Làm thế nào để Điều trị một Trapezius Nhiễm trùng Cơ bắp

Cơ chế trapezius chạy từ chân đầu đến vai. Do vị trí và vai trò của nó trong việc di chuyển cổ và vai, cơ trapezius có xu hướng viêm do lạm dụng quá mức và do chấn thương do căng thẳng lặp đi lặp lại. Đau và yếu có thể đi kèm với viêm cơ xương chậu, và các triệu chứng có thể trở nên tồi tệ hơn khi tiếp tục sử dụng sau khi bị thương. Nói chung, chứng viêm chỉ ảnh hưởng đến cơ trơn phát triển để phản ứng lại quá mức, chấn thương hoặc thương tích trực tiếp.

Video của Ngày

Bước 1

Ngưng các cơ bị ảnh hưởng và tránh tham gia vào các hoạt động lặp đi lặp lại có thể đã gây ra chứng viêm.

Bước 2

Đắp băng lên cơ trong 48 giờ đầu tiên để giảm lưu lượng máu tới khu vực và giảm sưng. MayoClinic. com khuyến cáo sử dụng một túi băng thương mại hoặc gói một túi băng trong một chiếc khăn mỏng và đặt nó vào khu vực bị viêm trong khoảng 20 phút, mỗi vài giờ. Đừng bôi băng trực tiếp lên da của bạn.

Bước 3

Sử dụng nhiệt để kích thích hồi phục sau 48 giờ đầu. Một miếng đệm sưởi ấm áp vào cổ và vùng vai của bạn trong 20 phút mỗi hai giờ đồng hồ có thể làm giãn cơ và cải thiện phạm vi chuyển động của bạn. Xoa bóp nhẹ nhàng vùng này cũng có thể có ích.

Bước 4

Dùng thuốc chống viêm không bán tự do, chẳng hạn như naproxen hoặc ibuprofen, để giảm đau và giảm viêm. Thuốc giãn cơ và thuốc giảm đau mạnh hơn có sẵn theo đơn nếu các loại thuốc mua tự do không giúp ích gì.

Bước 5

Đạt được một đánh giá đầy đủ nếu viêm cơ của bạn là mãn tính hoặc vô hiệu hóa, hoặc nếu bạn bị các triệu chứng khác. Một số rối loạn y tế có thể gây viêm cơ hoành, và phải loại trừ hoặc điều trị.

Bước 6

Tham dự các buổi trị liệu hoặc tham gia vào các bài tập do bác sĩ trị liệu vật lý kê toa để tăng cường cơ trap của bạn, khuyến khích hồi phục hoàn toàn và ngăn ngừa thương tích trong tương lai. Căng thẳng và tập luyện cân nặng có thể cải thiện sức mạnh và tính linh hoạt của cơ, nhưng chỉ nên thực hiện dưới sự giám sát của một chuyên gia nếu cơ bắp của bạn dễ bị tổn thương.

Những thứ bạn cần

• Ice pack
• Tấm sưởi ấm
• Thuốc bán tự do không chứa steroid không chứa steroid