Đây là cách tìm hiểu nếu bạn bị thiếu ngủ (bạn chỉ cần một cái muỗng)
Trong một clip từ Sự thật về giấc ngủ trưa, Michael Mosley chỉ cho chúng tôi cách thực hiện Kiểm tra độ trễ khi ngủ, cho biết bạn có bị thiếu ngủ hay không. Tất cả những gì bạn cần là một chiếc đồng hồ, một chiếc thìa kim loại và một cái khay. Để bắt đầu, nằm trên giường (trong tư thế thoải mái) và lưu ý thời gian. Giữ muỗng trên khay và cố gắng ngủ. Khi bạn đã ngủ, tay bạn sẽ thả thìa xuống và đập vào khay, thứ sẽ đánh thức bạn dậy. Khi điều đó xảy ra, hãy lưu ý thời gian và thời gian bạn ngủ thiếp đi. Nếu bạn mất 15 phút để ngủ, bạn sẽ ổn thôi; nếu nó dưới 10 tuổi, bạn sẽ bị thiếu ngủ một chút; nhưng nếu bạn mất ít hơn năm phút để ngủ, thì bạn có thể bị "thiếu ngủ trầm trọng", Mosley nói.
