Calo Đốt trên cầu thang Mini

Một bước cầu thang nhỏ chiếm ít không gian và cho phép bạn tập thể dục trong nhà vào bất kỳ thời gian nào trong ngày. Các calo mà bạn đốt trong khi sử dụng cầu thang stepper của bạn phụ thuộc chủ yếu vào trọng lượng của bạn.

Video trong ngày

Khung nhỏ

Một chiếc 120 lb. theo trang web Weight / Fat Loss, người luyện tập bỏng khoảng 350 calo / giờ trên cầu thang nhỏ. Để đốt cùng một lượng trong khi đi bộ 4 mph, bạn sẽ cần phải đi bộ thêm 15 phút.

Khung trung bình

Khối lượng 150 lb. người đốt cháy thêm 80 calo mỗi giờ, làm cho tổng số giờ của họ trên stepper cầu thang 430 calo. Bạn có thể đốt cùng một lượng bằng cách đi xe đạp leo núi trong 48 phút.

Khung lớn

Khối lượng 200 lb. người luyện tập bỏ ra khoảng 560 calo mỗi giờ trên cầu thang nhỏ. Ghi cùng lượng calo bằng cách bơi với tốc độ vừa phải trong 8 phút.