Rau Gạo Lúa gạo
Mục lục:
Rau rau có thể là một món ăn lành mạnh cung cấp ngũ cốc và chất dinh dưỡng nếu nó được chuẩn bị đúng. Lựa chọn tốt nhất là cơm trắng với rau. Điều này có hàm lượng chất béo và calo thấp nhất.
Video trong ngày
Vườn rau
Một khẩu phần rau cơm là 1 chén. Chứa 300 calo, 2. 5 g chất béo, 41g carbohydrate và 4g protein.
Cơm chiên
Cơm chiên với rau là 2 cốc và chứa 364 calo. Chất này cũng chứa 14g chất béo, 46g carbohydrate và 14g protein.
Cơm trắng Gạo
Một phần cơm trắng nấu với rau quả là 1 cốc. Mỗi khẩu phần chứa 190 calo,. 5 g chất béo, 42g carbohydrate và 5g protein.
Gạo nâu
Một khẩu phần gạo nâu với rau là 283 g và chứa 260 calo. Mỗi bữa ăn cũng có 9g chất béo, 36g carbohydrate và 9g protein.
