Là Thức ăn Thins Healthy?

Wheat Thins là bánh nướng nướng được làm bởi Nabisco, thuộc sở hữu của Kraft Foods. Chúng được làm bằng bột mì nguyên chất và có nhiều hương vị. Miếng bánh mì mỏng có thể được ăn như là một bữa ăn nhẹ riêng của họ, hoặc với dips, pho mát hoặc toppings. Khi ăn uống có kiểm soát, Wheat Thins có thể được đưa vào như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh.

Video trong ngày

Macronutrients

Bột mì gốc cung cấp 2 phần trăm chế độ ăn uống được đề nghị cho canxi và 4% đối với sắt. Ngoài ra, họ cung cấp 2 g chất xơ / khẩu phần, so với ít hơn 1 g chất xơ được tìm thấy trong bánh quy làm bằng bột màu trắng được làm giàu. Các bánh quy giòn không có cholesterol. Danh sách các thành phần không có xi-rô ngô fructose cao và chất béo trans, các thành phần mà Trung tâm Khoa học trong lợi ích công cộng khuyên bạn nên tránh.

Mối quan tâm của natri

Các gốc Wheat Thins cung cấp 230 mg natri mỗi khẩu phần, và một số loại hương liệu có thể chứa tới 260 mg mỗi khẩu phần. Viện Y học khuyến cáo giữ lượng muối dưới 1, 500 mg mỗi ngày. Nếu bạn quan tâm đến lượng muối ăn vào, hãy chọn phiên bản Wheat Thins của Salt Wheat Thins chỉ với 60 mg natri mỗi khẩu phần.

Những cân nhắc

Một phần của Wheat Thins thay đổi từ 11 đến 16 bánh quy, tùy thuộc vào hương vị được chọn. Cân nhắc phân chia giá trị của một khẩu phần ăn của bánh quy thay vì ăn ngay ra khỏi hộp, có thể khiến bạn ăn hai hoặc ba phần trong một lần ngồi.Một phần ăn của lúa mì thins có 140 calo, nhưng ăn hai hoặc ba phần ăn và đi lên trên của 420 calo, rất nhiều cho một bữa ăn nhẹ. Thông tin dinh dưỡng cụ thể cho người làm bánh quy thay đổi theo mùi vị mà bạn chọn - các phiên bản giảm chất béo, các phiên bản natri natri thấp và các loại hương liệu có tỷ lệ dinh dưỡng hơi khác nhau.