Chế độ ăn kiêng Lipotropic

Lipotropic là một thuật ngữ mô tả một hợp chất phân hủy chất béo. Đối với một số chất bổ sung chế độ ăn uống thương mại, thuốc hướng thần có nghĩa là cholin. Theo Viện Linus Pauling, cơ thể con người không sản sinh cholin một cách tự nhiên. Nó là một chất dinh dưỡng thiết yếu giúp xây dựng màng tế bào và hoạt động để vận chuyển chất béo. Nó là một thành phần trong quá trình trao đổi chất. Chế độ ăn kiêng có thể đề cập đến các chất bổ sung giúp hoạt động gan hoặc thực phẩm giàu chất choline. Bạn không nên dùng một chế độ ăn kiêng bổ sung, bao gồm cả một chất béo, mà không có ý kiến ​​bác sĩ của bạn.

Video trong ngày

Choline

-> >

Sự thiếu hụt chất dinh dưỡng cholin có thể dẫn tới tình trạng gan nhiễm mỡ. Mặc dù cơ thể của bạn sản sinh ra một lượng nhỏ chất cholin, một chất béo cơ bản, bạn cũng cần phải có một số chất dinh dưỡng cần thiết trong chế độ ăn uống của bạn. Cholin được tìm thấy trong phospholipid, một phân tử chất béo chuyên biệt. Khi bạn ăn thực phẩm có chứa chất béo và cholesterol, nó sẽ chuyển vào gan. Từ đó, cơ thể của bạn sẽ vận chuyển các thành phần này đến các khu vực có nhu cầu. Sự thiếu hụt chất dinh dưỡng choline có thể dẫn tới tình trạng gan nhiễm mỡ, sự tích tụ chất béo trên bề mặt cơ quan.

Bổ sung

->

Choline là thành phần được tìm thấy trong hầu hết các vitamin B-complex. Choline là một thành phần được tìm thấy trong hầu hết các loại vitamin B-complex, theo các loại thuốc. com. Mục tiêu của một chương trình chế độ ăn kiêng nhậy cảm là làm tăng vận chuyển chất béo từ gan. Phòng khám giảm cân y tế NexSlim mô tả một chất bổ sung dưỡng chất như là một hợp chất tăng cường chức năng gan để tăng tốc độ loại bỏ chất béo. Không có dữ liệu lâm sàng để hỗ trợ việc sử dụng chất bổ béo để giảm cân. Các chất bổ sung Lipotropic có thể giúp gan tiết kiệm chất béo hiệu quả hơn.

Chế độ ăn kiêng

->

Choline được tìm thấy trong sữa và trứng. Tín hiệu hình ảnh: Jupiterimages / Creatas / Getty Images

Nguồn Lipotropics tốt nhất có thể là thức ăn. Viện Linus Pauling giải thích cholin được tìm thấy trong sữa, trứng, gan và đậu phộng. Ủy ban Thực phẩm và Dinh dưỡng khuyến cáo người lớn ăn ít nhất 425 đến 550mg choline mỗi ngày cho chế độ ăn uống lành mạnh. Ví dụ, một trong 8 oz. ly sữa không kem có 38mg cholin và một quả trứng có 126mg. Hầu hết các cá nhân không cần phải bổ sung lipotropics. Bạn không nên uống bổ sung vitamin trừ khi bác sĩ khuyến cáo.

Lợi ích

->

Không rõ liệu liệu thuốc giảm béo trong chế độ ăn uống có thực sự giúp giảm cân hay không. Có rất nhiều lợi ích để đảm bảo cơ thể bạn có được lượng choline cần thiết.Một nghiên cứu năm 2008 của các nhà nghiên cứu từ Mt. Sinai School of Medicine nhận thấy rằng việc tăng cholin trong cơ thể có thể giúp giảm nguy cơ ung thư vú. Theo Viện Linus Pauling, thiếu hụt cholin có thể đóng một vai trò trong sự phát triển của ung thư gan. Không rõ liệu tăng chất béo có làm giảm cân bằng cách tăng sự trao đổi chất béo. Bạn phải giảm lượng calo và tăng bài tập.

Cảnh báo

-> >

Quá nhiều chất cholin có thể gây mùi cơ thể, nôn, tăng nước bọt và đổ mồ hôi. Hình ảnh Tín dụng: Jupiterimages / Hình ảnh. com / Getty Images

Cơ thể của bạn đòi hỏi một số chất làm mỡ để duy trì một gan khỏe mạnh, nhưng quá nhiều có thể gây độc. Viện Linus Pauling cảnh báo rằng 10 đến 16g một ngày choline có thể gây mùi cơ thể, nôn mửa, nước bọt và đổ mồ hôi. FNB cho biết mức choline của chế độ ăn kiêng là 3. 5g đối với người lớn. Bạn không nên bắt đầu chế độ ăn kiêng mà không nói chuyện với bác sĩ trước. Một số chất bổ sung sẽ gây trở ngại cho thuốc có toa bác sĩ.