Thực phẩm có thể gây tiêu chảy và tiêu chảy
Mục lục:
- Nguyên nhân gây tiêu chảy
- Tiêu chảy - việc đi tiêu phân lỏng hoặc lỏng - có thể khiến bạn cảm thấy bị mất nước và yếu, nhưng thông thường nó sẽ biến mất trong vòng một một vài ngày. Theo MedlinePlus, nguyên nhân thường gặp nhất của bệnh tiêu chảy là viêm dạ dày ruột - virut dạ dày. Các nguyên nhân thông thường khác bao gồm kháng sinh, thuốc nhuận tràng có chứa magiê, thuốc trị liệu và các rối loạn y học, bao gồm bệnh celiac, viêm ruột, không dung nạp lactose và các hội chứng giảm hấp thu malabsorption.
- Lactose là một đường trong sữa không thể tiêu hóa đúng cách bởi những người có sự không dung nạp lactose. Các triệu chứng của sự không dung nạp lactose bao gồm tiêu chảy, khí đốt, buồn nôn và đau bụng. Sự không khoan dung đối với các loại thực phẩm khác cũng có thể gây tiêu chảy. Các Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh cho biết rằng protein đậu nành, fructose, sorbitol và olestra cũng có thể gây tiêu chảy ở những người không dung nạp. Sorbitol và các rượu đường khác, bao gồm mannitol, xylitol, lactitol, isomalt, maltitol và hydrolysates tinh bột hydro hóa, không được tiêu hóa hoàn toàn bởi cơ thể, có thể dẫn đến tiêu chảy và đầy hơi ở một số cá nhân. Theo Trung tâm Khoa học Công cộng, Olestra, một chất thay thế chất béo dùng trong thực phẩm ăn nhanh như chip, có thể gây tiêu chảy nặng.
- Ăn vặt không an toàn
Mặc dù nhiều yếu tố có thể góp phần gây tiêu chảy và khó tiêu, nhưng có một số loại thực phẩm chính tránh được tốt nhất, tùy thuộc vào sự bouts của một trong hai điều kiện. Các loại thực phẩm cay, béo hoặc béo bẩn thường gây khó tiêu, trong khi tiêu chảy có thể là kết quả của việc tiêu thụ các chất phụ gia thực phẩm như rượu đường hoặc các chất thay thế chất béo cũng như thực phẩm, như sữa, là những yếu tố gây dị ứng thực phẩm phổ biến.
Nguyên nhân gây tiêu chảy
Tiêu chảy - việc đi tiêu phân lỏng hoặc lỏng - có thể khiến bạn cảm thấy bị mất nước và yếu, nhưng thông thường nó sẽ biến mất trong vòng một một vài ngày. Theo MedlinePlus, nguyên nhân thường gặp nhất của bệnh tiêu chảy là viêm dạ dày ruột - virut dạ dày. Các nguyên nhân thông thường khác bao gồm kháng sinh, thuốc nhuận tràng có chứa magiê, thuốc trị liệu và các rối loạn y học, bao gồm bệnh celiac, viêm ruột, không dung nạp lactose và các hội chứng giảm hấp thu malabsorption.
Lactose là một đường trong sữa không thể tiêu hóa đúng cách bởi những người có sự không dung nạp lactose. Các triệu chứng của sự không dung nạp lactose bao gồm tiêu chảy, khí đốt, buồn nôn và đau bụng. Sự không khoan dung đối với các loại thực phẩm khác cũng có thể gây tiêu chảy. Các Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh cho biết rằng protein đậu nành, fructose, sorbitol và olestra cũng có thể gây tiêu chảy ở những người không dung nạp. Sorbitol và các rượu đường khác, bao gồm mannitol, xylitol, lactitol, isomalt, maltitol và hydrolysates tinh bột hydro hóa, không được tiêu hóa hoàn toàn bởi cơ thể, có thể dẫn đến tiêu chảy và đầy hơi ở một số cá nhân. Theo Trung tâm Khoa học Công cộng, Olestra, một chất thay thế chất béo dùng trong thực phẩm ăn nhanh như chip, có thể gây tiêu chảy nặng.
Khó tiêu đặc biệt là cảm giác không thoải mái ở bụng xảy ra trong hoặc sau khi ăn. Bệnh tiêu chảy có thể bao gồm cảm giác bị đốt cháy và đau nhưng không phải là điều tương tự như chứng ợ nóng, MedlinePlus ghi nhận. Một số nguyên nhân phổ biến nhất gây khó tiêu bao gồm tiêu thụ rượu quá mức, hút thuốc, thực phẩm nhiều gia vị, béo hoặc béo, thực phẩm giàu chất xơ, uống nhiều caffein, căng thẳng, ăn quá nhiều hoặc ăn quá nhanh. Những nguyên nhân ít phổ biến hơn có thể bao gồm viêm tụy, sỏi mật, loét dạ dày hoặc viêm trong lót dạ dày.
Ăn vặt không an toàn
Ăn kiêng không chỉ đơn giản là do loại thực phẩm tiêu thụ mà còn là những trường hợp tiêu thụ. Điều quan trọng là bạn nên ăn khi bạn đang trong trạng thái thoải mái, ăn chậm và ngừng ăn khi bạn đã đầy. Ví dụ về thực phẩm có thể gây khó tiêu bao gồm thức ăn nhanh, thực phẩm chiên, ớt nóng, nước sốt gia vị và thực phẩm có tính axit như hoa quả và cà chua.Phòng khám Cleveland cũng ghi nhận rằng bạn có thể tránh chứng khó tiêu bằng cách chờ ít nhất ba giờ sau bữa ăn cuối cùng trước khi đi ngủ, ngủ với đầu bạn cao, tránh mặc quần áo chặt chẽ và đợi ít nhất một giờ sau khi ăn để tập thể dục.
