Vì vậy, đây là cách Gigi giữ cho cô ấy săn chắc

Đôi khi chúng ta không thể không tự hỏi liệu có gì Gigi Hadid không không thể làm Người mẫu được nhắc đến nhiều nhất trong năm sẽ thể hiện trang bìa của một chủ đề Olympic Tạp chí Vogue Số tháng 8, và tạp chí đang chú ý đến chữ ký abs của cô.

Đúng vậy: Vỏ bom màu vàng có thể được biết đến với làn sóng được xử lý và vẻ ngoài của cô gái California, nhưng tất cả chúng ta đều thoáng thấy cơ bụng săn chắc nghiêm túc của cô ấy. Mặc dù sáu múi cứng như đá của cô không được trưng bày trong số mới nhất của tạp chí, Tạp chí Vogue đã phỏng vấn huấn luyện viên của cô trong hơn hai năm, Rob Piela của phòng tập thể dục Gotham của NYC và Gotham G-Box, người nói rằng việc có được cơ bụng Hadid-esque là tất cả về sự nhất quán.

"Đó là tất cả về việc bạn làm việc chăm chỉ như thế nào và bạn đã bỏ ra bao nhiêu tiền cho Gigi Gigi là một người chăm chỉ," anh nói. Vậy chính xác thì Gigi luyện tập cho những cơ bụng của cô ấy như thế nào? Trong các buổi tập của cô với Piela, người mẫu chuyển đổi qua lại giữa tập luyện đấm bốc và tập sàn và cô làm điều đó thường xuyên. Huấn luyện viên của cô khuyên bạn nên tập luyện bốn lần một tuần và kết hợp kết hợp các động tác nâng chân, thực vật và gập bụng để đạt được những cơ bụng đặc trưng của cô.

"Sự kết hợp của ba động tác đó là vàng, anh ấy nói. Anh ấy cũng lưu ý rằng việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tránh đường cũng rất quan trọng. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập ab xứng đáng với người mẫu, thì đây là một sự cố, trực tiếp từ Piela.

1. Quyền anh trong 10 phút khởi động cho phần lõi.

2. Ba bộ 40 crunches.

3. Một buổi đấm bốc kéo dài 10 phút để tăng nhịp tim.

4. Ba bộ 40 crunches xe đạp.

5. Thêm 10 phút đấm bốc.

6. Một tư thế plank 60 giây để làm việc abs ngang.

7. Bốn bộ tăng 25 chân với chân siêu thẳng để nhắm vào cơ bụng dưới.

Bạn nghĩ gì về tập luyện ab dữ dội này? Hãy cho chúng tôi biết trong các nhận xét và tích trữ Invisibobble ($ 8) trước chuyến đi tiếp theo của bạn đến phòng tập thể dục để giữ cho mái tóc của bạn an toàn trong kiểu tóc đuôi ngựa.