Tổn thương dây thần kinh & vitamin B12

Vitamin B12, một thành phần của vitamin B complex, là một vitamin cần thiết. Cơ thể bạn không thể sản xuất ra các vitamin cần thiết nhưng đòi hỏi chúng phải có chức năng sinh học bình thường. Thông thường, cơ thể của bạn nhanh chóng giải phóng các vitamin B dư thừa trong nước tiểu của bạn, nhưng gan của bạn có thể chứa vitamin B12 trong nhiều năm. Sự thiếu hụt vitamin B12 mãn tính có thể làm triệt tiêu các cửa hàng của bạn và dẫn đến nhiều tác động bất lợi, bao gồm tổn thương thần kinh.

Video của Ngày

Chức năng của Vitamin B12

Cơ thể bạn cần vitamin B12 để sản xuất tế bào hồng cầu, tổng hợp DNA và duy trì chức năng thần kinh, báo cáo của Văn phòng Chế độ ăn uống bổ sung. Vitamin B12, còn được gọi là cobalamin, đóng một vai trò quan trọng trong việc tổng hợp methionine, cơ thể bạn sử dụng trong gần 100 quy trình sinh lý khác nhau, bao gồm việc tổng hợp DNA, RNA, hoocmon, lipid và protein. Một phần quan trọng của việc sản xuất các hợp chất này, vitamin B12 đảm bảo rằng cơ thể có đủ năng lượng và các thành phần tế bào để tồn tại. Cơ thể của bạn khắc phục sự thiếu hụt tạm thời vitamin B12 bằng cách đụng vào nguồn dự trữ của gan.

Hệ thống thần kinh của bạn cần vitamin B12 để có chức năng và bảo trì thích hợp. Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, thậm chí sự thiếu hụt nhẹ cũng có thể dẫn đến các dấu hiệu rối loạn chức năng thần kinh, như căng thẳng, tê và cảm giác ngứa ngáy bất thường ở chi. Thiếu vitamin B12 mãn tính và mãn tính có thể gây tổn thương thần kinh vĩnh viễn và mất chức năng thần kinh và cảm giác hoàn toàn. Nếu không có vitamin B12, hệ thống thần kinh của bạn sẽ không thể thực hiện xung thần kinh hoặc duy trì được chức năng sống còn. Sự bất lực nhanh chóng này dẫn đến tổn thương và hư hỏng tế bào thần kinh. Bệnh nhân cao tuổi thường có nguy cơ thiếu vitamin B12 do chế độ ăn uống kém và rối loạn chức năng trong hệ tiêu hóa. Thức ăn thuần chay, bệnh nhân bị bệnh sốt rét, bệnh nhân HIV và người bị rối loạn ăn uống cũng có nguy cơ thiếu vitamin B12.

. Các khoản trợ cấp này khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính của bạn và cho dù bạn đang mang thai hay đang cho con bú. Trẻ sơ sinh cần 0,6 mcg mỗi ngày, và giá trị này sẽ tăng dần cho đến khi trưởng thành. Người trưởng thành của cả hai giới đòi hỏi 2,4 mcg vitamin B12 mỗi ngày. Phụ nữ mang thai cần 2,6 mcg, trong khi đó những bà mẹ đang cho con bú nên ăn 2. 8 mcg vitamin B12 mỗi ngày

Nguồn vitamin B12

Vitamin B12 có trong nhiều thực phẩm, đặc biệt là thịt và gia cầm. Ăn các sản phẩm sữa hoặc uống sữa cũng có thể cung cấp cho bạn vitamin B12.Trứng và động vật có vỏ là nguồn cung cấp vitamin tuyệt vời. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng các chất bổ sung vitamin B12, là những vitamin tổng hợp cung cấp cho cơ thể bạn đầy đủ vitamin B12.

Vitamin B12 Quá liều

Uống quá nhiều vitamin B12 có thể dẫn đến quá liều và một số tác dụng phụ bất lợi. Nếu bạn bị nổi mẩn da hoặc thở khò khè, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ của bạn ngay lập tức, Phòng Khám Mayo cảnh báo. Những dấu hiệu này có thể là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng. Các phản ứng phụ khác của vitamin B12 bao gồm tiêu chảy và kích ứng da nhẹ và ngứa.