Khoảng cách Chạy và Hạ huyết cầu

Tiểu cầu, hay tiểu cầu, là các tế bào máu không màu có vai trò quan trọng trong việc cắm các lỗ trong thành mạch máu. Giảm tiểu cầu, số lượng tiểu huyết cầu thấp liên quan đến rối loạn hệ thống miễn dịch, rối loạn máu hoặc tác dụng phụ của một số loại thuốc. Số tiểu cầu thấp hiếm khi nghiêm trọng, vì các triệu chứng nói chung là nhẹ. Có sự tương quan giữa số lượng tiểu cầu và người chạy bộ đường dài, đặc biệt là những người đi marathon.

Video trong ngày

Triệu chứng

Số lượng tiểu cầu thấp có liên quan đến sự bầm tím quá mức, sự xuất hiện các vết đỏ đậm màu ở chân dưới, chảy máu tự phát từ mũi hoặc lợi, chảy máu kéo dài khi cắt hoặc sau khi nha khoa, máu trong phân hay nước tiểu và dòng chảy kinh nguyệt nặng bất thường.

Kết luận

Người chạy bộ từ xa được hưởng lợi từ chế độ ăn uống cân bằng để tránh thiếu hụt axit folic, sắt hoặc vitamin B12. Tập thể dục ngay sau khi chấn thương hoặc điều trị gây ra việc mất máu được chống chỉ định. Giảm bớt chấn thương bàn chân bằng cách sử dụng giày dép được thiết kế để chạy. Hãy hỏi bác sĩ của bạn về những rủi ro của việc tập luyện nếu bạn bị bệnh máu hoặc rối loạn miễn dịch. Những biện pháp phòng ngừa này có thể giúp làm giảm hoạt động tiểu cầu gia tăng do hoạt động kéo dài.