Làm thế nào Nhiều calo đốt với DVD lớn nhất Loser?
Mục lục:
- Video trong Ngày
- Các phần luyện tập
- Các thói quen tim mạch cao cấp sẽ tăng tốc độ tập thể dục aerobic trong 20 phút, đốt cháy 140, 174 hoặc 208 calo, tùy thuộc vào trọng lượng của người đó là 120, 155 hoặc 185 pounds.
Chương trình truyền hình giảm cân cực đoan "The Biggest Loser" đã tạo ra một loạt các DVD tập thể dục dành cho những người hâm mộ tại nhà. Chương trình được thiết kế cho người sử dụng để xây dựng lên đến những nỗ lực tối đa trong sáu tuần. Trong khi một lượng calo đáng kể bị đốt cháy trong suốt 60 phút tập thể dục, con số chính xác thay đổi theo cân nặng và mức độ cường độ của các bài tập.
Video trong Ngày
Các phần luyện tập
Tập thể dục thể hình Người hay nhất bao gồm 5 hoặc 6 phần mà bạn có thể kết hợp và trộn, tùy theo mức độ thể lực của bạn. Nó bắt đầu với năm phút ấm lên, tiếp theo là 25 phút của cardio cường độ thấp, 20 phút cardio cường độ cao với sự lựa chọn của bạn của hai thói quen khác nhau, 20 phút của một thói quen đào tạo mạch, và cuối cùng là một năm phút mát. Người mới bắt đầu có thể bắt đầu bằng việc khởi động, 20 phút của cardio cường độ thấp và mát mẻ.
The Workouts
Cardio cường độ thấp là một tập luyện cường độ vừa phải cho người mới bắt đầu. Hai mươi lăm phút của cardio tương đương với calisthenics vừa phải bỏ ra 113, 139 hoặc 166 calo trong một người 120, 155 hoặc 185-pound, tương ứng.Các thói quen tim mạch cao cấp sẽ tăng tốc độ tập thể dục aerobic trong 20 phút, đốt cháy 140, 174 hoặc 208 calo, tùy thuộc vào trọng lượng của người đó là 120, 155 hoặc 185 pounds.
Trong 20 phút của chương trình đào tạo mạch, một người nặng 120 cân Anh đốt cháy 160 calo, trong khi những người 155- và 185-pound đốt cháy 199 và 237 calo tương ứng.
