Năng lượng trong Jowar Roti
Mục lục:
- Video trong ngày
- Calo
- Carbohydrate cung cấp phần lớn lượng calo trong jawar roti. Theo MyPlate, một loại 100g của roti chứa jalar chứa 73 g carbohydrate. Trong số các carbohydrate này, chỉ có 2 g từ chất xơ, một chất dinh dưỡng mà Colorado State University giải thích có thể giúp bạn cảm thấy đầy đủ. Bởi vì hàm lượng chất xơ thấp, bánh jawar roti có thể không lấp đầy bạn, mặc dù lượng calo cao.
- Chất béo
Là trang web ẩm thực IndiaCurry. com giải thích, jowar roti là một bánh mì làm từ bột lúa miến. Bánh mì này phổ biến ở Bắc Ấn Độ và giàu carbohydrate và giàu calo.
Video trong ngày
Calo
Một bữa tiệc jowar roti chứa 100 calo chứa 349 calo, theo nguồn dinh dưỡng LIVESTRONG. COM MyPlate. MayoClinic. com giải thích rằng nó sẽ mất khoảng 90 phút cử tạ để đốt cháy nhiều calo.
Carbohydrate cung cấp phần lớn lượng calo trong jawar roti. Theo MyPlate, một loại 100g của roti chứa jalar chứa 73 g carbohydrate. Trong số các carbohydrate này, chỉ có 2 g từ chất xơ, một chất dinh dưỡng mà Colorado State University giải thích có thể giúp bạn cảm thấy đầy đủ. Bởi vì hàm lượng chất xơ thấp, bánh jawar roti có thể không lấp đầy bạn, mặc dù lượng calo cao.
100g thức ăn của roti chứa jawar chứa 10g protein, một chất dinh dưỡng thiết yếu cho việc xây dựng cơ và các mô cơ khác.
Chất béo
Một 100g thức ăn của roti jawar chứa 2 g chất béo. Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ đề nghị tiêu thụ 20 đến 35 phần trăm calo của bạn từ chất béo.
