Tác dụng phụ của Vitamin B-100

Cơ thể bạn cần 8 vitamin B để trao đổi năng lượng, tổng hợp hồng cầu, sức khoẻ tim mạch và tăng trưởng và phát triển thích hợp. Trường Y Harvard cho biết. Tuy nhiên, ít người Mỹ có được nhu cầu nhiều như họ cần. Các nhà sản xuất vitamin B-100, một chất bổ sung chế độ ăn kiêng có chứa ít nhất 100 miligam, 100 microgam hoặc 100 phần trăm chế độ ăn kiêng được đề nghị cho mỗi vitamin B, cho rằng các sản phẩm của họ có thể cung cấp cho bạn những chất dinh dưỡng cần thiết để có sức khoẻ tốt hơn và nhiều năng lượng hơn. Một lượng lớn vitamin B trong mọi liều có thể gây ra nhiều tác dụng phụ. Nói chuyện với bác sĩ trước.

Video trong ngày

Tác dụng phụ của Niacin

Bổ sung vitamin B-100 điển hình chứa 100 miligam niacin. Đó là nhiều hơn so với 16 milligrams hàng ngày được đề nghị cho nam giới và 14 miligram khuyên cho phụ nữ. Ngoài ra, nó vượt quá mức tiêu thụ trên, hoặc UL, dung nạp được 35 miligam mỗi ngày đối với người lớn do Viện Y học thiết lập. Quá nhiều bổ sung niacin có thể gây ra đỏ bừng, một tình trạng đặc trưng bởi da đỏ, ngứa ran trên khuôn mặt, ngực, cánh tay và cổ. Nó cũng có thể gây phát ban da và tăng đường huyết, và tăng nguy cơ tổn thương gan và loét.

Đàn ông trên 19 tuổi nên có khoảng 1 miligram vitamin B-1, hoặc thiamine, mỗi ngày; phụ nữ nên có 1. 1 miligam. Vitamin B-100 chứa trên 8, 000 phần trăm của khuyến cáo này. Trong khi UL chưa được xác định đối với thiamine, tiêu thụ một lượng này cao có thể gây ra một khó chịu dạ dày. Nó cũng có thể tương tác với các thuốc như digoxin, dilantin và thuốc lợi tiểu như furosemide.

Tác dụng phụ của Riboflavin

Trung tâm Y khoa Đại học Maryland cho biết, tiêu thụ trên 10 milligram riboflavin hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ bị tổn thương mắt khi tiếp xúc với tia cực tím của mặt trời. Nó cũng có thể dẫn đến ngứa da, đổi màu nước tiểu và cảm giác cháy hoặc tê. Bạn chỉ cần từ 1 đến 1. 3 miligram riboflavin mỗi ngày, mặc dù viên nén phức hợp vitamin B-100 chứa 100 miligam.Một UL cho riboflavin chưa được thiết lập.

Tác dụng phụ của Vitamin B-6

100 miligam vitamin B6, hoặc pyridoxin, cung cấp trong mỗi bổ sung vitamin B-100 bằng với UL đối với chất dinh dưỡng và tốt hơn trong khoảng 1 miligrams hàng ngày được khuyên cho một người lớn khỏe mạnh. Đạt quá nhiều khuyến cáo có thể làm giảm sự thèm ăn, nhạy cảm với ánh sáng, buồn nôn, đau dạ dày và các vấn đề về da. Nếu chế độ ăn uống thông thường của bạn chứa nhiều vitamin B6 từ thực phẩm như thịt gia cầm, hải sản, đậu hoặc ngũ cốc nguyên hạt, lượng của bạn có thể tăng cao để gây tổn thương thần kinh ở chân của bạn.

Tác dụng phụ của axit folic

Bạn cần khoảng 400 micrograms folic acid hàng ngày để hỗ trợ sức khoẻ của hệ thần kinh và hỗ trợ sản xuất DNA và RNA. Quá nhiều, tuy nhiên, và bạn có thể kinh nghiệm động kinh, da hoặc các vấn đề về tiêu hóa và mất ngủ. Vitamin B-100 chứa 400 microgram, hoặc 100 phần trăm của RDA, trên mỗi viên. Dùng bổ sung cùng với chế độ ăn giàu axit folic có thể làm tăng nguy cơ bị các phản ứng phụ. UL axit folic được đặt ở mức 1, 000 microgam mỗi ngày cho người lớn.