Calo trong một Taco Salad Taco Shell

Các vỏ salad Taco thường có chiên, làm cho chúng có lượng calo khá nặng. Ghép chúng với các thành phần như thịt bò, pho mát cheddar, kem chua và guacamole, và bạn có thể ăn nhiều hơn 1 000 calo trong một salad. Để dành vòng eo của bạn, chỉ ăn nửa vỏ trứng hoặc ít hơn, và làm đầy lên nó với xà lách, cà chua, hành tây và sốt salsa trong khi vẫn dễ dàng cho các thành phần giàu calorie.

Video trong ngày

Calorie Breakdown

Mặc dù con số chính xác thay đổi theo thương hiệu, một vỏ taco taco lớn có thể chứa gần 400 calo. Hơn một nửa số calo đó có thể xuất phát từ mỡ - thực tế, lớp vỏ này có thể cung cấp 1/3 chất béo mà bạn nên có trong một ngày. Hầu hết các loại calo khác đến từ carbohydrate, trong khi một lượng nhỏ đến từ protein. Ở nhà, hãy thử nướng vỏ salad taco của bạn thay vì chiên để giảm lượng calo. Nếu không có thêm dầu, vỏ của bạn sẽ chứa ít calo hơn