Làm thế nào để Tighten Flabby Arms Sau khi giảm cân chính

Giảm cân chính có thể giúp bạn tiết kiệm được cuộc sống: Giảm cơ thể mỡ xuống khỏe mạnh mức độ, bạn không chỉ làm giảm căng thẳng trên khớp của bạn, nhưng giảm nguy cơ của một số bệnh mãn tính, từ bệnh tim đến một số loại ung thư. Tuy nhiên, khi bạn bị mất một khối lượng lớn cân nặng, bạn có thể phát triển da lỏng sau khi bạn đạt được trọng lượng mục tiêu, bao gồm cả trên cánh tay của bạn. Một vài điều chỉnh lối sống có thể giúp giảm thiểu sự nhìn của da lỏng lẻo trên cánh tay của bạn, nhưng da lỏng lẻo hơn nghiêm trọng có thể yêu cầu phẫu thuật để loại bỏ hoàn toàn.

Video trong ngày

Tiếp tục giảm cân chậm

Tỷ lệ mà bạn giảm cân có thể ảnh hưởng đến việc da bạn trông như thế nào khi bạn đạt đến trọng lượng mục tiêu. Nhìn chung, bạn càng giảm cân, bạn càng có nhiều thời gian để da thích ứng với kích thước cơ thể mới, giảm thiểu được làn da lỏng lẻo. Ngay cả khi bạn đã mất một khối lượng đáng kể trọng lượng, làm chậm sự mất cân nặng của bạn cho phần còn lại của chuyến đi giảm cân của bạn có thể giúp giữ cho làn da của bạn càng chặt chẽ càng tốt. Nếu bạn giảm cân một cách nhanh chóng, hãy giảm cân xuống 1 đến 2 pounds mỗi tuần; nếu bạn đã mất liên tục 2 pound mỗi tuần, hãy xem xét quay số quay lại 1 pound mỗi tuần.

>

Vũ khí vũ trụ với bài tập

Việc tập luyện tay của bạn bằng việc luyện tập sức mạnh có thể giúp họ xuất hiện hẹp hơn sau khi giảm cân vừa phải nhưng đáng kể đến 50 cân, Columbia giải thích. Cơ bắp sẽ chiếm không gian dưới da, giúp giảm thiểu làn da lỏng lẻo và cũng mang lại cho cánh tay của bạn nhiều định nghĩa hơn để chúng trông săn chắc hơn.

Giai điệu và xây dựng cánh tay của bạn với bài tập hợp chất; pushups làm việc của bạn triceps, ngực và phía trước của vai của bạn, trong khi ngược hàng thách thức bắp tay, phía sau của vai và vai của bạn ở phía sau của bạn. Làm các bài tập cách ly để xây dựng các cơ đặc biệt; giới thiệu các lọn tóc bicep, phần mở rộng tricep trên cao và vai bên nâng lên trong quy trình tập luyện cân nặng của bạn. Sức mạnh-đào tạo cánh tay của bạn cùng với phần còn lại của cơ thể để xây dựng cơ bắp khỏe mạnh.

Đặt kỳ vọng thực tế

Trong khi làm giảm cân và xây dựng cơ bắp có thể giúp ích, chúng sẽ không làm cho da lỏng lẻo biến mất, đặc biệt là nếu giảm cân chính của bạn liên quan đến việc rụng nhiều hơn 50 cân Anh hoặc nếu bạn đã thừa cân trong một thời gian dài thời gian trước khi mất cân nặng. Tại thời điểm đó, da của bạn có thể đã kéo dài đến mức nó sẽ mất một số tính đàn hồi, do đó, nó không thể co lại và phù hợp với kích thước nhỏ hơn mới của bạn.

Trong khi da lỏng lẻo có thể ảnh hưởng đến sự tự tin của bạn, hãy nhớ rằng đó thực sự là dấu hiệu bước đi rất lớn mà bạn đã thực hiện để cải thiện sức khoẻ và sống một cuộc sống hạnh phúc, lành mạnh.Hãy nhớ rằng mọi người đều có những bất an cơ thể, và cố gắng chấp nhận và yêu thương cơ thể của bạn cho tất cả những gì nó làm cho bạn mỗi ngày - không nhấn mạnh trên một chút da thừa.

Xem xét các giải pháp phẫu thuật để xoa bóp da da

Da lỏng lẻo trên cánh tay của bạn có thể gây khó chịu khi bị chafing hoặc bị nhiễm vì khó khăn trong việc giữ cho da sạch và khô. Nếu điều đó xảy ra, hoặc nếu thay đổi lối sống không hiệu quả, và bạn kiên quyết về việc loại bỏ nó, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về những lợi ích của phẫu thuật. Các thủ tục y tế để giảm da cánh tay được gọi là một brachioplasty, hoặc armlift. Trong thủ thuật, bác sĩ phẫu thuật làm cho vết mổ ở cánh tay hoặc nách của bạn, kéo dài lớp da để nó xuất hiện chặt chẽ, loại bỏ phần da thừa và sau đó khâu lại phần da còn lại lại với nhau. Tuy nhiên, phẫu thuật có thể đến với chi phí đáng kể, và, tùy thuộc vào việc nó được coi là cần thiết về mặt y tế, có thể không được bảo hiểm.