Làm thế nào Nhiều calo bị đốt Làm một Handspring trở lại?

Để làm một tay, bạn bắt đầu từ vị trí đứng, rồi nhảy ngược. Khi bạn ngã, bạn quay lưng lại để hạ cánh tay, sau đó nhảy lên khỏi tay để hạ cánh vào thành tích của bạn. Cách bố trí khó khăn này là dấu hiệu của các vận động viên thể dục có kinh nghiệm.

Video trong ngày

Giảm cân và lượng calorie

Một cú di chuyển đơn lẻ là vất vả trên cơ bắp nhưng không đòi hỏi nhiều sức lực của tim mạch hoặc calo. Hơn trong vòng chưa đầy một giây, tay sau của bạn không bao giờ có cơ hội để đòi hỏi năng lượng hoặc oxy. Nói một cách đơn giản, huấn luyện viên thể dục dụng cụ Gwen Haney lưu ý rằng bạn đốt cháy nhiều calo hơn để có thể làm được một bàn tay sau hơn là bạn sẽ lặp lại một lần.

Năng lượng đốt

Theo trang web của NutriStrategy. com, một 155-lb. người sẽ đốt cháy khoảng 280 calo mỗi giờ của thể dục dụng cụ hoặc tumbling. Ở mức 3, 600 giây / giờ, một tay cầm 1 giây đốt ít hơn một calorie. Người nặng sẽ đốt nhiều hơn, và người nhẹ hơn sẽ đốt ít hơn.

Chuyển hóa

Động vật thể dục di chuyển, chẳng hạn như nắm tay sau, xây dựng cơ nhanh chóng. Theo nhà văn sức khoẻ Harvard, Walter Willett, cơ bắp của bạn sẽ càng nhiều, bạn sẽ đốt nhiều calo hơn. Điều này có nghĩa là đối với mỗi tay bạn làm, người đàn bà tiếp theo sẽ đốt cháy ít calo hơn.