Một số thực phẩm có thể hạ huyết áp Ngay?

Nếu bạn bị huyết áp cao, cơ thể bạn sẽ đẩy quá nhiều máu lên thành động mạch. Điều này có thể gây tổn hại cho tim, mạch máu và thận của bạn. Nó cũng có thể dẫn đến các vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng như suy tim, đột qu, bệnh tim mạch và suy thận, theo Viện Tim và máu Quốc gia. Tuy nhiên, bạn có thể giảm huyết áp một cách tự nhiên bằng cách ăn các loại thực phẩm nhất định.

Video trong ngày

Tỏi

Tiêu thụ tỏi là một trong những cách nhanh nhất để giảm huyết áp của bạn. Theo Gloria Benavides, Tiến sĩ D., và David Kraus, Tiến sĩ của Hệ thống Y tế UAB ở Alabama, ăn tỏi không chỉ làm giảm huyết áp mà còn có thể bảo vệ bạn chống lại bệnh tim mạch. Họ nói rằng các hợp chất từ ​​tỏi tương tác với hồng cầu của bạn, cho phép các mạch máu của bạn thư giãn và áp lực của bạn để giảm tự nhiên. F. McMahon và các đồng nghiệp đã chứng minh rằng tỏi làm giảm huyết áp. Nghiên cứu được đăng trong tạp chí "Dược liệu trị giá tháng 7 và tháng 8 năm 1993". Trong nghiên cứu này, những người bị cao huyết áp nặng đã được cho một tỏi có dung dịch 2, 400mg tỏi chứa 1. allicin 3%, một hợp chất lưu huỳnh trong tỏi có tính chống nấm và kháng khuẩn. Trong chưa đầy 5 giờ, huyết áp ngồi của người tham gia giảm 7/16 mm Hg và trong vòng từ 5 đến 14 giờ, tất cả áp suất tâm trương giảm đáng kể.

Chocolate sẫm màu

Những người yêu chocolate có thể vui mừng vì tiêu thụ sôcôla tối ngày có thể làm giảm huyết áp. Các flavanols trong sô-cô-la đen dường như kích hoạt acid nitric, một chất khí cho phép các mạch máu thư giãn và mở rộng, theo tờ Science Daily. Tiến sĩ Brian Buijsse và các đồng nghiệp từ Viện Dinh dưỡng Người Đức ở Đức cho biết những người tham gia ăn khoảng 7,5g sôcôla đen mỗi ngày có huyết áp thấp hơn và có nguy cơ bị đau tim hoặc đột qu a 39%.