Vitamin E có tốt đối với Đun nóng?

Có thể có một đèn flash nóng mô tả như là một cảm giác của sự ấm áp mãnh liệt trên cơ thể có thể có liên quan đến đổ mồ hôi, lạnh run và đỏ da. Nháy chớp nóng xảy ra vào ban ngày và đôi khi vào ban đêm, gây ngủ gián đoạn và không được làm mới. Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để đánh giá lợi ích của việc sử dụng vitamin E để giảm bớt ánh sáng, một số nghiên cứu lâm sàng cho thấy vitamin E có thể giúp những phụ nữ có triệu chứng nhẹ.

Một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí "Journal of Managed Care Pharmacy" tháng 4 năm 2008 đã đánh giá lợi ích của các liệu pháp khác nhau đối với những cơn nóng. Nghiên cứu cho thấy vitamin E và các loại thảo mộc như đậu nành, cỏ ba lá đỏ và cohosh đen là những chất bổ sung an toàn và có thể được xem xét điều trị cho những phụ nữ có triệu chứng nhẹ triệu chứng mãn kinh mà không đủ kiểm soát bởi thay đổi lối sống.

Liều dùng

Liều vitamin E hàng ngày cho người lớn từ 100 đến 400 đơn vị quốc tế mỗi ngày, nhưng có thể cần đến liều cao hơn để làm giảm cơn nóng. Theo Văn phòng Chế độ ăn uống bổ sung, mức độ hấp thu vitamin E cao cho thấy an toàn là 1, 500 IU mỗi ngày cho người lớn.

Tương tác dinh dưỡng và thuốc

Vitamin E làm việc chặt chẽ với các chất dinh dưỡng khác, chẳng hạn như vitamin C và selenium. Vitamin E có thể tương tác với các thuốc như chất làm loãng máu và các chất giảm cholesterol.

Những cân nhắc

Tham khảo ý kiến ​​của một bác sĩ có chuyên môn để tìm hiểu xem bạn có thể được lợi từ việc sử dụng vitamin E cho những cơn nóng, cũng như liều lượng tối ưu và các tương tác có thể với thuốc và chất bổ sung thảo dược.