Calo Đốt trên đĩa Jillian Michaels DVD

Mặc dù có lẽ nổi tiếng nhất đối với các trò chơi thể hình tương tác của Nintendo Wii và DS, Jillian Michaels cũng cung cấp một dãy DVD dành cho luyện tập tại nhà. Những video này sẽ hướng dẫn những người tham gia thông qua các bài tập thể dục nhịp điệu, thể dục nhịp điệu và kháng thuốc để gây ra sự cháy bỏng gây ấn tượng ấn tượng.

Video trong ngày

Cơ bản Calorie Burn

Trang web về Tài nguyên Y tế Nutristrategy. com cung cấp thông tin về lượng calo mà bạn đốt cháy làm các hoạt động khác nhau. Mặc dù nó không cung cấp thông tin cho bất kỳ chương trình thương hiệu nào, nó báo cáo rằng một người 155-lb sẽ đốt cháy khoảng 450 calo mỗi giờ thể dục nhịp điệu của loại được hiển thị trên đĩa DVD của Jillian Michaels.

Nỗ lực

Mức độ nỗ lực bạn đưa vào chương trình thể dục nhịp điệu sẽ ảnh hưởng lớn đến bao nhiêu calo bạn đốt. Làm việc thông qua chương trình 60 phút với công suất tối đa có thể tăng lượng đốt cháy của bạn lên đến 500 calo, trong khi đơn giản đi qua các chuyển động có thể làm giảm lượng đốt của bạn xuống 350 mỗi giờ.

Trọng lượng cơ thể

Trọng lượng cơ thể của bạn là yếu tố lớn thứ hai trong việc xác định bỏng caloric. Ở mức độ trung bình của nỗ lực, một người 205-lb sẽ đốt cháy khoảng 600 calo trong một giờ. Một người 130 lb sẽ cháy chỉ 380.