Làm thế nào Nhiều calories Một lớp xe đạp Burn?

Khi bạn tham gia vào một lớp học lái xe đạp, bạn có thể mong đợi để đổ mồ hôi nhiều và di chuyển theo các bước xen kẽ. Lượng calo bạn đốt tùy thuộc vào điều kiện nhất định. Một điều là chắc chắn, bạn sẽ cảm thấy một đốt tốt đẹp trong mông của bạn.

Video của Ngày

Kích thước

Kích thước của cơ thể có tác động trực tiếp đến lượng calo mà bạn tiêu dùng trong lớp. Ai đó là ánh sáng sẽ đốt ít calo hơn so với người nặng. Ví dụ, một người 150-pound đốt cháy khoảng 240 calo đi xe đạp với cường độ vừa phải trong 30 phút; một người nặng 200 pound đốt khoảng 320 calo dưới cùng điều kiện.

Khung thời gian

Chiều dài của lớp đóng một vai trò trong chi phí caloric của bạn. Các lớp học càng lâu, bạn sẽ đốt calo nhiều hơn. Ví dụ, một người nặng 180 pao đốt cháy khoảng 570 calo trong 60 phút với cường độ vừa phải. Nếu lớp học là 90 phút, người này sẽ đốt cháy khoảng 860 calo.

Cường độ

Mức độ của lớp sẽ tạo ra sự khác biệt trong chi phí caloric của bạn. Đơn giản chỉ cần đặt, cường độ cao hơn, bạn sẽ đốt calo nhiều hơn. Một người nặng 200 pound đốt cháy khoảng 500 calo trong 60 phút với cường độ ánh sáng. Cùng một người này đốt cháy khoảng 1, 130 calo trong 60 phút với cường độ rất mạnh. Hầu hết các lớp học liên quan đến một khoảng thời gian định dạng để chi phí caloric của bạn sẽ có thể ở đâu đó giữa hai khoản chi.