4 cách dễ dàng để đánh bại Bloat sau Lễ Tạ ơn
Mục lục:
Bỏ qua sữa
Sữa là thủ phạm gây đầy hơi phổ biến, và nó chạy tràn lan ngay cả trong bữa tối Lễ Tạ ơn (nhưng cậu bé, chúng ta có thích món thịt hầm đậu xanh và súp khoai tây kem) không. Vào buổi sáng, bỏ qua kem cà phê, sữa chua hoặc ngũ cốc vào bữa sáng, và thử một ly sinh tố thay vào đó để giúp bạn bắt đầu một ngày với một lưu ý giải độc lành mạnh. Sau đó, hạn chế lượng sữa của bạn ở bàn ăn tối.
Lấy gừng của bạn
Theo những người sáng lập Tone It Up Katrina Hodgson và Karena Dawn, gừng là các thành phần số một để khử đầy hơi. Vì vậy, cho dù bạn có trà gừng, nước gừng tươi, hoặc tự pha chanh-gừng (để được tiêu thụ ngay sau bữa ăn lớn), bạn có thể chuyển sang loại gia vị này để giúp làm dịu hệ tiêu hóa của bạn. (Dưới đây là năm lợi ích làm đẹp tuyệt vời đáng ngạc nhiên của gừng.)
Đổ mồ hôi
Nếu bạn có thời gian, ở đó, không có gì giống như đổ mồ hôi tốt để giảm đầy hơi. Theo Hodgson và Dawn, một bài tập nhanh có thể làm việc kỳ diệu cho chứng đầy hơi khó chịu và khí hư. Cho dù trong phòng khách sạn hay phòng gia đình của bạn, ngay cả việc tập luyện tại nhà đơn giản nhất cũng có thể giúp ích.
Tiếp theo: các loại thực phẩm Lễ Tạ ơn thực sự tuyệt vời cho làn da của bạn.
Câu chuyện này ban đầu được xuất bản vào một ngày trước đó và kể từ đó đã được cập nhật.
