Gặp những người thích nghi, những thảo dược mạnh mẽ đã thay đổi cơ thể tôi

Nhờ một nỗi ám ảnh lành mạnh với tất cả mọi thứ về sức khỏe thay thế, tôi luôn có niềm đam mê với các phương thuốc thảo dược và thực vật. Nhưng mãi đến ba năm trước, tôi mới lần đầu tiên trải nghiệm sức mạnh của phương pháp chữa bệnh cổ xưa này: Sau khi tìm kiếm sự giúp đỡ của một số bác sĩ phương Tây khác nhau về vấn đề sức khỏe sinh sản, tất cả đều vô ích, tôi chuyển sang một địa phương học viên châm cứu, người đã kê đơn cho tôi một số thảo dược bí ẩn của Trung Quốc. Trong vòng một tháng, vấn đề của tôi đã tự khắc phục.

Tôi đã được nối.

Chuyển tiếp nhanh hai năm: Gần đây tôi đã chuyển đến Los Angeles, và sự căng thẳng của cuộc sống của tôi trên khắp đất nước cùng với sự vội vã của kỳ nghỉ lễ hàng năm tại văn phòng. Trong khi đang cố gắng tập trung vào một buổi tối đặc biệt muộn tại nơi làm việc, tôi với lấy một lọ Mucuna Pruriens ($ 37) của Sun Potion đang ngồi, chưa mở, trên bàn của tôi. Bị đánh gục bởi biệt danh "Dopamine Bean", tôi nghĩ rằng không thể không thử dùng thử nếu không có gì khác, đó là một cái cớ để hít thở và pha một tách trà.

Tôi thêm một nhúm bột màu nâu vào cốc của tôi. 20 phút sau, tôi cảm thấy một cảm giác không thể nhận ra dễ dàng gột rửa trên cơ thể của tôi, và bộ não của tôi nhấp vào thiết bị. Tôi đã tìm ra công việc đó trong thời gian kỷ lục và nỗi ám ảnh của Team Byrdie với Mucuna Pruriens đã được sinh ra và sự phụ thuộc của tôi vào một giống thảo dược đặc biệt đã được củng cố.

Mucuna Pruriens là những gì được gọi là mộtAdaptogen: một loại thảo mộc giúp cơ thể thích nghi với căng thẳng. Chúng cũng đã được chứng minh là tăng cường khả năng miễn dịch, tăng sự tập trung và giảm mệt mỏi.Từng được dành riêng cho các nhà thảo dược học khó tính và những người có kiến ​​thức đáng kể về Ayurveda và Y học cổ truyền Trung Quốc, các chất thích nghi đang bắt đầu trở thành xu hướng khi cảnh chăm sóc sức khỏe tiếp tục diễn ra bên cạnh thế giớiđặc biệt là khi ngày càng có nhiều nghiên cứu xuất hiện để hỗ trợ hiệu quả của chúng.Những người trong chúng tôi ở Los Angeles có thể tin vào Moon Juice, thanh nước ép được Gwyneth Paltrow phê duyệt nổi tiếng với "bụi" thảo dược để đưa các chất thích nghi phổ biến như nấm reishi và nhân sâm vào từ vựng hàng ngày của chúng tôi.

Và ngày càng có nhiều không gian và thương hiệu chuyên dụng đang làm việc để đưa loại thuốc thảo dược mạnh mẽ này đến với công chúng từ bờ biển này đến bờ biển khác.

Hãy xem xét Lifehouse Tonics, một quán bar "chống nước trái cây" ồn ào đã mở cửa ở Hollywood năm ngoái. Sức mạnh của các chất thích nghi là trung tâm của các nhà sáng lập Jack Latner và Fraser Thompson của M.O.; họ muốn tạo ra một không gian chuyên về thuốc bổ, thuốc tiên và đồ ăn nhẹ không có cảm giác tội lỗi với thuốc thực vật. Với kiến ​​thức sâu rộng về chủ đề và các công thức không điển hình (và phải nói là ngon), họ thực sự lật ngược định nghĩa mệt mỏi của chúng ta về "siêu thực phẩm" lộn ngược. Quả thật, giáo dục là điểm nhấn ở đây, cặp đôi thường tổ chức các buổi hội thảo thực hành nhằm làm nổi bật hiệu quả và nguồn gốc của các loại thảo mộc và thành phần cụ thể.

Nhưng bạn cũng không cần mã zip LA để gặt hái những lợi ích của việc thích nghi với tài khoản Amazon và một khóa học nhỏ phải thực hiện thủ thuật. Để đọc sau, hãy tiếp tục đọc: Dưới đây, chúng tôi giải quyết tất cả các câu hỏi hóc búa của bạn về cách thức hoạt động của các tác nhân thích ứng và cách bạn có thể đưa chúng vào thói quen của mình.

Thích nghi là gì?

Thích nghi là một loại thảo mộc được đặt tên cho khả năng giúp cơ thể thích nghi với căng thẳng bằng cách điều chỉnh mức độ cortisol. Cortisol là hoóc môn "căng thẳng" của cơ thể chúng ta, nó về cơ bản đưa chúng ta vào chế độ sinh tồn khi chúng ta gặp phải tình huống "chiến đấu hoặc bay". Nhưng khi làm như vậy, nó tắt hoặc triệt tiêu các chức năng mà nó cho là không cần thiết khi gặp phải mối đe dọa: những thứ như hệ thống tiêu hóa và khả năng điều chỉnh tâm trạng của bạn. (Trong một số tình huống, nó tốt để cảm thấy hoảng loạn, bạn muốn adrenaline của mình hoạt động khi đó là một câu hỏi sống còn.)

Nhưng khi chúng ta cảm thấy căng thẳng liên tục vì công việc hoặc những việc xảy ra ở nhà, nồng độ cortisol của chúng ta sẽ cao hơn mức cần thiết và điều này có thể tàn phá cơ thể và tâm trí. Đây là lý do tại sao căng thẳng kéo dài có liên quan đến mụn trứng cá, tăng cân, ngủ kém, thay đổi tâm trạng và thậm chí cả vấn đề kinh nguyệt. Đó là kết quả của cortisol quá cao, về mặt kỹ thuật là sự mất cân bằng nội tiết tố.

Mặc dù có một số cách để giữ cortisol trong việc kiểm tra bất cứ điều gì từ tập thể dục đến thiền định (quan trọng nhất) là giải quyết tận gốc căn bệnh gây căng thẳng của bạn. Đổi lại, bạn có thể trải qua một sự gia tăng tâm trạng và năng lượng sau khi uống một liều, cùng với sự thay đổi thái độ "tất cả đều tốt".

Họ có thực sự làm việc không?

Chúng tôi nhận được nó nếu bạn thích sự thật phũ phàng, lạnh lùng với bằng chứng giai thoại. Tin tốt là chúng tôi có thể cung cấp cho cả giáo viên thực sự một lượng lớn nghiên cứu để sao lưu các chất thích ứng và một số nhà khoa học đã tăng gấp đôi theo dõi toàn bộ tiềm năng của chúng và chính xác cách chúng hoạt động. Trong một nghiên cứu năm 2009, các nhà nghiên cứu đã khẳng định rằng "dựa trên hiệu quả của chúng trong các nghiên cứu lâm sàng, các chất thích nghi có thể được định nghĩa là một nhóm dược phẩm của các chế phẩm thảo dược làm tăng khả năng chịu đựng kiệt sức và tăng cường sự chú ý và sức chịu đựng của tinh thần." Một thử nghiệm khác đặc biệt theo dõi tác dụng của thảo dược Rhodiola cho thấy nó làm giảm đáng kể phản ứng cortisol, tăng cường năng lượng và tâm trạng và tăng sự tập trung cho những bệnh nhân bị mệt mỏi mãn tính.

Một phần ba, được xuất bản năm 2003, phát hiện ra rằng các chủng nhân sâm khác nhau có thể hỗ trợ các loại rối loạn căng thẳng khác nhau.

Tại sao tôi chưa từng nghe về chất thích nghi trước đây?

Chúng chắc chắn không có gì mới. "Thích nghi đã được sử dụng trong các kỹ thuật tổng thể truyền thống trong nhiều thế kỷ", Latner và Thompson lưu ý, cả hai đều trích dẫn sự thay đổi văn hóa gần đây của chúng tôi đối với tất cả mọi thứ là lý do tại sao họ chỉ mới bắt đầu đánh vào dòng chính. Trong thực tế, nhiều loại thảo mộc này có nguồn gốc từ Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM) và Ayurveda, mô-đun chữa bệnh cổ xưa của Ấn Độ. Nhiều học viên phương Tây đang bắt đầu tích hợp các thực hành phương Đông này, vì vậy có thể hiểu rằng thảo dược đang ngày càng phổ biến vì đây là một trong những phương pháp chữa bệnh thay thế tương đối ít được cộng đồng nghiên cứu quan tâm.

Làm thế nào tôi nên sử dụng thích nghi trong chế độ ăn uống của tôi?

Bổ sung thích nghi thường có sẵn ở dạng viên nang hoặc bột. Là thuốc viên, tất nhiên bạn sẽ dùng chúng như bất kỳ loại vitamin nào (theo hướng dẫn trên chai). Nếu bạn đang dùng nó dưới dạng bột, liều lượng thông thường là thêm một nhúm vào một muỗng cà phê trong đồ uống lỏng. (Chúng tôi muốn thêm một nhúm một hoặc hai chất thích nghi vào món sinh tố buổi sáng của chúng tôi, hoặc trong một tách trà buổi chiều để lấy nhanh.) Như mọi khi, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn lo lắng về tác nhân thích nghi có thể ảnh hưởng như thế nào cơ thể của bạn hoặc tương tác với các loại thuốc khác.

Một số ví dụ về các loại thảo mộc thích nghi là gì?

Tiếp tục cuộn để mua sắm một số chất thích ứng yêu thích của chúng tôi và nhận thêm thông tin về lợi ích cụ thể của từng loại.

Nhân sâm

Nhân sâm Auragin $ 36

"Nó đã được chứng minh là cải thiện đáng kể mức năng lượng và sức chịu đựng", Latner và Thompson nói. "Nó cũng có một danh tiếng trong số các nhà thảo dược như một loại thuốc bổ não và hệ thần kinh." Sử dụng nó để tăng cường miễn dịch khi bạn cảm thấy nhột cổ họng.

Ashwagandha

Nước ép mặt trăng Ashwagandha $ 17

"Ashwagandha cũng được sử dụng rộng rãi cho các đặc tính tăng cường năng lượng của nó," thêm Latner và Thompson. "Đây là một trong những chất thích nghi được đánh giá cao nhất ở Ayurveda và đã được sử dụng rộng rãi như một loại thảo dược tăng cường ham muốn."

Reishi

Lifehouse Tonics Mushroommunity $ 24

Reishi chỉ là một trong một số loại nấm dược liệu trong hỗn hợp Mushroommunity của Lifehouse, nhưng nó cũng là một trong những chất thích nghi phổ biến nhất xung quanh. "Theo truyền thống, nó đã được sử dụng để điều chỉnh và hỗ trợ chức năng miễn dịch, cũng như cân bằng căng thẳng và hormone", Latner và Thompson lưu ý. Một số nhà nghiên cứu ung thư thậm chí tin rằng nó có thể giúp hỗ trợ điều trị.

Đỗ quyên

Gaia Rhodiola Rosea $ 31

Trong khi các nhà khoa học kêu gọi các nghiên cứu rõ ràng hơn về chủ đề này, một số nghiên cứu cho thấy Rhodiola có thể giúp hạn chế mệt mỏi mãn tính.

Anh Shou Wu

Sun Potion He Shou Wu $ 55

Một yêu thích của thịt xông khói Amanda Chantal của Moon Juice và những người sáng lập CAP Beauty Cindy DiPrima và Kerrilynn Pamer, loại thảo dược mạnh mẽ này được xem như một thứ thuốc tiên của tuổi trẻ: Nó thậm chí còn được đặt tên là "tóc đen" từ câu chuyện cổ xưa của một người già Người đàn ông đã ăn thảo mộc và sau đó thấy mái tóc màu xám của mình chuyển sang màu đen. Được tin vào Y học cổ truyền Trung Quốc để giải độc và làm trẻ hóa máu, nghiên cứu sơ bộ cho thấy nó giúp tăng cường khả năng miễn dịch và có khả năng làm giảm cholesterol.