Tập luyện tại nhà giúp định hình lại cơ thể bạn chỉ sau 28 ngày

Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi nói rằng bạn có thể giảm kích cỡ váy và thậm chí có thể khai quật được cơ bụng đã mất từ lâu chỉ trong 28 ngày? Tôi biết những gì bạn đang nghĩ về việc mà bạn sẽ phải dành một lượng thời gian không đáng có trong phòng tập thể dục và sống nhờ vào món salad. Không phải vậy.Phương pháp Boxx, một bài tập đấm bốc ảo mới, cho phép bạn tập thể dục tại nhà riêng của mình. Trên thực tế, vì việc tập luyện là trực tuyến, bạn có thể thực hiện ở bất cứ nơi nào Phòng tập thể dục, khách sạn, vào kỳ nghỉ, bất cứ nơi nào bạn có thể có Wi-Fi. Mỗi buổi tập thể dục toàn thân, Hạ thân hoặc Thượng cơ chỉ kéo dài 15 hoặc 30 phút, do đó, nó dễ dàng phù hợp với ngày của bạn.

Chưa bao giờ tập quyền anh trước đây? Đừng lo lắng; có một video kỹ thuật 60 giây tốc độ mà mọi người đều có thể xem trước.

Quan tâm? Tiếp tục cuộn để tìm hiểu làm thế nào tôi tiếp tục với Phương pháp Boxx, giúp định hình lại cơ thể tôi chỉ trong 28 ngày.

Trải nghiệm phương pháp Boxx

Gần đây tôi đã hoàn thành thử thách Câu lạc bộ Chiến đấu bảy ngày của Kobox, nơi tôi phải hoàn thành lớp học đấm bốc một giờ mỗi ngày trong một tuần. Tôi yêu nó. Tôi cảm thấy mạnh mẽ, giảm cân và (quan trọng hơn là inch) Tôi trông gầy hơn. Một phép màu nhỏ trong một khoảng thời gian ngắn như vậy. Nhược điểm duy nhất? Phải đi bộ đến Đường King. Tôi sống ở Nam Luân Đôn và làm việc ở phía đông, vì vậy có thể nói rằng một chút bất tiện là sự thiếu hiểu biết (có 5 giờ sáng bắt đầu tham gia). Vì vậy, khi tôi được nói về Phương pháp Boxx, một lớp quyền anh ảo mà bạn có thể làm ở bất cứ đâu, tôi rất muốn thử.

Tất cả những gì bạn cần là truy cập Wi-Fi, lý tưởng là máy tính xách tay, máy tính hoặc Internet TV (màn hình càng lớn càng tốt) và một cặp quả tạ nặng 1 kg (mặc dù bạn có thể làm mà không cần tạ nếu bạn không có chúng).

Tôi đã thử phiên 30 phút toàn thân, và lớp học được chia thành một buổi khởi động; các vòng ngắn, sắc bén của các động tác đấm bốc và các bài tập thể hình (nghĩ về burpees, chống đẩy và squats); theo sau là thời gian hồi chiêu. Nó rất nhanh, tức giận và quan trọng nhất là vui vẻ. Tôi đã hết hơi và đau đớn cho đến cuối cùng, nhưng chưa một lần tôi xem đồng hồ hoặc nó sẽ kết thúc. Trong khi các bước di chuyển dễ dàng, bạn thực hiện chúng với tốc độ nhanh đến mức khi một động tác bắt đầu thực sự bị tổn thương, bạn sẽ tiếp tục. Thêm vào đó, không đau, không đạt được và tất cả những thứ đó.

Đối với bất cứ ai có sự cân bằng, phối hợp hay trí nhớ khủng khiếp, đừng lo lắng; Tôi cũng giống như bạn, và tôi có thể theo kịp (không giống như các DVD Tracey Anderson luôn luôn, đáng buồn, vượt xa tôi). Huấn luyện viên nói với bạn thông qua các kết hợp đấm bốc, và họ ngồi trên màn hình để bạn có thể dễ dàng theo kịp, ngay cả khi bạn không phải là một vận động viên đấm bốc. Tôi đã thực hiện các động tác giữ quả tạ nặng 1 kg âm thanh nhẹ, nhưng sau vài phút, cánh tay của bạn thực sự bắt đầu bốc cháy.

Đối với bất cứ ai có sự cân bằng, phối hợp hay trí nhớ khủng khiếp, đừng lo lắng; Tôi cũng giống như bạn, và tôi có thể theo kịp.

Thông thường khi tập thể dục cường độ cao, tôi cần một huấn luyện viên đứng cạnh tôi, theo dõi tôi để chắc chắn rằng tôi không lừa đảo các đại diện, nhưng thực sự cảm giác như huấn luyện viên ảo này ở trong phòng với bạn. Và hãy để thành thật, nếu bạn gian lận trong tập luyện, bạn sẽ tự lừa dối chính mình. Tôi đã cố gắng giữ điều đó ở vị trí hàng đầu trong tâm trí của tôi trong suốt 30 phút. Trong mỗi lớp học, có ba huấn luyện viên: Louis Rennocks, đồng sáng lập Phương pháp Boxx và giảng viên Barry Barry Bootcamp, hoặc Sonja Moses, Huấn luyện viên Nike Master, người dẫn dắt các buổi.

Trong nền là hai huấn luyện viên khác, một người thể hiện các phiên bản di chuyển dễ dàng hơn và một người khác thể hiện các phiên bản nâng cao hơn, vì vậy trong toàn bộ lớp, bạn có thể chọn người theo dõi.

Chỉ sau 30 phút, tôi đã rất ngạc nhiên khi thấy rằng cánh tay của mình trông gọn gàng và cân đối hơn; Tôi không đùa. Nó có thể chỉ là một máy bơm sau tập luyện, nhưng nó đã đủ để khiến tôi bị cuốn hút.

Vâng, tôi thích đi đến lớp. Tôi cũng thích đến phòng tập thể dục, và tôi muốn từ bỏ ứng dụng ClassPass hoặc thành viên phòng tập thể dục của mình bất cứ lúc nào sớm, nhưng đây là sự bổ sung hoàn hảo. Đặc biệt là nếu bạn thấy hối hận về những ngày bạn không thể đến phòng tập thể dục vì bạn có thể nhảy trực tuyến và thực hiện Phương pháp Boxx mọi lúc, mọi nơi. Trước khi bạn nghĩ rằng tôi là một người tiêu tiền lớn khi tập thể dục, bạn có thể có cả tư cách thành viên phòng tập thể dục và Phương pháp Boxx bởi vì nó có giá cả phải chăng: £ 10 mỗi tháng, £ 27 nếu bạn trả hàng quý (đó là £ 9 mỗi tháng) hoặc 88 bảng cho năm nay (tính ra khoảng 8 bảng mỗi tháng).

Bạn đang chờ đợi điều gì?