Sức khoẻ Lợi ích của quả mâm xôi và quả việt quất

Khi bạn đang tìm kiếm một thứ gì đó để chữa bệnh cho một ái dục ngọt, quả là một sự lựa chọn tốt hơn nhiều so với bánh quy đường, bánh ngọt và kẹo. Rau mướp và quả việt quất cung cấp nhiều lợi ích sức khoẻ ngoài việc có ít calo. Quả mâm xôi chứa 64 calo mỗi cốc, trong khi đó quả việt quất nặng ở mức 62 cốc. Nhìn bao gồm cả trong chế độ ăn uống của bạn một cách thường xuyên.

Video trong ngày

Go Low

Chỉ số đường huyết là một phương pháp dùng để đo lượng carbohydrate tăng lượng đường trong máu của bạn. Thực phẩm có hàm lượng GI thấp sẽ làm tăng lượng đường trong máu, làm cho chúng thường cao hơn các thực phẩm có hàm lượng GI cao. Cả hai quả mâm xôi và quả việt quất là loại quả GI thấp, vì quả quả thường đạt được điểm giữa chỉ số glycemic thấp và giữa 20, theo lời nhà dinh dưỡng Mark Sisson. Thức ăn có GI thấp là khoảng 55 hay ít hơn.