Mmm, Probiotic: Đây là những gì một chuyên gia ruột ăn vào bữa sáng
Roshini Raj, MD, được chứng nhận hội đồng quản trị về tiêu hóa và nội khoa. Cô cũng là người đồng sáng lập Tula, một dòng sản phẩm chăm sóc da khai thác năng lượng sinh học cho làn da sáng và mịn màng (hét to với Hydrating Day & Night Cream, $ 52, một loại kem dưỡng ẩm hàng ngày nhẹ nhàng nhưng cực kỳ hiệu quả). Không cần phải nói, cô ấy biết một vài điều về việc tinh chỉnh cơ thể từ trong ra ngoài. Vì vậy, gần đây cô ấy đã chia sẻ một ngày ăn uống điển hình với Sức khỏe, đủ để nói, nó khơi gợi sự quan tâm của chúng tôi.
Vì vậy, những gì chuyên gia ruột có kinh nghiệm, được chứng nhận và hiểu biết này ăn gì cho bữa sáng hàng ngày? Không ai khác ngoài một parfait sữa chua cổ điển. Đúng, nó rất ngon, dễ chế biến và bổ dưỡng.
Trước khi bạn chạy và lấy một parfait đóng gói sẵn, điều quan trọng cần lưu ý là cô ấy tự làm, có nghĩa là cô ấy có thể kiểm soát lượng đường và hạn chế các chất phụ gia bổ sung. Cô tìm đến sữa chua không béo, Hy Lạp đơn giản và lớp granola ít béo trên nó. Sau đó, cô ném một số quả hỗn hợp. "Quả mọng là một nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời và sữa chua cung cấp liều lượng men vi sinh hàng ngày của tôi, nó không chỉ có lợi cho đường ruột của bạn mà còn cho hệ thống miễn dịch và thậm chí là làn da của bạn", Raj nói. "Tôi cũng thêm một ít bột hạt lanh vào granola để đảm bảo tôi đã bắt đầu ngày mới với một số chất béo lành mạnh." Đó là nó.
Một bữa ăn sáng thân thiện với ruột mà chứng minh đơn giản thực sự là tốt hơn. Không phải là một fan hâm mộ của sữa chua? Nhận được đầy đủ các vi khuẩn tốt với một trong những chất bổ sung đi kèm của chúng tôi dưới đây.
Đi qua Sức khỏe để xem phần còn lại của bữa ăn đi Raj Raj. Và tiếp theo, hãy đọc về các chế phẩm sinh học duy nhất đáng dùng, theo các chuyên gia!
