Thực phẩm để tránh cho phù nề

Phù điêu là do sự tích tụ bất thường chất lỏng trong cơ thể. Nó thường thấy ở phụ nữ có thai và người cao tuổi, mặc dù nó có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai. Chất lỏng thu thập được trong tay, chân, chân, mắt cá chân và mặt. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tránh các loại thực phẩm chứa lượng natri cao có thể giúp giảm phù nề.

Video trong ngày

Tinh bột

Uống nhiều natri sẽ khiến cơ thể bạn giữ lại chất lỏng. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về lượng tiêu thụ mỗi ngày. Theo Mayo Clinic, hầu hết người lớn khỏe mạnh nên hạn chế lượng muối ăn vào là 2, 300 mg mỗi ngày. Đọc nhãn thực phẩm để giúp bạn hạn chế lượng natri trong chế độ ăn uống của bạn. Một loại thực phẩm có hàm lượng natri thấp có chứa ít hơn 140 mg natri mỗi khẩu phần. Các lựa chọn tinh bột natri cao để tránh bị phù nề bao gồm một số ngũ cốc ăn liền và ngũ cốc yến mạch, ngũ cốc nóng tức thời, bánh quy thương mại và bánh quế, bánh quy giòn mặn, lò vi sóng bỏ lò và bánh Pretzels.

Thịt và Thịt Thay thế

Giống rau, thịt tươi được chế biến mà không pha thêm nước sốt tự nhiên có natri. Tuy nhiên, thịt chế biến có thể chứa một lượng đáng kể natri. Lựa chọn thịt để tránh khi bạn bị phù nề bao gồm thịt xông khói, xúc xích, thịt trưa, chó nóng, ham và cá ngừ đóng hộp. Cây đậu đóng hộp cũng có thể là một nguồn natri, hãy chuẩn bị của riêng bạn bằng cách sử dụng đậu khô để hạn chế lượng muối ăn vào. Hạt mỡ có chứa một lượng natri cao và nên tránh, thay vào đó chọn hạt không mỡ.

Thực phẩm Bơ sữa

Các thực phẩm chế biến từ sữa như phô mai cứng và mềm có thể chứa lượng natri cao và cần tránh nếu bạn đang kiểm soát chứng phù. Bơ sữa cũng chứa một lượng natri cao và cần tránh.

Thuận tiện Thực phẩm

Thuận tiện và thực phẩm chế biến có xu hướng rất cao natri và nên tránh bởi những người bị phù. Thực phẩm tiện lợi cao natri bao gồm các món ăn đông lạnh, súp, gạo và hỗn hợp pasta. Thức ăn nhanh và hầu hết các thực phẩm trong nhà hàng cũng chứa lượng natri cao. Bạn nên tránh tất cả thức ăn nhanh nếu bạn bị phù nề và bạn có thể muốn yêu cầu thực phẩm của bạn được chế biến mà không có muối tại các nhà hàng ngồi xuống.

Gia vị và Gia vị

Gia vị và gia vị cũng có thể là nguồn sodium trong chế độ ăn uống của bạn. Tránh bất kỳ gia vị đề cập đến muối trong tiêu đề như muối tỏi hoặc muối cần tây.Ngoài ra, bạn muốn tránh các loại gia vị có hàm lượng natri cao như bánh mì, nước xốt xào nấu và nước tương.