Tại sao các thanh protein cung cấp cho bạn gas
Mục lục:
- Video của Ngày
- Trường hợp Xảy ra từ Gas
- Whey là một protein thường được sử dụng như một thành phần chính trong thanh protein. Tuy nhiên, do thực tế rằng sữa có nguồn gốc từ sữa, nó có chứa đường lactose đường sữa. Ủy ban Y khoa về Y khoa có Trách nhiệm của Cơ quan Y khoa ước tính có tới 75% dân số thiếu enzym cần thiết cho việc tiêu hóa lactose. Sự không khoan dung này có thể gây ra khí, trong số các triệu chứng khác, trong quá trình tiêu hóa các loại thực phẩm bơ sữa, bao gồm whey protein. Các sản phẩm bán tự do có chứa enzim cần thiết để phân hủy lactose có thể giúp giảm các triệu chứng của tình trạng này.
- Các cân nhắc khác
- Cảnh báo
Protein từ nhiều nguồn khác nhau đã trở thành một thành phần quan trọng trong cả hai sản phẩm thay thế bột hứa hẹn giảm chất béo và bổ sung chế độ ăn uống được thiết kế để hỗ trợ tăng cơ. Sự phổ biến của các sản phẩm này đã phát hiện ra nhiều tác dụng phụ. Thật đáng buồn, một kết quả cho một số người cố gắng kết hợp nhiều chất đạm hơn vào chế độ ăn uống của họ là khó chịu dạ dày ruột và / hoặc tăng đầy hơi. Bởi vì các thanh protein, đặc biệt, có thể chứa chất dinh dưỡng vĩ mô với số lượng lớn, chúng thường bị đổ lỗi cho tình trạng không may này.
>Video của Ngày
Trường hợp Xảy ra từ Gas
Sự tương tác của vi khuẩn với carbohydrate không tiêu hóa là nguyên nhân gây ra những gì chúng ta thường định nghĩa là "khí", Mayo Clinic giải thích. Do đó, khí được sản xuất sau khi tiêu thụ một chất bổ sung protein, chẳng hạn như thanh protein, thường do sự hiện diện của các nguyên tố khác với bản thân protein. Tuy nhiên, nguyên nhân cụ thể của tình trạng này khác nhau tùy thuộc vào loại protein được sử dụng trong sản phẩm.
Whey là một protein thường được sử dụng như một thành phần chính trong thanh protein. Tuy nhiên, do thực tế rằng sữa có nguồn gốc từ sữa, nó có chứa đường lactose đường sữa. Ủy ban Y khoa về Y khoa có Trách nhiệm của Cơ quan Y khoa ước tính có tới 75% dân số thiếu enzym cần thiết cho việc tiêu hóa lactose. Sự không khoan dung này có thể gây ra khí, trong số các triệu chứng khác, trong quá trình tiêu hóa các loại thực phẩm bơ sữa, bao gồm whey protein. Các sản phẩm bán tự do có chứa enzim cần thiết để phân hủy lactose có thể giúp giảm các triệu chứng của tình trạng này.
Protein có nguồn gốc từ đậu nành là một thành phần phổ biến khác trong thanh protein. Bởi vì nó có một hạt đậu như là nguồn gốc của nó, một tác dụng phụ thường xuyên từ việc tiêu thụ protein đậu nành là khí. Tình trạng này xảy ra do sự hiện diện của đường đậu không tiêu hóa, hoặc oligosaccharides, trong ruột, trong đó vi khuẩn ăn vào. Tiến sĩ Ladd McNamara giải thích trên trang web của mình rằng các sản phẩm có chứa alpha-galactosidase enzym có thể cung cấp một phương thuốc cho khí sản xuất trong những trường hợp này.
Các cân nhắc khác
Nhiều điều kiện, ngoài những điều đã đề cập, có thể góp phần gây ra sự cố khí đốt và khí đốt. Chúng bao gồm việc sử dụng kháng sinh, sử dụng thuốc nhuận tràng và tiêu thụ các chất phụ gia nhân tạo, chất làm ngọt không đường nói riêng. Lưu ý rằng sự hiện diện mạn tính của khí thừa có thể là dấu hiệu của một bệnh nặng. Do đó, trước khi tự mình điều trị, hãy hỏi ý kiến bác sĩ của bạn.
Cảnh báo
Quyết định liên quan đến chế độ ăn uống của bạn không nên được thực hiện nhẹ. Vì các loại thực phẩm bạn ăn và chất bổ sung sử dụng đóng một vai trò quan trọng trong sức khoẻ của bạn, thảo luận các vấn đề về chế độ ăn uống với một chuyên gia dinh dưỡng và / hoặc bác sĩ của bạn.Thực hiện bất kỳ thay đổi nào đề xuất đối với chế độ ăn uống của bạn dưới sự hướng dẫn của chuyên gia chăm sóc sức khoẻ.
