Chế độ ăn uống cho cao huyết áp do mang thai

Tăng huyết áp gây ra thai (PIH) xảy ra ở 10% các trường hợp mang thai và có thể dẫn đến sinh non và trẻ nhẹ cân. Có ba loại PIH: cao huyết áp trong thai kỳ, tiền sản giật và chứng sản giật. Tăng huyết áp trong thai kỳ là một sự gia tăng bất thường về huyết áp phát triển sau tuần thứ 20 của thai kỳ, và nếu nó không được theo dõi tốt, nó có thể tiến triển thành tiền sản giật và sản giật. Chế độ ăn uống hợp lý sẽ đảm bảo sự phát triển của em bé và có thể ngăn ngừa sự tiến triển của PIH.

Video của Ngày

Canxi Lợi ích

Canxi là một khoáng chất thường được tìm thấy trong các thực phẩm từ sữa như sữa, sữa chua và pho mát. Nó đóng một vai trò lớn trong cơ thể, giúp hình thành và duy trì xương và răng cũng như giúp tim bạn duy trì nhịp tim bình thường. Canxi cũng hỗ trợ cơ thể trong máu đông máu, gửi và nhận các tín hiệu thần kinh và giải phóng hormone. Phụ nữ mang thai cần 1, 300 miligam canxi mỗi ngày để phát triển xương của đứa trẻ và duy trì chức năng của cơ thể. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition năm 2000, bổ sung canxi 1 000 miligam mỗi ngày làm giảm đáng kể huyết áp tâm trương ở những phụ nữ được chẩn đoán mắc PIH. Bổ sung canxi trong thai kỳ cũng có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh cao huyết áp trong thai kỳ và tiền sản giật. Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng của bạn trước khi bổ sung chế độ ăn uống của bạn.

Hướng dẫn natri

Trừ khi bạn được chẩn đoán bị tiền sản giật hoặc sản giật, không cần phải điều trị cao huyết áp trong thời kỳ mang thai với chế độ ăn ít natri. Theo chế độ ăn kiêng natri không có hiệu quả trong điều trị hoặc ngăn ngừa cao huyết áp do thai nghén nhẹ. Nếu bạn đang bị phù, tuy nhiên, giới hạn lượng muối của bạn ăn vào 2 gram mỗi ngày có thể giúp bạn bị sưng.

Điều quan trọng là duy trì một chế độ ăn uống cân bằng với lượng calo và protein đầy đủ trong suốt thai kỳ. Viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn uống khuyến cáo rằng đối với phụ nữ có trọng lượng bình thường, nhu cầu năng lượng hàng ngày sẽ tăng 350 calo trong tam cá nguyệt thứ hai và 500 calo trong tam cá nguyệt thứ ba. Carbohydrate nên bao gồm từ 50 đến 65 phần trăm calo. Mục tiêu cho 71 gram protein mỗi ngày, hoặc 1 gram protein trên một kilogram trọng lượng cơ thể. Chất béo nên chiếm 20 đến 30 phần trăm lượng calo hàng ngày của bạn.

Thực phẩm cần tránh

Trong thời kỳ mang thai, phụ nữ dễ bị bệnh do thực phẩm hơn. Tránh xa thực phẩm có thể bị ô nhiễm Listeria, chẳng hạn như pho mát mềm bao gồm các loại pho mai mềm brie, feta và thịt mềm của Mexico, vì Listeria là một vi khuẩn có thể gây tử vong cho thai nhi hoặc chuyển dạ sớm.Tránh trứng, thịt, gia cầm và cá sống hoặc trứng chưa nấu chín để ngăn ngừa salmonella. Đừng tiêu thụ cá có hàm lượng thuỷ ngân cao như cá mập, cá kiếm và cá thu vì thủy ngân có thể gây hại cho hệ thần kinh đang phát triển của bé. Nước trái cây không được khử trùng và giá có thể cũng gây ra bệnh do thực phẩm gây ra.