Những điều cần biết: Meghan Markle sử dụng phần bổ sung này để giảm bớt căng thẳng
Mục lục:
Chúng tôi gọi nó là: Năm 2018 là năm của các chất thích ứng, các chất bổ sung mới nổi bật đã được đưa ra với lời hứa rằng chúng sẽ chữa lành mọi thứ từ sức khỏe của chúng ta đến làn da của chúng ta. Chúng tôi lần đầu tiên viết về chúng vào tháng 1 năm 2017 và đã rắc những loại dược liệu này vào sinh tố, trà và salad của chúng tôi kể từ đó. Và không, chúng tôi không có kế hoạch ngăn chặn điều đó bất cứ lúc nào sớm bởi vì, hóa ra, ngay cả Meghan Markle cũng là một người hâm mộ. Theo thông tin của chúng tôi, cô ấy đã sử dụng một chất thích nghi đặc biệt trong đám cưới của mình để giúp giảm căng thẳng, nhưng chính xác thì chất thích nghi là gì?
Chà, họ có được tên của họ nhờ vào khả năng giúp cơ thể chúng ta thích nghi với những giai đoạn căng thẳng hoặc chống lại sự mệt mỏi vĩnh viễn mà đôi khi chúng ta phải đối mặt. Hãy xem xét họ những trợ lý cá nhân nhỏ bé sống bên trong cơ thể để đảm bảo mọi thứ đều đúng thứ tự. Chúng cũng có tác dụng kỳ diệu đối với làn da, một chủ đề chúng ta có nhiều hơn ở đây, nhờ vào mối liên kết mạnh mẽ giữa bên trong (sức khỏe của chúng ta) và bên ngoài (nước da của chúng ta).
Vấn đề duy nhất là có rất nhiều trong số các chất bổ sung tuyệt vời này, thật khó để biết nên chọn loại nào. Vì vậy, thay vì phải chịu một sự nhầm lẫn trong Holland & Barrett, nhấp qua 11 cái hữu ích nhất để thêm vào chế độ ăn uống của bạn bây giờ và để tìm ra cái nào là yêu thích của Meghan.
Ashwagandha
Tốt nhất cho: làm dịu tâm trí và cơ thể của bạn
Chúng ta biết Meghan Markle là một người hâm mộ chăm sóc cả tâm trí và cơ thể của cô ấy, nhưng rõ ràng đây là bổ sung cô ấy dùng để giúp làm dịu và hydrat hóa làn da và làm dịu tâm trí của cô ấy. Ashwagandha, thảo dược Ayurevedic, được người sáng lập Glow Bar mô tả là "thuốc chống trầm cảm tự nhiên" vì nó làm giảm cortisol, được gọi là hormone căng thẳng, đồng thời giúp tăng cường serotonin (hormone hỗ trợ giấc ngủ). Không có gì ngạc nhiên khi Meghan là một fan hâm mộ. Chỉ cần cho một nửa muỗng cà phê Ashwagandha vào cà phê buổi sáng, sinh tố hoặc cháo của bạn để gặt hái những phần thưởng.
Amla
Tốt nhất cho: độ đàn hồi của da
Được biết đến nhiều hơn với tên gọi là ngỗng Ấn Độ, amla là một loại vitamin C đặc biệt giàu hơn khoảng 30% so với cam. Điều này có nghĩa là nó là một chất chống oxy hóa siêu mạnh, không chỉ bảo vệ da khỏi lão hóa do các gốc tự do mang lại mà còn khá tốt trong việc tăng tốc độ chuyển hóa tế bào và làm săn chắc da. Trái cây thực tế khá khó để có được ở Anh, vì vậy, thay vào đó hãy uống một viên nang Vitamin Amla hữu cơ của True Veda mỗi ngày để gặt hái những lợi ích.
Maca
Tốt nhất cho: tăng ham muốn
Maca là một trong những chất thích nghi dễ chịu nhất xung quanh, và lợi ích của nó bao gồm duy trì mức năng lượng và tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó cũng khá tốt trong việc tăng ham muốn tình dục của bạn. Công ty Nue đã chất đống các thứ vào Thực phẩm năng lượng (£ 55), một chất bổ sung thực phẩm dạng bột cũng bao gồm rất nhiều magensium, vitamin B12 và canxi. Chỉ cần thả một muỗng vào sinh tố buổi sáng của bạn hoặc rắc lên món salad của bạn vào bữa trưa.
Thánh Basil
Tốt nhất cho: sự tập trung
Húng thánh rất giàu tinh dầu có khả năng tăng cường trí tuệ và tinh thần, cũng như thúc đẩy tinh thần minh mẫn và chức năng não. Vì vậy, nếu bạn đang vật lộn để hoàn thành một bài thuyết trình, hoặc có một thời hạn sắp hết và cần tập trung, hãy thử một viên nang hoặc hai trong số hai thánh Basil của Pukka (£ 14). Các nhà thảo dược học tin rằng nó có thể góp phần ngăn chặn các bệnh thoái hóa não trong thời gian dài.
Đỗ quyên
Tốt nhất cho: tăng cường trao đổi chất
Cùng với việc thay thế năng lượng bị mất, một số hợp chất hoạt động có trong rhodiola (hay còn gọi là chiết xuất Goldenroot) có liên quan đến việc tăng chuyển hóa, chủ yếu nhờ vào khả năng tăng lưu thông máu và oxy xung quanh cơ thể. Để lấy, thả một lọ đầy vào ly nước.
Rễ Astragalus
Tốt nhất cho: hỗ trợ hệ thống miễn dịch
Chiết xuất Astragalus đã được sử dụng trong Y học cổ đại trong nhiều thế kỷ và đến từ một loại đậu. Nó nổi tiếng với tính chất chống oxy hóa, có nghĩa là nó có thể ức chế sự lây lan của các gốc tự do xung quanh cơ thể và bảo vệ hệ thống miễn dịch khỏi tác hại. Đó là một thứ tuyệt vời để dùng khi bạn cảm thấy lạnh.
Nấm Maitake
Tốt nhất cho: tăng cường sức khỏe toàn diện
Nấm Maitake đến từ Nhật Bản, nơi có tên là "nấm nhảy", mọi người rất vui khi gặp một trong những loại nấm này trong tự nhiên, họ sẽ nhảy múa với niềm vui vì chúng có lợi ích chữa bệnh mạnh mẽ như vậy. Chúng giàu chất chống oxy hóa, axit amin, đồng, kali và vitamin B và C, tất cả đều là những chất tăng cường miễn dịch tuyệt vời. Super Elixir (£ 96) có rất nhiều thứ, cùng với một danh sách dài các chất thích nghi khác, làm cho nó trở thành thứ hoàn hảo để rắc vào bát sinh tố của bạn.
Schizandra
Tốt nhất cho: củng cố làn da nhạy cảm
Loại quả mọng này được cho là có đặc tính chống viêm hoành tráng, khiến nó trở thành một loại thuốc bổ da tự nhiên có thể bảo vệ da khỏi các độc tố môi trường, gió khắc nghiệt và thậm chí cả ánh nắng mặt trời. Nhưng nó cũng được biết đến với khả năng ngăn ngừa dị ứng da ở các loại da đặc biệt nhạy cảm, cũng như ngăn ngừa viêm da. Hãy dùng thử Full Spectrum Schizandra Berry (£ 10) của Swanson ở dạng viên nang.
Rễ cây cam thảo
Tốt nhất cho: làm dịu cơn đau dạ dày
Rễ cam thảo đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một phương thuốc cho tất cả các vấn đề về đường tiêu hóa, như ngộ độc thực phẩm, ợ nóng và thậm chí loét dạ dày. Nó có đặc tính chống viêm tuyệt vời và có thể xua đuổi vi khuẩn độc hại. Bạn sẽ tìm thấy nó trong Bodyism's Serenity Shake (£ 20), thứ sẽ giúp bạn thoải mái.
Anh hùng
Tốt nhất cho: giảm mệt mỏi
Bạn có biết những ngày mà bạn cảm thấy rất mệt mỏi, mặc dù đã có đủ tám giờ? Chà, bạn có thể hưởng lợi từ việc thêm một chút eleuthero vào chế độ ăn uống của bạn. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó có sức mạnh để giảm mây và tăng các mức năng lượng đó. Power Dust của Moon Juice (£ 39) chứa eleuthero cũng như nhân sâm, rhodiola và stevia hữu cơ làm cho nó trở thành một loại bột tuyệt vời để thêm vào sinh tố sau khi tập luyện vất vả.
Hình ảnh mở đầu: @glowbarldn
