Các thực phẩm tốt nhất để ăn để ngăn ngừa nôn

Buồn nôn có thể xảy ra do ngộ độc thực phẩm, mang thai hoặc bệnh tật. Khi bạn cảm thấy buồn nản, ăn những thức ăn nhất định có thể ngăn bạn nôn. Nếu bạn không cảm thấy thích ăn, bắt đầu bằng chất lỏng và chuyển sang thực phẩm rắn khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Một khi bạn đã ăn, vẫn còn trong một thời gian để tránh làm trầm trọng thêm cơn buồn nôn của bạn. Nếu bạn buồn nôn, hãy đi khám bác sĩ để loại trừ vấn đề nghiêm trọng. Bác sĩ cũng có thể kê toa thuốc chống buồn nôn để ngăn ngừa mất nước.

Video trong ngày

Chất lỏng

Chất lỏng như nước hoặc nước dùng có thể làm giảm cảm giác buồn nôn gây nôn mửa. Phòng khám Cleveland đề nghị uống nước đá lạnh. Những thức ăn này sẽ giải quyết dạ dày của bạn và giảm nguy cơ bị mất nước. Bạn cũng có thể thử rượu gừng, nước trái cây hoặc chất lỏng điện giải, chẳng hạn như Gatorade hoặc Pedialyte. Natri và kali trong đồ uống có chất điện giải giúp cơ thể bạn nhanh chóng hấp thụ chất lỏng, cũng như tăng cường năng lượng. Phòng Khám Bệnh Viện Cleveland cảnh báo rằng việc trộn các thực phẩm nóng và lạnh có thể làm cho buồn nôn trở nên tồi tệ hơn và gây ra nôn mửa - vì vậy có một hay nhiều thứ khác, nhưng không thể cùng lúc.

Crackers

Thức ăn nhạt, như bánh quy giòn mặn, dễ tiêu hóa hơn - và giữ lại - khi bạn buồn nôn. Họ cũng sẽ cung cấp cho bạn một số dinh dưỡng và năng lượng để phục hồi. Nếu bạn không có bánh quy giòn, hãy thử những món ăn nhạt khác như bánh mì trắng, bánh mì nướng khô, ngũ cốc không nấu chín, cơm hoặc khoai tây nướng. Phòng Khám Bệnh Viện Cleveland đề nghị bỏ qua thực phẩm rắn, nếu bạn đã trải qua một cơn bốc mùi và đang cố gắng ngăn không cho nó xảy ra lần nữa.