Calo đốt trong khi dùng nạng

Mặc dù việc sử dụng nạng có thể làm quen, điều quan trọng là phải duy trì thể lực nhiều như chấn thương của bạn cho phép. Lượng calo mà bạn đốt cháy sẽ phụ thuộc vào cân nặng của bạn và khoảng thời gian bạn đi bộ trên nạng của bạn.

Video trong ngày

Calo

Trung bình một chiếc 130 lb. người ta bỏ ra 295 calo trong một giờ đi bộ bằng nạng, theo tính toán NutriStrategy. Một người nặng 155 lbs. bỏng 352 calo / giờ; một người nặng 180 lbs. đốt cháy 409 calo và một người cân nặng 205 lbs. bỏ ra 465 calo mỗi giờ.

Thời gian

Nếu bạn không hoạt động được một thời gian, bắt đầu với các hoạt động vất vả nhất nên tránh làm căng cơ thể. Dần dần, làm theo đề nghị của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ ít nhất 30 phút mỗi ngày với hoạt động vừa phải, tích lũy trong các buổi học kéo dài 10 đến 15 phút nếu cần.