Tae Bo sẽ giúp tôi giảm cân?

Theo infomercials, một vài phiên đổ mồ hôi trong phòng khách của bạn với Billy Blanks sủa lên từ màn hình truyền hình của bạn là tất cả những gì bạn cần để giảm cân. Tae Bo, một sự kết hợp của võ thuật, quyền anh và khiêu vũ, có thể cung cấp một tập thể dục đốt cháy calorie tuyệt vời, có thể giúp giảm cân nếu bạn cũng kiểm soát ăn uống của bạn.

Video trong ngày

Chìa khóa để Giảm cân

Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, bạn phải ăn ít calo hơn mức đốt. Tae Bo giúp với lượng calo đốt cháy - đốt 350 đến 450 calo trong một giờ kéo dài một giờ. Nếu bạn đang làm Tae Bo ở nhà, bạn sẽ phải theo dõi cường độ của bạn và chắc chắn rằng bạn cho nó tất cả của bạn để đến gần với tốc độ đốt cháy đó. Đốt những calorie này sẽ không thành vấn đề nếu bạn tự thưởng cho mình những phần ăn thêm hoặc những thức ăn có hàm lượng calo cao. Đối với Tae Bo để giúp giảm cân, bạn phải theo dõi lượng calo hàng ngày và đảm bảo bạn luôn bị thâm hụt. Nếu bạn có thể giữ thâm hụt ở mức 500 calo mỗi ngày, bạn sẽ mất một pound trong một tuần.