5 bài tập cho những người đi du lịch 24/7

Nhấn tất cả các nhóm cơ chính trong các bài tập trong phòng khách sạn của bạn mà không cần lấy một trọng lượng tay (hoặc bất kỳ thiết bị nào, cho vấn đề đó). Tất cả các bài tập là các động tác tổng hợp để làm cho tập luyện của bạn siêu hiệu quả.

Tăng cường sinh lực Yoga

Khi bạn thức dậy căng thẳng, bị phản lực, hoặc kiệt sức, hãy hít một hơi thật sâu và lướt qua thói quen yoga tràn đầy năng lượng này trong phòng khách sạn của bạn. Nó hoàn hảo cho người mới bắt đầu, nhưng bạn chắc chắn có thể tùy chỉnh nó theo cấp độ kinh nghiệm và sở thích tập luyện của bạn.

Calorie-burner

Nghĩ rằng không thể có được một bài tập tim mạch đàng hoàng trong một căn phòng nhỏ xíu? Nghĩ lại. Miễn là bạn có đủ chỗ để tập hít đất, bạn có thể đốt cháy lượng calo lớn với thói quen tập luyện tim mạch này.

Yoga toàn thân

Khi bạn không thể vào phòng thu nhưng bạn không muốn cơ thể yoga của mình phải chịu đựng, đây là lựa chọn tốt nhất tiếp theo. Đó là một thói quen vô nghĩa có tất cả các động tác săn chắc tốt nhất mà yoga cung cấp.

CrossFit không cần thiết bị

Nói chung, CrossFit liên quan đến tình huống quả tạ và thanh tạ nghiêm trọng, nhưng đối với những người nghiện rèn luyện sức mạnh, những người không thể tránh xa các bài tập yêu thích của họ khi đi trên đường, có một video hoàn hảo trong phòng khách sạn này. Không phải là một tín đồ CrossFit? Đừng lo lắng; có các biến thể cho mọi cấp độ kinh nghiệm.

Tiếp theo: Đây là phần khó nhất của cơ thể để làm điệu, theo một huấn luyện viên thiên thần bí mật của Victoria

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào một ngày trước đó và kể từ đó đã được cập nhật.