Làm thế nào Nhiều calorie Tôi Burn Riding một Bike Thể dục?

Cưỡi một chiếc xe đạp khiến bạn đối mặt với tình trạng giao thông, thời tiết khắc nghiệt và thậm chí cả con chó quá hung dữ. Tuy nhiên, bạn có thể tham gia vào một chiếc xe đạp tập thể dục và bạn đã có được tất cả các lợi ích về thể dục của một buổi tập đạp xe mà không có bất kỳ sự phiền phức nào. Cưỡi một chiếc xe đạp tập thể dục có thể giúp bạn đốt cháy hàng trăm calo một giờ, làm cho bài tập này trở thành một cách bổ sung có giá trị cho bất kỳ tập luyện tập thể dục giảm cân hay tập luyện nào. Chỉ cần chắc chắn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu điều trị này hoặc bất kỳ chế độ tập thể dục nào.

>

Video của ngày

Hãy cân nhắc cân nặng và tốc độ

Trọng lượng và tốc độ của bạn quyết định lượng calo mà bạn có thể mong đợi để ghi trên một chiếc xe đạp tập thể dục. Theo HealthStatus, một người 145 pound đốt cháy khoảng 231 calo trong 30 phút đạp trung bình và khoảng 374 calo trong 30 phút đạp mạnh mẽ. Trong hai bài tập, một người đàn ông nặng 195 pound đốt cháy lần lượt khoảng 310 và 503 calo.