Mục tiêu của Hít thở sâu và các bài tập ho thở

Hút thở sâu và các bài tập ho có thể làm giảm nguy cơ biến chứng phổi sau phẫu thuật. Không chỉ họ có thể ngăn ngừa bệnh viêm phổi, hít thở sâu giúp lấy nhiều oxy đến các tế bào của cơ thể. Những bài tập này cũng có thể có lợi cho những người dễ bị các vấn đề về phổi hoặc hô hấp. Ho và thở sâu làm sạch chất nhầy và cho phép không khí ẩm vào đường thở.

Bài tập sau sinh

Cá nhân được khuyến khích thực hiện các bài tập thở hít và thở sâu sau khi phẫu thuật để giúp phòng ngừa bệnh viêm phổi và các biến chứng khác sau phẫu thuật. Ho ho ra đờm, có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn. Các kết quả của một nghiên cứu báo cáo trong "Chest" tháng 11 năm 2005 cho thấy rằng thực hiện bài tập thở sâu sau phẫu thuật bắc cầu động mạch vành cải thiện chức năng phổi.

Ho Tập thể dục

Nếu bạn nằm trên giường và cần ho, có thể thoải mái hơn khi uốn cong đầu gối. Lean chuyển tiếp khi bạn ho, nếu bạn đang ngồi trên ghế. Đặt một chiếc gối trên vết rạch phẫu thuật của bạn và áp dụng áp lực lên khu vực trong khi ho. Điều này có thể giúp bạn giảm bớt cảm giác không thoải mái. Bạn sẽ thoải mái ngồi thẳng nếu bạn có thể khi thực hiện các bài tập ho.

Bạn có thể thực hiện các bài tập thở bằng cách thư giãn vai và ngực trên. Hít một hơi thật sâu qua mũi. Giữ hơi thở trong ba giây. Hít thở từ từ qua miệng. Lặp lại ba lần. Hít thở quá nhiều có thể khiến bạn chóng mặt hoặc đầu nhẹ. Thực hiện các bài tập hít thở mỗi giờ. Một bài tập thở sâu là ngồi hoặc đứng với cánh tay của bạn ở bên cạnh bạn. Hít một hơi thật sâu và sâu trong mũi. Giơ tay lên đầu bạn cùng một lúc. Hít thở qua miệng khi bạn hạ cánh tay xuống phía dưới.

Spirometer

Đôi khi, cần phải sử dụng một spirometer sau khi phẫu thuật để giúp giữ cho phổi của bạn rõ ràng. Ngồi lên và cầm spiromet thẳng đứng. Đặt ống nghe vào miệng, niêm phong môi xung quanh. Hít thở càng chậm và sâu càng tốt. Cố gắng nâng piston lên phía trên cột. Giữ hơi thở của bạn càng lâu càng tốt trước khi thở ra. Bác sĩ hoặc y tá sẽ hướng dẫn bạn về bao nhiêu lần lặp lại và bộ bạn nên làm. Ho giữa các hơi thở để giữ cho phổi của bạn rõ ràng.

COPD

Ho sẽ giúp loại bỏ chất nhầy. Hít một hơi thật sâu và giữ nó hai hoặc ba giây trước khi đẩy không khí ra với cơ bụng. Một sâu chứ không phải là một hacking ho hoạt động tốt hơn lúc thanh toán bù trừ chất nhầy ra khỏi phổi. Ho Huff đòi hỏi bạn hít một hơi sâu hơn bình thường.Sử dụng các cơ bụng để tạo ra âm thanh ha ha, ha, ha khi bạn thở ra nhanh chóng ba lần. Ho sâu khi thở qua cơ hoành.

Hơi thở thư giãn

Hít thở sâu và các bài tập ho thường được khuyến cáo cho những người bị các chứng bệnh mãn tính, các vấn đề hô hấp hoặc đau mãn tính. Bạn không nên sử dụng hô hấp và bài tập ho mà không nói chuyện với bác sĩ trước. Nếu ông chấp thuận, có một số kỹ thuật thở dễ dàng có thể giúp bạn thư giãn. Thở trong khoảng bốn giây và sau đó hít thở trong khoảng 8 giây. Dần dần, hãy tự thở để thở trong khoảng 10 giây và trong khoảng 20 giây. Một kỹ thuật thở khác để thư giãn đòi hỏi phải thở ngắn, sâu và nhanh. Đẩy không khí qua mũi từ cơ hoành của bạn. Thư giãn và để cho phổi của bạn lấp đầy với không khí.