với trà", ông chia sẻ. Chỉ cần chắc chắn dính vào cà phê làm từ đậu được trồng ở độ cao lớn.

Ông nói rằng những loại này thường có lượng polyphenol cao nhất. Ngoài ra, bạn càng nướng tối, càng tốt.

Rõ ràng, không có người chiến thắng thực sự. Bất cứ ai bạn thưởng thức cà phê hay trà cà phê, hãy vui mừng! Bạn chủ yếu được hưởng lợi sức khỏe của bạn với mỗi cốc. (Đừng lạm dụng nó trên caffeine.)

Đi qua Máy điện đàm để đọc toàn bộ bài viết. Trong khi đó, hãy đọc bảy cách mà cà phê có thể làm cho bạn đẹp hơn.