Việc nhai cây cà rốt có thể gợi lên cảm giác đạo đức ngay tức khắc, nhưng những ảnh hưởng tích cực của sự lựa chọn lành mạnh sẽ vượt xa món ăn vặt của bạn. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau cải, sữa ít béo và protein nạc cung cấp những lợi ích về thể chất và tinh thần mà sẽ kéo dài suốt cuộc đời.
Video trong ngày
Ảnh hưởng trên cơ thể
![]()
->
Dinh dưỡng cân bằng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Tổ chức Y tế Thế giới xác định một số tác động quan trọng của một chế độ ăn uống lành mạnh trên cơ thể. Sự cân bằng dinh dưỡng giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng khả năng chống lại bệnh tật và bệnh tật. Chế độ ăn uống lành mạnh cũng làm giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh như béo phì, tiểu đường, bệnh tim, ung thư và rối loạn liên kết xương và mô liên kết.
Giảm nhẹ tâm trí và tinh thần
->
![]()
Chế độ ăn uống lành mạnh giúp bạn cảm nhận tốt hơn. Vì dinh dưỡng tốt có liên quan đến việc duy trì cân nặng lành mạnh, nên không có gì ngạc nhiên khi chế độ ăn uống tốt có thể cải thiện lòng tự trọng của bạn. Cung cấp cho cơ thể nhiên liệu chính xác sẽ mang lại cho bạn nhiều năng lượng và cảm giác tốt hơn về sức khoẻ. Lấy mẫu đa dạng các loại thực phẩm lành mạnh từ các nền văn hoá khác nhau cũng là cơ hội để mở rộng tầm nhìn và chân vị giác của bạn.
