Tôi ghét máy chạy bộ, nhưng lớp học này hoàn toàn thay đổi tâm trí của tôi

Tôi có thể nhận được rất nhiều ý kiến khi nói điều này bởi vì tôi nghe giống như một trong những người khó chịu yêu cầu để yêu thích công việc, nhưng tôi thực sự phát triển một lớp HIIT (đào tạo khoảng thời gian cường độ cao) vào sáng sớm. Tập thể dục đã nhanh chóng trở thành cách thư giãn, thư giãn và cải thiện sự tập trung của tôi trước khi làm việc. Đó cũng là một trong những điều duy nhất giúp tôi quản lý sự lo lắng của mình, đó là lý do tôi ưu tiên hàng tuần.

Bài tập lựa chọn của tôi nói chung là HIIT. Có điều gì đó về một phiên giao dịch nhịp độ nhanh thực sự gây được tiếng vang với tôi. Có lẽ nó liên quan đến bản chất tràn đầy năng lượng của tôi. Vì vậy, tại sao tôi cảm thấy rằng lớp mồ hôi mới, Guts và Glory, đã gọi tên tôi khi nó ra mắt.

Sweat Đây là một phòng tập thể dục mới được ra mắt ở trung tâm Luân Đôn, cung cấp các khóa đào tạo chức năng, rút gọn với một loạt các lớp tập trung vào sự pha trộn giữa sức mạnh, tốc độ và sức bền. Mặc dù các lớp có định dạng, không có phiên nào giống hệt nhau, vì vậy thật lý tưởng nếu bạn dễ chán với cùng một bài tập.

Tôi quyết định kiểm tra lớp Guts và Glory, vì tôi đã thấy giáo sư và nghe mọi người nói về nó trên mạng xã hội. Nếu bạn là một phần của Bootcamp của Barry, thì điều này không quá khác biệt. Tiền đề của lớp học là bạn dành 50% thời gian cho máy chạy bộ và 50% thời gian của bạn cho "giàn khoan", về cơ bản là một tấm thảm. Mặc dù dành 25 phút để chạy nhanh nhất có thể trên máy chạy bộ nghe có vẻ gây bệnh (đặc biệt là với những người như tôi ghê tởm máy chạy bộ), điều tốt là lớp học được chia thành bốn phần, mỗi phần khoảng 12 phút.

Vì vậy, bạn bắt đầu trên máy chạy bộ, chuyển sang thảm, quay trở lại máy chạy bộ và sau đó kết thúc trên thảm.

Điểm khác của phần máy chạy bộ là bạn không dành toàn bộ thời gian để chạy. Một phần của nó là chạy nước rút cho cuộc sống của bạn, vâng, nhưng phần khác đang đẩy máy chạy bộ được thiết kế đặc biệt bằng tay ở một độ nghiêng. Trong khi từ quan điểm thở nó ít dữ dội hơn chạy nước rút, bạn thực sự có thể cảm thấy sự chuyển động trong cơ bắp của bạn. Thêm vào đó, nó cho bạn một chút thời gian để thở trước khi bạn chuyển sang giàn khoan.

Phần giàn khoan tập trung vào trọng lượng cơ thể và các động tác có trọng lượng khác nhau, từ các động tác ghép như squats cho đến ngồi lên. Tôi sẽ không nói dối một cách khó khăn, đặc biệt là sau khi bạn kiệt sức bằng cách đẩy lên dốc trên máy chạy bộ.

Takeaway chính của tôi từ tập luyện này? Tôi đã thử và kiểm tra các lớp học dựa trên máy chạy bộ khác và ngay lập tức loại bỏ chúng, nhưng lớp này là dành cho tôi. Vâng, tôi đã thúc đẩy bản thân và cảm thấy mệt mỏi, nhưng khi suy ngẫm, tôi thực sự thích những khoảnh khắc nghiêng khó chịu đó. Thêm vào đó, tôi đã cảm thấy hoàn toàn không thể tin được, và mức cao đó kéo dài khá nhiều cả ngày (một phần thưởng khác của một buổi tập luyện buổi sáng).

Bây giờ, nếu bạn giống tôi và nghĩ rằng việc có một bộ dụng cụ tập thể dục mới giúp việc tập luyện trở nên dễ dàng hơn nhiều, thì bạn sẽ rất vui khi khám phá những bài tập luyện yêu thích mới của tôi dưới đây.