Lily Collins lo lắng, tự chăm sóc và kế hoạch tập luyện giúp cô chữa lành vết thương
1. Bao quanh bạn với những người nâng bạn lên.
"Tôi luôn yêu thương và dựa dẫm rất nhiều vào bạn bè và mẹ tôi để ổn định và củng cố tôi, cho dù đó là sự bất an với công việc hay cảm giác của tôi về bản thân, về mặt cảm xúc hay thể chất. Nếu tôi cảm thấy không an toàn dưới bất kỳ hình thức, hình dạng hay hình thức nào, tôi tiếp cận với những người quan trọng nhất với tôi, cho dù đó là FaceTime, một cuộc gọi điện thoại, hoặc hy vọng có thể ra ngoài và uống cà phê hoặc ăn tối với họ. Tôi thậm chí không cần phải nêu lên những gì tôi cảm thấy, tôi chỉ cần ở bên họ làm tôi cười và khiến tôi quên đi mọi thứ tôi đang nghĩ.
"Tôi siêu, rất gần gũi với mẹ tôi. Cô ấy là người đầu tiên và quan trọng nhất đối với tôi truyền cảm hứng cho tôi. Và những người bạn gái tôi quen từ thời trung học và đại học, người đã biết tôi từ khi bắt đầu họ ' Tôi thực sự truyền cảm hứng, những người phụ nữ mạnh mẽ mà tôi là bạn vì một lý do. Họ nâng đỡ tôi, họ làm tôi cảm thấy tuyệt vời, họ gọi tôi ra khi tôi cần được gọi về nó theo cách yêu thương nhất có thể và họ bắt tôi phải chịu trách nhiệm, mà theo tôi, đó là những gì bạn cần từ một người bạn.
Họ nâng đỡ tôi, họ khiến tôi cảm thấy tuyệt vời và họ chịu trách nhiệm với tôi, mà đối với tôi, đó là những gì bạn cần từ một người bạn.
"Chuyên nghiệp, đội tóc và trang điểm của tôi là một trong những người có sức mạnh nhất mà tôi từng gặp. Trớ trêu thay, họ là những người khiến tôi cảm thấy xinh đẹp, nhưng không phải theo một cách vật lý. Vâng, tôi cảm thấy đẹp bởi vì họ là thiên tài về những gì họ làm, nhưng cũng bởi vì họ thực sự trao quyền cho tôi mỗi khi chúng ta ở bên nhau. Rob [Zangardi] và Mariel [Haenn], nhóm stylist của tôi, thực sự làm việc để thấm nhuần niềm tin nội tâm này rất truyền cảm hứng cho tôi."
2. Viết cảm xúc của bạn xuống.
"Trong khi viết cuốn sách này, tôi đã có thể có góc nhìn của bên thứ ba về suy nghĩ của mình. [Khi tôi đang viết], tôi có thể suy nghĩ về chúng và xem chúng là gì. Tôi thấy chúng là sự thật rằng họ là những suy nghĩ tiêu cực, và tôi nghĩ về việc họ đến từ đâu. Và thông thường, nó không liên quan gì đến những gì tôi không hài lòng, đó thực sự là một vấn đề sâu sắc hơn. Nếu tôi có thể xác định đó là gì, thì tôi Tôi có thể cố gắng tìm hiểu làm thế nào tôi có thể làm cho nó tốt hơn. Và tôi biết nó nghe có vẻ như là một quá trình lâu dài, nhưng bạn càng quen với nó thì càng phát hiện ra những yếu tố gây ra là bất ngờ khi bạn ngừng nghĩ về những bất an nhỏ.
"Viết cuốn sách của tôi là liệu pháp vì viết [kinh nghiệm của tôi] xuống khiến nó trở nên thật hơn rất nhiều đối với tôi. Đôi khi nếu tôi viết ra những gì tôi cảm thấy, hãy tránh xa nó một chút và đọc lại, sẽ dễ dàng vượt qua hơn. Có rất nhiều chương mà tôi đã viết, sau đó rời khỏi và đọc lại, và tôi nghĩ 'Ồ, được thôi, tôi đoán là tôi thực sự sẽ đến đó', hoặc 'Tôi không nghĩ mình sẽ nói về rằng, 'hoặc' Wow, điều đó thực sự đã xảy ra. ' Đó là bởi vì một khi nó được viết ra, bạn có thể rời khỏi nó và quay lại với tư cách là người xem hoặc người đọc và bạn không bị định nghĩa bởi những gì bạn đã viết.
Đó là một phần của bạn, nhưng đó chỉ là những từ xuất phát từ kinh nghiệm nhưng họ không xác định bạn là ai."
3. Phân tích cảm xúc của bạn, nhưng đừng phán xét chúng.
"Tôi luôn luôn hướng ngoại, nhưng khi có những điều về bản thân mà tôi chưa hiểu hoặc chưa đồng ý, tôi rất nội tâm với họ. Tôi chưa biết cách thể hiện những điều cụ thể đó. lên và sở hữu những trải nghiệm của tôi và tìm ra mục đích của họ trong cuộc sống và trong hành trình của tôi, hiện nay Tôi có thể nói về họ. Nhưng tôi nghĩ nó cũng khó hiểu với một số người vì tôi luôn hướng ngoại và thẳng thắn về một số thứ, nhưng không phải về những người khác. Vì vậy, khi tôi trải qua những điều khó khăn một cách lặng lẽ, nó sẽ có vẻ sốc sau khi nó xuất hiện.
"Từ những lần xuất hiện bên ngoài, có vẻ như tôi đã kiểm soát được mọi thứ, và đó là nơi có rất nhiều thứ bắt nguồn từ: Tôi truy nã để kiểm soát, mặc dù có rất nhiều điều đang diễn ra trong tâm trí của tôi mà tôi chưa thể tìm ra. Vì vậy, nó có vẻ khó hiểu, nhưng đó chỉ là tính cách của tôi. Tôi rất hướng ngoại, nhưng nếu tôi chưa tìm ra điều gì, tôi sẽ không nói về nó.
"Bởi vì bây giờ tôi đã nhận thức được những điều này, tôi tự chịu trách nhiệm. Nếu tôi thấy mình đang bị kích thích hoặc bị kích hoạt bởi thứ gì đó, tôi đi, 'Yo, Lily! Đó là một kích hoạt, bạn biết đấy. tình hình.' Hoặc 'Này, lý do khiến bạn bắt đầu không áp dụng ở đây nữa, vì vậy đừng để bản thân sử dụng nó như một lý do.'
"Nỗi sợ hãi của tôi khi tôi còn trẻ đã vượt khỏi tầm kiểm soát và không hoàn hảo. Bây giờ, nỗi sợ hãi của tôi không còn tồn tại và cho phép những tác nhân cũ đó quyết định cách tôi sống cuộc sống của mình. Biết các ưu tiên của tôi bây giờ, khi đã trưởng thành, thực sự cho phép tôi đặt rất nhiều vào quan điểm. Tôi muốn tận hưởng thời gian của tôi ở đây! Tôi muốn đi chơi với bạn bè và giao lưu và không lo lắng về những điều tôi từng lo lắng. Hầu hết những gì tôi làm trong công việc của tôi đều nằm ngoài tầm kiểm soát của tôi. Nhưng bây giờ tôi thích, 'Trời ơi, tôi không thể kiểm soát được điều đó thật tuyệt!' Nó chỉ là về nhận thức lớn hơn.
Và bây giờ, sau khi viết một cuốn sách về những điều như thế này, thậm chí nhiều người còn có thể khiến tôi phải chịu trách nhiệm, đó là một suy nghĩ kinh hoàng, nhưng đồng thời có lẽ đó là điều tôi cần."
4. Đánh giá cao cơ thể của bạn như một sinh vật hoạt động.
"Tôi xem phòng tập thể dục khác với trước đây vì đó không phải là lúc tôi kiểm soát mọi thứ. Giống như những gì tôi đã làm hoặc không ăn, phòng tập thể dục sẽ bù đắp cho điều đó. Tôi rất thích nó, nhưng đồng thời, Nó cũng có bóng xung quanh nó. Trong khi đó, tôi thực sự cảm thấy tốt, tôi cảm thấy mạnh mẽ hơn. Khi tôi tham gia các lớp khiêu vũ hoặc các lớp học tim mạch với các cô gái khác, tôi thích thú và vui vẻ và đổ mồ hôi, nhưng tôi đổ mồ hôi theo cách đó khỏe mạnh hơn. Tôi luôn ngạc nhiên bởi những gì cơ thể tôi có thể làm cho tôi và những gì tôi có thể trả lại.
Tôi phải tiếp nhiên liệu để trở nên mạnh mẽvà có thể thực hiện các bài tập mà tôi thậm chí không bao giờ biết mình có thể làm được vì tôi không biết mình có những cơ bắp đó.
Tôi luôn ngạc nhiên bởi những gì cơ thể tôi có thể làm cho tôi và những gì tôi có thể trả lại.
"Đó là về sự điều độ. Điều độ là điều mà tôi không biết nhiều về nó; đó là tất cả hoặc không có gì khi tôi trải qua [rối loạn của tôi]. Bây giờ sẽ nói thêm, 'Này, không sao nếu tôi muốn ra ngoài và uống một ly cocktail ở đây và sau đó chúng ta sẽ có món khai vị, và sau đó chúng ta sẽ đi ăn tối, và sau đó sẽ đi mất ba giờ để ăn vì chúng ta thực sự thích công ty của nhau. ' Bây giờ tôi thích làm điều đó, trái ngược với suy nghĩ, 'Được rồi, đây là thời gian định sẵn mà tôi sẽ ăn, và nó sẽ chỉ kéo dài trong khoảng thời gian này, và tôi biết những gì tôi sẽ đặt hàng vì tôi Tôi đã nhìn vào menu. ' Bây giờ, tôi chỉ đang sống và thở trong khoảnh khắc, và điều đó thật tự do và thú vị hơn nhiều."
5. Tìm thiền trong thực phẩm.
"Tôi thích làm bánh. Đó là một trải nghiệm trị liệu đối với tôi, và đây thực sự là thời gian tôi vào bếp để khám phá và thử nghiệm và khám phá. Tôi yêu bánh quy sô cô la chip quinoa mà tôi làm. Mọi người đi, 'Quinoa?' Nhưng đó chỉ là một cách làm không có gluten. vì thế tốt Tôi yêu quá trình này: Bạn phải làm cho bột nhào, bột lạnh, sau đó bạn có thời gian giữa việc hoàn thành bột và đặt chúng vào lò để làm sạch và tách ra. Sau đó, bạn đặt chúng vào lò nướng và bạn chờ chúng nướng; bạn xem chúng tăng lên, và nó có mùi rất tốt.
Đó là một nghi thức hoàn toàn nhỏ mà tôi có.
"Tôi cũng thích khoanh vùng với âm nhạc. Đôi khi, những gì tôi nghe khi tôi làm bánh, thành thật mà nói, là một điểm số của bộ phim. Tôi biết điều đó nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng trong những ngày lễ, tôi sẽ thực sự mặc Thực ra yêu điểm số của bộ phim, bởi vì một số tác phẩm trong dàn nhạc Hans Zimmer rất tuyệt vời, và tôi rất thích bộ phim đó. Với nhạc cụ trong dàn nhạc, nó không có bất kỳ từ nào, bạn chỉ tập trung vào cách âm nhạc khiến bạn cảm thấy. Thậm chí một cái gì đó như Niềm kiêu hãnh & định kiến đó là một số điểm tuyệt vời. Đôi khi tôi sẽ nướng đến đó, hoặc chỉ piano hoặc một cái gì đó.
Bởi vì bạn chỉ đi cùng với trải nghiệm và không có từ nào để xác định cảm giác của bạn. Bạn không được nói về cảm giác, bạn chỉ đang sống trong khoảnh khắc. Tôi đã thấy rằng để được điều trị thêm.
"Và một điều nữa: tôi phải có một tách trà, và đôi khi tách trà đó là thứ thoải mái nhất cả ngày. Là người Anh, tôi nhu cầu trà của tôi."
6. Chia sẻ câu chuyện của bạn và bạn sẽ nhận ra mình không cô đơn.
"Khi một người trẻ trải qua một điều gì đó khó khăn, chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi đơn độc. Chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi là những người duy nhất trải qua những điều này, nhưng thực tế, nếu chúng tôi chỉ nói nhiều hơn về cảm giác của chúng tôi và nơi chúng tôi cảm nhận những suy nghĩ xuất phát, chúng tôi nhận ra rằng đây là những điều mà rất nhiều người trải qua. Ngay khi bạn bắt đầu phát âm những điều bạn đang trải qua, đột nhiên bạn liên quan đến những người mà bạn sẽ không bao giờ nghĩ tới bạn sẽ liên quan đến. Vì vậy, khi nói đến vấn đề thực phẩm hoặc sự không an toàn nói chung, sức mạnh của việc nói lên và sử dụng giọng nói của bạn là khá tuyệt vời.
Bởi vì, đột nhiên bạn có thể mổ xẻ những điều này một cách rất cởi mở, trung thực, gần như giải thoát bạn khỏi nhà tù này trong tâm trí bạn, nơi bạn nghĩ, 'Không ai khác hiểu tôi. Tôi sẽ không bao giờ vượt qua điều này. '
'Tìm kiếm sự giúp đỡ không bao giờ là một điểm yếu. Cho dù đó chỉ là gọi điện cho một người bạn hoặc tìm một nhà trị liệu hoặc bắt đầu đọc những thứ trên internet hoặc trong sách. Đôi khi chúng tôi nghĩ rằng điều đó có nghĩa là chúng tôi không thể tự giúp mình, rằng đó là một điều xấu, nhưng thực tế không phải vậy. Nó trở nên tự nhận thức hơn và tôi nghĩ rằng đó là một món quà thực sự tuyệt vời để tặng chính mình."
Cuộc phỏng vấn đã được chỉnh sửa và cô đọng cho rõ ràng.
từ Collins bằng cách chọn một bản sao của cuốn sách mới của cô dưới đây!
