Trọng lượng Đồng hồ cho bánh Carrot

Một lát bánh cà rốt được phục vụ tại một nhà hàng điển hình có chứa 1, 550 calo và 24 gam chất béo bão hòa. Loại niềm đam mê đó sẽ khiến bạn ít - nếu có - Weight Watchers điểm còn lại cho cả ngày. Hãy làm bánh cà rốt của bạn với các thành phần dinh dưỡng giàu chất béo, ít béo và ít đường cho một bữa tiệc cung cấp từ 4 đến 10 điểm Cân nặng và có thể dễ dàng phù hợp với khoản trợ cấp PointsPlus hàng tuần của bạn.

Video trong ngày

Thay thế Applesauce cho Dầu

Các công thức nấu bánh cà rốt điển hình đòi hỏi trên 1 chén dầu thực vật. Mỗi cốc, dầu thực vật chứa 1, 920 calo và 224 gram chất béo. Bằng cách trao đổi dầu cho một số tiền tương đương không tẩm applesauce, bạn sẽ giảm số tiền đó đến 100 calo và không có thêm chất béo. Bạn cũng sẽ có thể sử dụng đường ít hơn vì táo có vị ngọt tự nhiên. Chuyên gia thực phẩm sức khoẻ Nancy Fox đề nghị thay thế tới ba phần tư dầu được gọi là bánh quy cà rốt với táo với khoảng 10 Weight Watchers Plus Points cho mỗi khẩu phần.

Tăng Fiber

Chương trình Weight Watchers PointsPlus tính đến lượng chất xơ trong thức ăn khi tính điểm. Đối với loại bánh cà rốt chứa chất xơ có hàm lượng chất xơ cao, với khoảng 7 Weight Watchers Plus Points trong mỗi khẩu phần, chương trình khuyến cáo sử dụng bột mì toàn bộ cùng với bột mì. Đừng cố thay thế tất cả bột thông thường bằng một thứ thay thế nguyên hạt - nó sẽ làm cho bánh cà rốt của bạn nặng hơn và dày đặc hơn bình thường. Thay vào đó, thay thế tới 50 phần trăm bột mì đa năng với bột mì nguyên chất cho một kết cấu nhẹ hơn với thêm chất xơ.

Giảm chất béo trong mật ong

Phủ sương phô mai kem thường dùng trên bánh cà rốt có hàm lượng chất béo cao. Pho mát kem thường xuyên có gần 10 gram chất béo và hơn 5 gam chất béo bão hòa trong mỗi ounce khoảng 2 muỗng canh - và các nhãn hiệu giảm béo có khoảng 5 gram chất béo và 3 gam chất béo bão hòa, nhưng kem phô mai không có chất béo chỉ chứa một lượng nhỏ. Làm bánh kem củ cà rốt của bạn phô mai tươi bằng một hỗn hợp kem giảm chất béo và không béo miễn phí với khoảng 50-50 viên Trọng lượng cho mỗi lần phục vụ.