Làm thế nào Nhiều calo bị đốt cháy bằng cách sử dụng một Ab Lounge?
Mục lục:
Người chế tạo của Ab Lounge gọi nó là "máy cuối cùng ab". Nó giống như một chiếc ghế bãi biển, nhưng tạo điều kiện cho một hành động crunching rằng các công trình phía trước của abs của bạn - rectus abdominis - và các cơ cốt lõi ở lưng của bạn.
Video trong ngày
Hành động được hỗ trợ ngồi trên ghế và chủ yếu là gấp lại để tạo ra một cuộc tập trận giống như dao ráp kích hoạt abs của bạn, nhưng nó sẽ không đốt cháy một tấn calo.
-> ![]()
Nếu bạn là người dùng tiên tiến của Ab Lounge và đã tập luyện đầy đủ 30 đến 60 phút sử dụng máy theo hướng dẫn, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn. Sử dụng đĩa DVD Ab Blaster kèm theo với Ab Lounge để ghi gần 153 calo mỗi nửa giờ. Nó bao gồm các chuyển động trên cơ thể và sự đụng chạm cùng với những động tác dao động tiêu chuẩn bạn thực hiện trên máy.
Đọc thêm: Khi nào tôi sẽ bắt đầu thấy Kết quả với Ab Lounge?
Burn Calories với Cardio
Hướng dẫn sử dụng Ab Lounge mô tả chi tiết về tầm quan trọng của hoạt động tim mạch thông thường vì nó sẽ tăng cường trái tim của bạn, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cải thiện mức cholesterol và giảm huyết áp. Bạn được khuyến khích làm việc từ 30 đến 60 phút tim mạch cường độ trung bình vào hầu hết các ngày trong tuần. Cardio này được thực hiện ngoài các bài tập cơ bản của Ab Lounge. Nếu bạn tập luyện Ab Blaster, nó sẽ được tính là cardio của bạn. Năng lượng bạn đốt trong tập luyện tim mạch phụ thuộc vào hoạt động bạn chọn. Trung bình, trong 30 phút, một người nặng 150 pound bị bỏng:
176 calo trong sức mạnh yoga
176 calo đi bộ ở 4 mph
238 calo trong nhà đi xe đạp
- 238 calo chạy bộ
- ->
- Jogging đốt cháy nhiều calo hơn các bài tập ab. Tại sao Calorie Burn Matters
