Cách tốt nhất để giữ cho trẻ vị thành niên

Với nhiều chế độ ăn uống và khuynh hướng thể dục trên thị trường, trẻ vị thành niên có thể gặp phải những cách tốt nhất để giữ sức khoẻ. Tin tốt? Sức khoẻ không phải là phức tạp. Có một số cách đơn giản bạn có thể kết hợp những thói quen lành mạnh vào lối sống của bạn.

Video trong ngày

Chế độ ăn kiêng cân bằng

-> >

Cô bé tuổi teen ăn trái cây ăn trái Hình ảnh: Cathy Yeulet / Hemera / Getty Images

Bạn có thể thử nghĩ rằng thực phẩm có nhãn "ít béo" hoặc "chế độ ăn kiêng" sẽ tự động tốt hơn cho bạn; tuy nhiên, các loại thực phẩm này có xu hướng được chế biến cao và ít chất dinh dưỡng. Thay vào đó, hãy thử ăn hầu hết các thực phẩm như hoa quả, rau, các loại hạt, cá và ngũ cốc nguyên hạt thay vì đồ uống có đường, thịt chế biến và khoai tây chiên. Đạt được một chế độ ăn uống cân bằng cũng có nghĩa là có một mối quan hệ lành mạnh với thực phẩm: thay vì xem thức ăn là kẻ thù của bạn, hãy nhớ rằng thực phẩm lành mạnh giữ cho cơ thể và tâm trí của bạn được nuôi dưỡng. Và thay vì ăn các bữa ăn trong khi nhắn tin cho bạn bè của bạn hoặc duyệt qua mạng, có liên quan đến việc lựa chọn thức ăn ít lành mạnh hơn, hãy cố ngồi xuống bàn và chỉ đơn giản thưởng thức và thưởng thức thực phẩm của bạn.

Cuộc sống năng động

->

Một giấc ngủ ngon

->

A Healthy Mind

->